Навчити малюка їсти непросто, потрібен час і велика доза терпіння, особливо якщо ви хочете, щоб він приймав найрізноманітніші страви.

Діти виявляють чіткі переваги у своєму харчуванні з раннього віку. Деякі з них вибіркові і хочуть завжди повторювати одні й ті ж страви. Це природно, не хвилюйтеся! Це частина навчання, і ви, як батько чи мати, маєте ключ до відкриття світу можливостей, поєднуючи звичні продукти та вводячи нові потроху.

різноманітно

5 прийомів, щоб навчити дитину їсти різноманітно

  1. Перша хитрість проста, вся родина за столом! Діти імітують поведінку своїх батьків, тож ви найкращий приклад. Їжте всі разом і, якщо це можливо, уніфікуйте меню різноманітними продуктами. Нехай малята пробують нові продукти, текстури та аромати, пропонуючи їх без примусу.
  1. Сприяти позитивним експериментам. Дитина повинна це відчути обідній час одинпозитивний досвід. Заохочуйте малечу їсти поодинці та у своєму темпі, поважайте його повільність та цінуйте його зусилля. Позитивна нагорода, наприклад, привітання, коли ви пробуєте нову їжу, нагадає вам, як добре їсти різноманітну їжу.
  1. Вкладіть фантазію! Ви не граєтеся з їжею, але це не означає, що їсти нудно. Ви можете створювати тарілки, розміщуючи їжу у веселих формах. Дещо спагеттівони можуть бути кучерявим волоссям смайлика, зробленого з томатним соусом. Це приємне підморгування, яке ви даєте своєму малюкові, і яким ви можете скористатися, включаючи різні продукти невеликими порціями.
  1. Зваримо, приступимо до роботи! Якщо вашій дитині більше 3 років, вона може почати проводити свої перші уроки кулінарії. Почніть з чогось простого, наприклад, склянка блискучого рису з улюбленим соусом або омлетом. Виконання невеликих дій, як биття яйця, допоможе вам вдосконалити свої чудові психомоторні навички.Ви також зміцните їх самооцінку та самостійність, одночасно стимулюючи їх апетит.
  1. Наполягайте, і ви цього досягнете, це питання часу. Якщо ваші діти опираються пробуванню нових продуктів, вам слід наполегливо і не кидати рушник. Не варто засмучуватися або пропонувати їм інші більш калорійні продукти: дотримуйтесь своїх критеріїв і будьте твердими, але розуміючими.

Що ви думаєте про наші 5 порад, щоб змусити своїх дітей харчуватися різноманітно? Ми сподіваємось, що вони допоможуть вам це досягти, і ми радимо вам залишити нам коментар, який пояснює ще деякі трюки, якими ви користуєтеся вдома. Багато підбадьорення!