Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Хоча зануритись у гідромасажну ванну може бути набагато привабливіше, у цього є як мінімум стільки недоліків. Віддайте перевагу швидкій холодній ванні або холодному водному душу.

причин

Звичайно, холод струшує нас від цієї думки, не кажучи вже про відчуття, адже всі знають, як незручно, коли холодна вода потрапляє на нашу шкіру. Але давайте дізнаємося про позитивні наслідки для нашого здоров’я, перш ніж ми відкинемо холодну воду.

1. Покращує кровообіг

Це збільшує швидкість потоку крові, так що набагато більше крові перекачується до наших життєво важливих органів. Це добре для нашої серцево-судинної системи, кровообігу, артеріального тиску та захищає від атеросклерозу. Нормальний кровотік також допомагає роботі мозку.

2. Має антидепресантну дію

Холодна вода, яка раптово падає на наше тіло, підвищує рівень адреналіну, тому вона також добре впливає на зміну настрою. Холодна ванна або душ направляє електричні імпульси на периферичні нервові закінчення, що може зменшити симптоми депресії. Так званий експеримент «холодного душу» у 2008 році показав, що холодна вода добре впливає на самопочуття пацієнтів із депресією.

Депресія часто може бути наслідком тривалого стресу. Температура тіла різко змінюється після ретельного холодного душу, активізуючи таким чином симпатичну нервову систему, виділяючи норадреналін, і це зменшує депресію. Вправи показали, що холодова гідротерапія зменшує симптоми депресії.

3. Корисний для шкіри та волосся

Ми часто чуємо, що ми обполіскуємо волосся холодною водою і миємо обличчя. Краще всього останнє ополіскування волосся робити холодною водою, оскільки це зменшить статику і зробить волосся блискучим. Тепла вода сушить волосся і шкіру, роблячи її холодною, повною, міцною і гладкою. Якщо ви хочете ще більше тонізувати шкіру обличчя, змішайте лимонний сік з холодною водою і вимийте нею обличчя.

4. Покращує спортивні показники

Згідно з недавнім дослідженням, спортсмени, які після тренувань омиваються холодною водою, зможуть набагато краще підвищити свої спортивні результати. Після виснажливого матчу душ з холодною водою допоможе вашому тілу якнайшвидше відновитись.

5. Холодна вода робить її сильнішою

Потрібно трохи сили волі, щоб не дати гарячій воді торкнутися крана. Чим більше разів ми переможемо себе, тим сильнішими будемо фізично та духовно.