Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 20.02.2018

група

Наша група крові - це разом із нашою ДНК, райдужкою і відбитками пальців кілька речей, які неможливо змінити в нашому організмі, тому, перш за все, якщо ви думаєте, що те, що ви збираєтеся прочитати, вам не сподобається, краще не продовжуйте, тому що ви не зможете перейти з однієї групи крові на іншу, вибачте.

Звичайно, вони навчали вас на уроках природничих наук, але ви вже не дуже добре пам’ятаєте. Це трапляється з усіма нами. Існує чотири основні групи крові - це група A, група B, група AB та група 0.

Кожен з них варіюється в залежності від своїх антигенів - це молекули, які прилипають до клітин крові і які визначатимуть їх дію протягом усього життя.

Дотримуючись описів Червоного Хреста, який деякий час знає кров, це його специфікації.

Група А: Ця група крові, еритроцити якої мають антиген А і в якій ми знаходимо антитіло А-В у їх плазмі.

Група В: Ваші еритроцити мають антиген В, а ваша плазма - антитіла А.

Група АВ: Еритроцити цієї групи мають два типи антигенів: А і В; але в плазмі немає антитіл.

Група 0: У цій групі крові еритроцити не мають антигенів, але плазма має антитіла А-А та А-В.

А тепер, як кожен із них впливає на ваш виступ чи звичне життя?

Згідно з дослідженнями, проведеними Університетським медичним центром Гронінген у Нідерландах, ті, хто не має групи крові 0, є частіше мають серцеві напади.

Зокрема, вони показали, що люди в групах A, B та AB мають на 9% вищий ризик страждати від ішемічних захворювань, особливо інфарктів міокарда, за словами Тесси Коле, координатора дослідження, яке проаналізувало 1,4 мільйона людей.

Але члени групи 0 не збиралися бути розитами. Інші дослідження встановили, що люди, які були носіями цієї групи крові, частіше заносили бактерії H. pylori, викликаючи виразки. Дослідження показало, що поширеність була вищою в групі 0 порівняно з групами А та В, тому є щось для кожного.

А як щодо фітнесу?

Хоча не існує наукових досліджень, які б на 100% підтримували ці тези, існували лікарі, такі як Пітер Д’Адамо, які відповідали за дослідження стосунків, які існують між людьми з певними групами крові та їх ставленням до спорту або тим, як вони мали реагувати на спортивні подразники. Ось деякі їх висновки.

Група А: Люди цієї групи мають від природи високий рівень гормону кортизолу, який є причиною підвищеного стресу в певний час. Через цей «надлишок» кортизолу стрес може виникати на декількох напрямках: від перерв перед сном до збільшення жиру та втрати м’язової маси.

Що корисно їсти? На думку цього лікаря, найкраще для людей групи А - це обмежити споживання цукру, кофеїну з кофеїном та алкоголю; не пропускаючи їжу і не вживаючи невеликих кількостей для стабілізації рівня цукру в крові.

Які види спорту хороші? Загалом, усі ті, які, з одного боку, змушують вас розслабитися, або через інтенсивність, або через спокій. Зокрема, цей лікар рекомендує вправи, пов’язані з йогою, пілатесом, пішим туризмом або плаванням, щоб бути в рівновазі.

Група В: Вправляючись майже як астролог-ворожка, доктор Дадамо пояснює, що В групи В походить від слова "баланс", і це тому, що, оскільки групи Групи А та Групи 0 абсолютно протилежні, групи Групи B знаходиться в проміжному пункті, що надає їм більшої гнучкості, також коли йдеться про вирішення повсякденних проблем.

Що корисно їсти? Що для людей із групи В НЕ їм слід їсти кукурудзу, пшеницю, сочевицю, помідори, арахіс, курку та кунжут, оскільки ці продукти впливають на "ефективність метаболічного процесу та викликають втому, затримку рідини та гіпоглікемію", - говорить він. Рекомендується: баранина, кролик, оленина, зелені овочі, яйця та будь-який вид м’яса, крім курки.

Які види спорту хороші? Оскільки вони перебувають посередині між А і 0, тим, хто в групі В, доводиться займатися поєднанням видів спорту між високоінтенсивними та спокійнішими.

Група AB: Перш за все, якщо ви належите до цієї групи крові, почувайтесь щасливою людиною, оскільки лише 3,4% світового населення становлять AB +, тоді як 0,6% - AB-. Навіть незважаючи на це, ця група брала б найкращі та найгірші з А та В, що призвело б до майже вибухового поєднання особистості.

Що корисно їсти? За словами Д'Адамо, люди в цій групі мали б низьку кислотність шлунку серед тих, хто входив до групи А, і пристосовувались до прийому м’яса групи В (крім курки, пам’ятайте), тому найбільш рекомендованими були б усі види риби, молюсків та в низьких кількостях.

Які види спорту хороші? Оскільки це суміш груп А і В, немає конкретних видів спорту, якими ви повинні займатись, якщо ви людина з цією групою.

Група 0: Будучи єдиною кров’ю, яка має два різні і протилежні антитіла, групи групи 0 також можуть почуватись особливими, і в цьому випадку їх не мало, оскільки майже 38% світового населення є цією групою крові, і вона також набагато більш поширена серед латиноамериканців, ніж кавказці чи азіати.

Що корисно їсти? Люди з цією групою мають вищий рівень кислоти в шлунку, ніж інші, тому їх адаптація до прийому всіх видів м’яса дуже хороша. Однак будьте обережні з продуктами, що містять вуглеводи, такими як крупи, оскільки продукти групи 0 частіше перетворюють їх у цукру та жири.

Які види спорту хороші? Вони дуже добре реагують на всі високоінтенсивні види спорту, тому ви можете спробувати інтервальні вправи високої інтенсивності або, чому б ні, записатися на заняття з крос-фіту або тренуватися, як це робили наші предки.