НЕ ОТРИМАЙТЕ НАСЛІДНИХ З ЧИСТКОЮ
Якщо ви піклуєтесь про себе протягом року, у вас менше шансів заразитися грипом. Якщо ви не виконали домашнє завдання, за допомогою цих прийомів ви зменшите ризики
В цей час найбільша стурбованість ЗМІ падає на коронавірус яка розповсюдилася в Ухані, Китай. Тим не менше, не можна забувати і про інший вірус що нападає на нас щороку і вибиває нас, може навіть вбити, якщо ми не зупинимося.
Хитрощі, щоб уникнути грипу під час подорожі літаком
Так, ви праві, це вірус грип. І як цього уникнути? Два експерти у цьому питанні ми дайте кілька хитрощів щоб уникнути їх руйнівних наслідків: за ними легко слідувати, тому у вас немає виправдання.
Популярна механіка говорила з Крістофер Мейсон, генетик з Медичного коледжу Вейла Корнелла та Джо Брезі, Начальник відділу епідеміології та профілактики центрів контролю за захворюваннями в США, які пропонують нам деякі рецепти для збереження нашого здоров’я на всі сто відсотків.
Вологий клімат
Дослідники дійшли висновку, що у середовищах з підвищеною вологістю швидкість передачі знижується від простудних захворювань (саме тому ви частіше хворієте взимку, ніж влітку). З цієї причини Мейсон рекомендує використовувати a зволожувач Це непогана ідея.
Якщо ви щеплені, у вас на 50 - 70 відсотків менше шансів захворіти хворобою
Коли ви кашляєте чи чхаєте, мікроби залишають вас у повітрі, а вологе середовище призводить до того, що ці частинки швидше падають на землю проти сухого середовища, де вони подорожують швидше і далі, збільшуючи шанси на те, що вони поселяться в інших людей
Вийди
скупчення людей у приміщенні, там, де слабша вентиляція та менша відстань для прийому вірусів, це одна з найбільш вірогідних причин для зараження грипом. Таким чином, проведення часу на свіжому повітрі, щоб уникнути людних приміщень, таких як метро чи інші види громадського транспорту, зменшить шанси зараження.
підтримувати форму
Чим краще ви будете піклуватися про себе протягом року, тим менша ймовірність захворіти на вас грипом. Роби вправа регулярно, спати 7-8 годин щовечора і харчуватися збалансовано (включаючи фрукти у вашому раціоні) зробити ваша імунна система більш підготовлена зупинити потенційні віруси.
Не захоплюйтеся чистотою
Хоча він заразний у повітрі, грип недостатньо стійкий, щоб вижити на твердих поверхнях більше кількох хвилин. Якщо ви здоровий дорослий, ваші власні руки повинні мати природний бар’єр для мікробів, Вказує Мейсон. Це означає, що вам не доведеться користуватися дезінфікуючим засобом для рук кожного разу, коли ви торкаєтесь барної стійки метро або крісла хворого колеги. Треба лише підтримувати загальну гігієну і мийте руки перед їжею, торканням обличчя або лікуванням відкритої рани.
Вакцини
Понад усе для маленьких дітей та людей похилого віку, де грип може бути серйозним або навіть смертельним. Вакцина проти грипу - найефективніший спосіб утримати грип на відстані, як і при ньому у вас на 50–70 відсотків менше шансів отримати його, за Брезі. І якщо ви не отримаєте його, ви не заразите його.