причин

На жаль, дуже мало говорять про основу успішної дієти в більшості місць, а саме про те, що дієта завжди повинна бути персоналізованою. У кожного різні параметри, різна швидкість обміну речовин, співвідношення жиру в організмі та індекс маси тіла. Ми покажемо вам, що може бути 5 причин, чому наша дієта може провалитися.

Неправильний вибір дієти

Не має значення, як ми починаємо свій раціон. Багато речей можуть погано впливати на організм. З огляду на це, важливо ніколи не дотримуватися дієт інших людей, тому що вам може знадобитися щось інше. Кваліфікований дієтолог може дуже допомогти у складанні індивідуального раціону, коли він враховує здібності людини, а також контролює розвиток та успіх дієти.

Відсутність опитування стану

Щоб дієта була по-справжньому персоналізованою, необхідна попередня оцінка стану здоров’я. Роблячи це, ми можемо отримати уявлення про наш індекс маси тіла та відношення жиру до м’язів у нашому тілі. Крім того, для лікаря важливо знати про спосіб життя, дієту, звички та будь-які хвороби, які можуть існувати. За цією інформацією можна скласти дієту та відстежити внесені зміни.

Ми не говоримо про наші можливі хвороби

Коли хтось не може схуднути, у нього можуть бути скарги, якесь захворювання може затриматись на задньому плані.

Важливо, якщо хтось має таке захворювання, як цукровий діабет чи гормональні захворювання, порушення менструального циклу, перед дієтою проконсультуйтеся з фахівцем, оскільки вам можуть знадобитися призначені ліки на додаток до дієти та регулярних фізичних вправ.

Ми віримо в диво-дієти, які циркулюють в Інтернеті

В Інтернеті незліченна кількість диво-дієт. Вони обіцяють швидке та вражаюче поліпшення, яке є не лише неефективним, але й нездоровим, оскільки позбавляє організм дуже важливих поживних речовин і тим самим створює стан дефіциту. Кожна організація різна, тому не слід вірити, що ці дієти принесуть користь усім, оскільки важлива персоналізована дієта.

Посту уникати

Багато людей думають, що якщо вони поститься, вони багато і швидко втратять, тому навряд чи можуть собі щось дозволити. Спочатку він може фактично розтопити кілька кілограмів, але на додаток до такого роду дієт, що загрожують вашому здоров’ю, через деякий час ваше тіло перейде в режим зберігання, і як результат, накопичуватиметься більше жиру.