Поради щодо краси, здоров’я та моди
Якщо шукати дієти для швидкого схуднення і ви хочете бути впевнені в його ефективності, у цій публікації я представляю 6 засобів для схуднення, які дозволять вам схуднути і спалити жир за кілька днів.
швидкі дієти для схуднення Вони діють по-різному, але всіх їх об’єднує одне: вони передбачають споживання меншої кількості калорій, ніж потрібно організму, так що для функціонування воно залучає жирові запаси і відбувається втрата ваги.
УВАГА!
Останнім часом орієнтація дієт для швидкого схуднення кардинально змінилася, поєднавши їх із планом вправ, який дозволяє спалювати жир природним шляхом, значно підвищуючи його ефективність.
Якщо вам цікаво дізнатись більше про ці методи, відвідайте цей незалежний веб-сайт із інформацією про більш відповідні програми.
Фактор спалювання жиру
Пам'ятайте!: Без медичної консультації a Дієта для схуднення не слід робити більше тижня і завжди починаючи з ідеального стану здоров’я.
Пост №6: Бананова дієта
Це дієта для схуднення за К. Лефортом, він заснований головним чином на споживанні бананів, яким він приписує майже магічні властивості; отже, це дієта, багата вуглеводами, дещо з низьким вмістом білка, але не надто багато, і дещо з низьким вмістом необхідних ліпідів.
Він розроблений для догляду протягом 15 днів і не враховує споживання енергії.
Ви повинні їсти щонайменше 5 бананів на день у супроводі знежиреного молока, овочів, сиру, салатів, цільнозернового хліба, яєць та птиці.
Тип меню
На сніданок склянка знежиреного молока, шматочок тосту зі свіжим сиром та один-два банани; їсти, куряча грудка з салатом та 1 або 2 банани; а на вечерю яйце всмятку, тарілка овочів і 1 або 2 банани.
За допомогою цієї дієти можна скинути від 2 до 3 кілограмів на тиждень, особливо протягом 1-го тижня. Не забувайте, що це монотонний план схуднення, і, отже, доцільно дотримуватися його більше 2 тижнів, оскільки ви ризикуєте почати порушувати правила і збільшити споживання калорій.
Позиція No5: дієта Монтіньяк
Це Дієта для схуднення його розробив французький лікар. Він входить до дисоційованих дієт, оскільки його сенс полягає в тому, щоб не вживати разом продукти, що містять жири та вуглеводи.
За словами його творця, цей режим не враховує споживаних калорій і може дотримуватися необмежений час.
Їжу, багату вуглеводами, слід обмежувати по максимуму - за винятком тих, що містять багато клітковини - отже, хліб, макарони, рис, картопля, бобові, солодощі та цукор заборонені.
Що стосується молочних продуктів, пити можна тільки знежирене молоко.
Плоди, прийняті в кінці їжі, вважаються «отрутою», оскільки вони призводять до бродіння, в результаті якого вони втрачають вітаміни та змінюють обмін білків. Він визнає деяку вседозволеність щодо алкогольних напоїв.
Тип меню
На сніданок кава без кофеїну або легкий чай, фрукти, знежирений йогурт та цільнозерновий хліб з несолодким варенням; їсти, салат, заправлений оливковою олією та оцтом, і філе з гарніром з овочів або риба на грилі з овочами; а на вечерю вершки з грибів або помідорів або тарілка з цільнозернових макаронних виробів з нежирним соусом.
Монтіньяк запевняє, що якщо його дієта буде дотримуватися сумлінно, він повинен втрачати один кілограм на тиждень. Крім того, завдяки йому набуваються певні звички, які допомагають підтримувати вагу протягом усього життя.
Позиція No4: Антидієта
Це Дієта для схуднення Він був створений шлюбом лікарів із США і розроблений для спостереження протягом 4 тижнів без обмеження калорій.
Він заснований на принципі, що важливим є не тільки те, що ви їсте, але і в який час і в яких поєднаннях, тому він належить до типу дисоціативних дієт, при яких вуглеводи та білки не споживаються прокладками, а використовується жир скупо. Він також вважає, що організм накопичує токсини з продуктів, які погано засвоюються, і що вони відповідають за ожиріння.
Дієта повинна на 70% складатися з продуктів, багатих водою, таких як фрукти та овочі, а решта 30% повинна бути покрита концентрованими продуктами, такими як хліб, м’ясо, молочні продукти, макарони з цільної пшениці та бобові. Також не можна забувати наступні правила:
- Їжте фрукти лише через 3 години після обіду або через 3 години після вечері.
- Не пийте воду під час їжі, оскільки це заважає нормальному травленню.
- Уникайте оцту, цукру, добавок та консервантів та помірного споживання молочних продуктів.
- Для приготування можна використовувати тільки рослинне масло
- А пити можна лише фруктові соки або настої.
Тип меню
На сніданок свіжі фрукти або свіжовичавлений сік; в обід, овочі в достатку або салат, а на вечерю смажена курка з грибами на грилі, макарони з цільної пшениці з овочами або рибне філе.
