Літній сезон обертається, пляжі відкриті, а сонце стає яскравішим! Життя випромінює все, скрізь веселі посмішки і, безсумнівно, є багато з вас, хто вже в повному розпалі планує літню прогулянку. Як можна було б ще більше підняти цей період? У цій публікації в блозі цього тижня ми зібрали для вас наші улюблені літні страви, які гарантовано освіжать ваші гарячі літні дні!
1. Малина
Як і багато інших червоних фруктів, малина надзвичайно багата вітаміном С та різними антиоксидантами. Це чудовий очищувач крові, а також знімає жар. Завдяки високому вмісту вітаміну А він покращує зір, а вміщений у ньому кальцій, калій, магній та залізо покривають 10 відсотків щоденних потреб організму. Мало хто також знає, що це чудовий засіб від похмілля та чудова допомога у відновленні стресової системи травлення та пошкодженої флори кишечника після тривалого курсу прийому антибіотиків.
2. Кавун
Правильне зволоження тіла покращує пам’ять, стабілізує настрій і підтримує тіло прохолодним в спекотне літо. І хороша новина полягає в тому, що бувають випадки, коли ви можете не тільки пити воду: їжте її! Звичайно, у вигляді смачного, хрусткого кавуна! Це тому, що 92 відсотки кавунів - це вода. Таким чином, крім належного зволоження розігрітого тіла, воно також втамовує спрагу.
3. Помідори
Як ми вже писали про це, помідори також стоять на подіумі, коли мова йде про вміст води. Однак менше відомо, що кардіонід, який також перетворює помідори в червоний колір, чудово захищає шкіру від сонячних опіків. Наприклад, дослідження показало, що ті, хто споживав 2 ½ ложки томатної пасти щодня протягом 10-12 тижнів на додаток до звичного раціону, на 50 відсотків менше страждали від почервоніння шкіри після перебування на сонці.
4. Чорниця
Як і більшість ягід, чорниця має надзвичайно високий рівень антиоксидантів, що значно зменшує м’язову втому. Крім того, він захищає клітини, уповільнює процес старіння та ускладнює засвоєння токсинами організмом. Особливо рекомендується вагітним жінкам, оскільки чорниця також багата фолієвою кислотою, вітаміном С і кальцієм, тому вона також захищає здоров’я плода під час вагітності.
5. Вишні
Не даремно ми даремно любимо вишні. Крім того, він містить антоціани, які, потрапляючи в організм, прискорюють спалювання жиру. Ще одна перевага полягає в тому, що він природним чином знижує артеріальний тиск, а його багатство бета-каротином, вітаміном С та кверцетином значно зменшує шанси на розвиток раку.