За оцінками, 20% населення страждає грижею діафрагми. Це може виникнути через різні фактори:

  • Генетична схильність через ослаблення діафрагми
  • Запор
  • Куріння
  • Хронічний кашель
  • Надзвичайні зусилля
  • Старіння.

Це можна вилікувати та покращити якість життя за допомогою спеціальної персоналізованої дієти. Для цього нам слід дотримуватися наступних порад:

4. Ще одним важливим аспектом є запор: Нам доведеться підтримувати хороший кишковий транзит, оскільки ми відчуємо поліпшення. Є їжа з високим вмістом клітковини і бути добре зволожений Цього буде достатньо.

5. Нарешті, важливим аспектом, який слід взяти до уваги, є ожиріння. Надмірна вага додасть тиску на область і ускладнить ситуацію.

Рекомендована і не рекомендується їжа при грижі діафрагми

діафрагми

ХАРЧОВА ГРУПАРЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИПРОДУКТИ, ЩО КОНСУЛЬТУЮТЬСЯ ПРОТИ
БОЛОКА І КРОХМАЛИ Макарони, рис, білий спельта та картопля, моніато, тапіока Інтеграли
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ Знежирене молоко без лактози, знежирений йогурт, свіжий сир Незбиране молоко, цільні йогурти, напівфабрикати та сир твердий
ФРУКТИ Стиглий банан, груша, пома та папайя; Фрукти в сиропі; варення або компоти; Яблучний сік; запечене або варене яблуко або груша Цитрусові, червоні фрукти, фрукти з великою кількістю насіння (полуниця, гранат, інжир ...), зелені фрукти.
ОВОЧІ Кабачки, зелена квасоля, мангольд, шпинат, гриби, баклажани. Залежно від ступеня дискомфорту, почніть із споживання всіх пасерованих овочів, і через кілька днів вони будуть введені цілими. Віднімання
Жири Оливкова олія екстра вірджин Решта (горіхи, насіння, масло, насіння олій, кокосова олія, масло, вершки та маргарин ...)
Білок Курка, індичка, кролик, біла риба та яйця. Варені, папілотні, запечені або смажені на грилі; варену, в’ялену шинку або грудку індички Червоне м’ясо, ковбаси, синя риба, морепродукти та бобові.
ІНШІ Рисовий напій, овочеві та/або курячі бульйони Кокосовий напій, кунжутний напій, концентрований м’ясний або рибний бульйон

У вас є грижа діафрагми і ви хочете, щоб ми повідомили вас про наступна новина або рекомендації?

На нашому каналі YouTube ви знайдете більше порад про те, як поліпшити грижу діафрагми:


Стаття зроблена Розою Марією Еспіносою.