Це може вирішити стрес, тривогу, головний біль і нудоту - масаж вух стане вашою улюбленою частиною дня.
Єдина перевага масажу вух полягає не тільки в тому, що завдяки впливу на низку нервових закінчень він може розслабити людину психічно та фізично - масаж вух також невибагливий, ви можете робити це самостійно, будь-коли та в будь-якому місці. Ми розповімо вам, чому це окупається, і навчимо вас робити це правильно.
1. Зняття м’язового болю
Тестування показало, що простий масаж вух може полегшити людей, які часто страждають від болю в попереку та попереку.
Акуратне розтягування та згинання різних частин вуха стимулює низку нервових закінчень, дозволяючи мозку виділяти ендорфіни. Відомо, що вони викликають відчуття благополуччя, а також можуть полегшити біль або поліпшити кровообіг.
Згідно з деякими дослідженнями, люди, які регулярно масажують вуха, навіть мають більш високий больовий поріг.
2. Позбавлення від стресу і тривоги
Якщо ви під напругою або переживаєте, побалуйте себе коротким масажем вух. У важкі хвилини варто масажувати точку, яка називається шенменом, або «воротами до неба», розташованою посередині вуха. Масажуйте цю точку повільними круговими рухами, глибоко дихаючи. Також можна використовувати ватяну паличку.
3. Купірування головного болю та мігрені
На відміну від таблеток, при масажі вух немає побічних ефектів. Окрім болю в м’язах, ця практика також може допомогти при головних болях. Можна помножити ефекти, вживаючи м’ятний чай.
4. Швидше схуднення
Звичайно, без здорового харчування та фізичних вправ ви не зможете так легко схуднути, але ви можете пришвидшити скидання кілограмів за допомогою масажу вух. Ви повинні робити це навіть після досягнення бажаної ваги, щоб у вас не було ефекту йо-йо.
5. Допомога при безсонні
Оскільки ми вже знаємо, що масаж вух має заспокійливу дію на організм, зрозуміло, що робити це варто навіть увечері перед сном. Хоча це не повністю позбавить вас від безсоння, але точно полегшить і допоможе швидше заснути.