Слідкуйте за спокусливо смачними та барвистими коктейлями, оскільки вони неймовірно калорійні, особливо для ігристих, солодких літніх версій. Ось останні поради, як насолоджуватися алкоголем на вечірніх вечірках, не відмовляючись від своєї фігури-бомбі-бікіні.
1. Будьте обережні при змішуванні!
Змішані напої дуже небезпечні, оскільки вміст енергії кількох інгредієнтів додається у склянку. Візьмемо для прикладу тоніка з горілкою: маленька склянка тоніка - 80 калорій, тоді як горілки - 90. Пропустіть тонік і освітліть горілку нульовою калорійною газованою водою або якісним соком. Насолоджуйтесь літніми смаками, які навіть смачніші за тонік, ви можете приготувати малиновий, полуничний або навіть кавуновий напій.
2. Пийте чисту горілку!
Якщо ви горілчана вечірка (бодібілдери також зазвичай за це голосують), найкраще споживати її чисто. Виберіть щось, що вже є фруктовим або гострим, щоб воно було смачним саме по собі. Середня горілка містить 100 калорій, але є і більш легкі версії, які приховують лише 70 ккал.
3. Виберіть бризок!
Вино також є хорошим вибором для тих, хто харчується дієтою, оскільки воно містить близько 90 калорій (залежить від сорту). Виберіть освіжаючий сплеск (наполовину вина, наполовину соди), щоб ви могли зменшити енергетичний вміст свого вина до 50 калорій або навіть менше. Сплеск - найкращий вибір, якщо на вечір ви плануєте більше склянки алкоголю!
4. Уникайте цукрових бомб!
Звичайний коктейль «Маргарита», «Космополітан» або будь-який інший солодкий коктейль може містити до 450-600 калорій, тому одна склянка коштує повноцінного харчування. Натомість виберіть текілу з лимоном!
5. Уповільнюйте пиття!
Якщо ви плануєте випити лише одну склянку ввечері для своєї форми, виберіть ту, яку ви не зможете випити за 1-2 хвилини. Мартіні - це практично концентрований лікер, але розбавлений водою та ароматизатором містить склянку допустимих 160 калорій, і ви можете довго пити. Якщо ви плануєте випити кілька склянок на вечір, випивайте склянку води після кожного алкоголю, щоб зволожити своє тіло і наповнити шлунок.