Якщо ви хочете чогось смачного, корисного, з’їжте яблуко!
1. Вітамінна бомба
"Щодня яблуко тримає лікаря подалі". - приказка знайома? Наскільки це не буденно, це правда: яблука мають велику кількість вітамінів. Взимку нашому організму все одно потрібні вітаміни, тому найкраще їсти яблуко щодня. Це пов’язано з тим, що фрукти містять не тільки калій і вітамін С, а й вітамін В, який необхідний для нормальної роботи нервів і м’язів. Він також містить фосфор, кальцій, магній, натрій, калій і вітамін А.
2. Він повний енергії
У яблуках дуже високий рівень фруктози, саме тому вона позитивно впливає на продуктивність. Найкраще їсти фрукт через півгодини після обіду - ви побачите, що це дуже добре вплине на клітини мозку і додасть вам нових сил, і це відмінний вибір замість солодощів!
3. Багатий клітковиною
Яблука багаті не тільки вітамінами, але і клітковиною, особливо пектином. Для тих, хто бореться, хороша новина полягає в тому, що пектин не всмоктується з кишечника, а зв'язує багато-багато води і таким чином розслаблює стілець.
4. Антиоксидантний ефект
Сьогодні все більше захворювань, як виявляється, відіграють важливу роль у розвитку так званих вільних радикалів - саме тому величезний інтерес до антиоксидантів не дивно, оскільки вони зв’язують вільні радикали і тим самим захищають наш організм. Яблучна шкірка і сік також містять багато антиоксидантів, саме тому його варто регулярно вживати.
5. Бореться з пухлинами
Не тільки пектин, але і целюлоза в шкірці яблук добре впливає на наше травлення, крім того, пригнічує утворення пухлин в кишечнику. На жаль, багато людей в Угорщині помирають від раку товстої кишки, саме тому важливо звертати увагу на регулярне і здорове харчування.
6. Він також захищає від карієсу
Яблука добре впливають не тільки на кишечник та імунну систему, а й на цілісність наших зубів. Кальцій і фосфор, що містяться в ньому, захищають від карієсу, але помилковим є думка, що яблуко на день може спричинити чищення зубів. Вживання занадто великої кількості яблук може погано позначитися на зубній емалі, тому регулярне чищення зубів ніколи не слід замінювати фруктами.
7. Допомагає підтримувати рівень холестерину
Пектин у яблуках також впливає на рівень нашого холестерину. Вам слід включити фрукти у свій раціон, це відновить рівень холестерину, запобігаючи таким чином серцево-судинним проблемам.
8. Знижує рівень цукру в крові
Завдяки високому вмісту клітковини та вуглеводів яблука є обов’язковим елементом дієти діабетиків. Хоча з високим вмістом фруктози, це не загрожує пацієнтам - регулярне споживання зменшує вживання інсуліну в організмі.