Прихильники стверджують, що протягом місяця, протягом якого триває режим, можна втратити приблизно від 5 до 10 кілограмів, але оскільки споживання калорій не враховується, втрата ваги, ймовірно, буде значно повільнішою
Позиція №3: 3-тижнева дієта
Це Дієта для схуднення була створена американським медичним працівником Брайаном Флартом і розроблена для швидкого та безпечного схуднення.
Саме дієту обирають знаменитості, коли вони повинні швидко схуднути, щоб виконати певну кінематографічну роль. Можна втратити від 3/4 до 1 кіло на день.
За допомогою вправ та деяких поширених добавок ця дієта швидко стала улюбленою, коли мова йде про швидке схуднення. Рекомендовано всім, кому потрібно скинути 10 або 20 кілограмів менше ніж за 1 місяць.
Ваше планування суворе, і ви повинні довести його до листа за 21 день. Це надзвичайно ефективно та безпечно.
Починаючи цю дієту, через кілька днів ви почнете бачити реальні результати, як на вазі, так і в дзеркалі. Ви швидко відчуєте його переваги та переваги:
- 3-тижнева дієта - це поетапний режим, який точно приведе вас прямо до справи.
- Відкладіть повороти, щоб важко посилити потенціал спалювання жиру.
- Ніщо не залишається на волю випадку, воно побудоване так, що ви ніколи не можете сумніватися, що вам робити чи що робити далі.
- Сміливо та весело, ви будете використовувати короткі вправи, щоб максимізувати свої результати.
- Ви ніколи не почуватиметесь слабкими. Створено, щоб підняти свої енергії до максимуму.
Тип меню
Їжа обмежена, і ви повинні їсти лише те, що сказано в дієті. Рекомендовані добавки є необов’язковими, і ви можете отримати їх у найближчому магазині.
Вправи вимагають 20 хвилин 3 або 4 рази на тиждень, і ви можете робити їх у невеликих приміщеннях, якщо у вас немає багато часу для відвідування тренажерного залу.
Нарешті, додано розділ з порадами та підказками, щоб досягти своїх цілей протягом фантастичного досвіду в 21 день.
Якщо ви хочете дізнатись більше, натисніть тут: 3-тижнева дієта
Позиція No2: Дієта Скардейла
Це дієта для схуднення природним шляхом винайдений кардіологом Германом Тарноуером із Скардейла, штат Нью-Йорк, це типовий режим білка, при якому дозволена невелика кількість жиру.
Однак у ньому мало вуглеводів, що не робить його придатним для людей, які багато займаються фізичними вправами. Він забезпечує від 800 до 1200 калорій на день і розроблений для догляду протягом 2 тижнів.
Для переважного споживання білка слід їсти м’ясо, рибу, птицю, сир, овочі, фрукти та горіхи.
Продукти, багаті вуглеводами, такі як хліб, макарони, картопля, рис, солодощі та цукор, виключаються з раціону.
Молоко, олія та алкогольні напої також заборонені. Між годинами ви можете приймати моркву та селеру в тій кількості, яку хочете.
Тип меню
На сніданок кава або чай без цукру і два шматочки фруктів; для філе індички з салатом або яловичим філе з горошком і шматочком фруктів, а на вечерю яєчня і свіжий сир.
Ви можете схуднути від 3 до 5 кілограмів за 2 тижні, але потрібно враховувати, що при цій дієті, як і при всіх дієтах на гіпопротеїнах, першим, що мобілізується, є глікоген (вуглеводи) із запасів, що призводить до збільшення елімінації води, оскільки вуглеводи в запасі пов’язані з водою в клітинах організму.
—————————————
Нова редакція: Ось у вас хороший матеріал з повною програмою дієти Скардейла, яка дозволить вам схуднути за два тижні, ви можете прочитати його тут: Дієта Скардейла
ПОЗИЦІЯ №1: Дієта Палео
Палео дієта виключає продукти з низьким вмістом поживних речовин і високим вмістом антинутрієнтів. Ну, вони викликають подразнення кишечника, сприяючи утворенню запалення та пошкодження деяких органів.
Ці продукти є:
• крупи з клейковиною, цілі та рафіновані
• Бобові, квасоля, сочевиця, соя та арахіс
• цукор, цукор-рафінад та кукурудзяний сироп.
• молочні
• Штучні підсолоджувачі, барвники та оброблені інгредієнти
.
У цьому сезоні палео-дієта є в моді, оскільки вона дозволяє їсти як завгодно і ефективно і безпечно худнути. Спробуйте одну з найкращих палео-дієт, яка існує сьогодні, натиснувши на: Палео-дієта
Сподіваюся, ці швидкі та здорові дієти для схуднення були для вас корисними.
Як завжди, якщо ви хочете додати щось інше, задайте питання або поділіться своїм Дієта для схуднення переважно, використовуйте коментарі нижче.
Вітаю, і я сподіваюся, вам буде весело з цими знаменитими дієти для схуднення швидко і здорово.
«Палео-секрети, як схуднути і отримати міцне, здорове і худорляве тіло за 30 днів або менше»
Завантажити цей фантастичний матеріал Вдячний, ви повинні поділитися ним із друзями.