знову

Змініть його, щоб ви могли його змінити!

Ви навіть не уявляли свого життя, не працюючи нещодавно, а тепер не уявляєте, як знову бути частиною свого життя? Ось кілька порад, як полегшити вам повернення до спортивного повсякденного життя, ніж ви думаєте.

1. Почніть з взуття!

Перевірте їх стан. Дуже зношене взуття більше не забезпечує захист, який потрібен вашому тілу під час бігу. Якщо ви вважаєте, що вам потрібне нове взуття, нехай і лише для вашої душі, перейдіть у поле дій. Тепер ви також можете знайти моделі зі знижками у багатьох магазинах.

2., Холод і одяг

У ці дні все ще летять масові мінуси, але набагато більш дружня погода прийде з наступного тижня. Будьте обережні. Зверніть увагу на нашарування. Досить застудитися під час першої пробіжки, ще один цінний період може знову випасти без тренувань.

3. Оцініть себе!

Перший повтор, швидше за все, піде гірше, ніж той, який ви пам’ятаєте тижнями чи місяцями раніше. Оцініть також цю продуктивність, знайте, що це крок, щоб знову досягти або перевершити своє колишнє.

4. Поставте мету!

Незалежно від того, яка ваша мета: схудніть, щоб почуватись краще у своїй шкірі, пробігти перші 21 кілометр за один. Не звертай уваги! Сенс у тому, щоб не дати собі відкластися і скласти план, завдяки якому ви зможете досягти бажаного.

5., Попросіть про допомогу!

Ти не їдеш один? Тоді шукайте когось, з ким можна гуляти, або приєднайтеся до існуючої групи, що біжить, щоб з меншим шансом пропустити регулярність через жалюгідний привід. Якщо у вас маленька дитина, попросіть когось подбати про неї під час ваших щотижневих бігових тренувань або покатайте візок!

Сподіваємось, ви повернетесь до старого колеса з нашими порадами!:-)

Я ЛЮБЛЮ БАЛАТОН НІЧНІЙ БІГ

#keszthely # 5k # 10k #stayfit

ВІДКРИТТЯ ВХОДУ - 9 ЛЮТОГО, 19 вечора 2017 р