Багато людей перестають їсти хліб, коли починають дієту для схуднення. Але дієтологи та лікарі у всьому світі кажуть нам, що це велика помилка, оскільки для дотримання здорового та збалансованого харчування нам доводиться приймати клітковину та вуглеводи, які є у хлібі. Це одна з 5 причин, за якими ми розкриваємо вас нижче, оскільки, не дивлячись на дієту, хліб в ньому необхідний.
Хліб - чудове джерело енергії, що виробляє вуглеводи. Швидкість засвоєння організмом цих вуглеводів варіюється залежно від обраного вами виду хліба. Вживання невеликих порцій допоможе вам з’їсти будь-який вид хліба.
Хліб, особливо цільнозерновий та цільнозерновий сорти, є важливим джерелом харчових волокон. Лише одна скибочка цільнозернового хліба забезпечує близько 15% добової потреби дорослої людини. Клітковина допомагає підтримувати здорову травну систему, контролювати рівень цукру в крові, зменшує ризик раку кишечника та допомагає запобігти підвищенню рівня холестерину.
4. Це природне джерело білка
Хоча хліб загалом вважається їжею з високим вмістом вуглеводів, він також містить деяку кількість білка. Він містить не всі необхідні організму необхідні амінокислоти, але при вживанні з іншими продуктами він може виробляти повноцінне джерело білка, що може бути особливо цінним для вегетаріанців.
Білий хліб часто нарікають, але він може бути хорошим джерелом кальцію. Насправді в середньому 20% споживання кальцію припадає на хліб та борошняні вироби.
- Ось як чорний чай допомагає схуднути Пийте чорний чай, щоб схуднути
- 7 причин використовувати гіпноз та схуднути для всіх
- П’ять причин, чому вживання суші допомагає схуднути Diario Sur
- Допомагає усунути патрони та зменшити обсяг талії та стегон.
- Burpees все, що вам потрібно знати про цю вправу, яка допоможе вам схуднути Новини