Ми говоримо не просто про розслаблення та відключення. Морська вода, сонце та пісок мають користь для нашого організму.

Ви сидите у своєму кабінеті, витримуючи літню спеку з максимально можливим кондиціонером, а між електронною поштою та електронною поштою, коли вас ніхто не бачить, ви запускаєте в Google деякі зображення пляжу, де ви вже забронювали відпустку. Піти на пляж, схоже, ходити, і ми навіть могли б сказати, що це також необхідність, оскільки втеча на кілька днів, щоб скупатися в піску та солі, також корисна для нашого здоров’я.

чому

Так звана талассотерапія, визначена Іспанським товариством медичної гідрології (SEHM), є “терапевтичне використання морської води поряд з морським кліматом”, Беручи до уваги такі елементи, як морський біоклімат (більш конкретно методичне та систематичне перебування на сонці, що називається геліотерапією, та морська кліматотерапія, використовуючи атмосферу, температуру, вологість, вітри, барометричний тиск тощо); морська вода; морський мул і водорості; на додаток до піску та всіх інших речовин морського походження, таких як планктон та фітопланктон. Застосування лікарями-експертами в терапевтичних цілях при ревматичних, травматичних, дерматологічних захворюваннях, дихальної системи або венозної, лімфатичної та венозної систем, серед іншого, показує, що природа може іноді багато для нас зробити. Ось чому відвідування пляжу не має таких ефектів, як відвідування спеціалізованого центру, воно може забезпечити нам деякі переваги, які слід врахувати:

1. Розслабтеся і краще спайте: Якщо ми вирушаємо на пляж, щоб відпочити, а не у велике місто, це пов’язано не тільки з тим, що ми зустрічаємо менше людей і тренуємося навколо в гамаку, а тому, що морське середовище справді допомагає покращити рівень стресу ... Як пояснює фахівець з медичної гідрології Араселі Муела Гарсія, "негативна іонізація морського бризу збільшує рівень серотоніну, який починає знижувати рівень тривоги". Все це додало до того, що «фізичні вправи, які виконуються під час плавання, сприяють уповільненню частоти серцевих скорочень, кращій оксигенації тканин та покращують периферичну циркуляцію, але також те, що сонце та тепло мають седативний ефект, отже, після ванни втома, накопичена при напрузі, полегшує розслаблення і введення в сон ".

3. Розслаблення м’язів хвилями: Якщо ходьба допомагає нам покращити суглоби, здається, що плавання покращує наші м'язи, і це тому, що "биття хвиль об наше тіло діє як масаж, викликаючи розслаблення м'язів", додає Хесус Дж. Рохо. Крім того, пересування у воді має й інші переваги, "не стільки плавання, яке зазвичай робиться в невідповідних стилях і не досягає інтенсивності або тривалості, яке можна розглядати як вправу, а швидше ходьба у воді або здійснення цих стрибків ламаючи хвилі ". Справа в тому, що, перебуваючи у воді, наша вага зменшується, „за допомогою чого ми можемо рухати колінами і стегнами з меншим навантаженням, що сприяє харчуванню хряща, хоча він не пошкоджується, якщо ми маємо зайву вагу. Ми також отримаємо вигоду від поліпшення венозного повернення та хорошого лімфодренажу, все завдяки більшому тиску, який існує на більшій глибині ".

4. Морський бриз покращує наше дихання: Ми всі робимо це, дістаємось пляжу, скидаємо мішки і глибоко вдихаємо, кажучи, що «пахне морем. Звичка, яка виявляється цілком здоровою. Доктор Муела Гарсія наполягає на цьому, "морський бриз діє як свого роду аерозоль або природний спрей, дуже багатий йодом, ідеально підходить для регулювання роботи щитовидної залози і завдяки ступеню вологості допомагає вигнати слиз". Насправді, як пояснює фахівець з медичної гідрології, при вдиханні цього морського бризу «частота серцевих скорочень сповільнюється і покращує периферичний кровообіг, збільшує амплітуду дихальних рухів, покращує вентиляцію легень, збільшує гемоглобін та еритроцити та фіксацію кисню. Крім того, морське повітря виробляє озон природним шляхом з бактерицидними властивостями, що також запобігає захворюванням дихальних шляхів ”. Звичайно, набагато краще, ніж дихати міським повітрям.

5. Природна хімія: На відміну від прісної води, солона вода має набагато складніший склад і фактично «набуває характерного солоного смаку завдяки високій концентрації розчинених мінеральних солей, багатих хлоридами, натрієм, магнієм, кальцієм, калієм, йодом тощо». Це мінеральне багатство сприяє різному впливу на організм, серед яких фахівець з медичної гідрології виділяє «протиалергічну дію на шкіру та дихальну систему; деконтрактуюча дія м’язів; розслаблення нервової системи; реактивація кровообігу тканин; антиоксидантний ефект для полегшення старіння шкіри; оксигенуючу дію на клітинному рівні; фіксація кальцію в процесах остеопорозу; покращення частоти серцевих скорочень та покращення м’язової функції ”. Таким чином Араселі Муела Гарсія підсумовує, пояснюючи, що "морська вода та елементи, що супроводжують її, ідеально підходять для підтримання всебічного здоров'я завдяки загальному впливу на обмін речовин та органічні та фізичні функції".

Стаття оновлена ​​8 липня 2015 р. | 07:30 год