Ось помаранчевий сезон, їжте якомога більше його
Чи знали ви, що в світі існує 600 сортів апельсинів? Гарна річ цього фрукта в тому, що він легко доступний (не всі) цілий рік під час однієї поїздки по магазинах. Список корисних для здоров’я цитрусових дуже довгий, оскільки він містить багато вітамінів та мінералів. Всім відомо, що в ній багато вітаміну С, потужного антиоксиданту, який бореться з відновленням пошкоджених клітин. Ось ще 5 причин частіше їсти апельсини.
1. Детоксифікує організм
Він легко грається з токсинами та домішками з таким потужним антиоксидантом, як апельсин. Незважаючи на те, що він по суті кислий, він допомагає регулювати нормальний рН організму завдяки його підлужувальним властивостям. Крім того, він багатий клітковиною, полегшуючи тим самим роботу кишечника та процес травлення.
2. Уповільнює старіння шкіри
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, це дуже простий і смачний спосіб омолодити шкіру, вживаючи апельсини. Антиоксиданти пов'язують вільні радикали, перш ніж вони можуть пошкодити здорові клітини шкіри. Через це зморшки, темні кола та інші косметичні проблеми можна легко запобігти. Хороший апетит для молодшої, гладкої та красивішої шкіри!
3. Їжте з добрим серцем
Антиоксидант у апельсинах запобігає окисленню жирів та відкладенню шкідливого холестерину. Клітковина, яку організм отримує від цього ласощі, є справжнім судинорозширювальним засобом, оскільки запобігає засміченню судин. Цей улюблений фрукт містить вітамін А, калій і кальцій, і обидва мінерали сприяють нормальній роботі серця.
4. Запобігає розвитку ракових клітин
На жаль, наявність вільних радикалів є причиною багатьох проблем зі здоров’ям, таких як хронічне запалення, діабет, ожиріння, але навіть хвороба Альцгеймера. 1-2 апельсини на день стримують рак - він може тримати неіснуючу мову. Потужний антиоксидант пов'язує вільні радикали до того, як вони викликають мутації та рак клітин.
5. Сприяє засвоєнню
Деякі поживні речовини легше засвоюються організмом, якщо йому достатньо вітаміну С. Апельсини багаті вітаміном С, тому залізо, кальцій і фолієва кислота також легше вбудовуються за допомогою апельсинів. Якщо вам бракує вітамінів або мінералів, кілька гвоздик апельсинів в кінці їжі можуть вам дуже допомогти. Більше того, це справді чудовий десерт, так що ви можете легше уникати цукрового печива.