менше

A заморожений крему з шоколадним покриттям, вершків і чіпсів може бути більше 700 калорій. Дієтолог дає кілька порад щодо запобігання десерт переважно з Різдво стати синонімом зайвої ваги.

Прийшло літо, а разом з ним і сезон морозива. Незалежно від того, чи є це в кассаті, фруктовому морозиві чи десертах, вони завжди є чудовою спокусою та найшвидшою альтернативою охолодження. Морозиво вже стало ідеальним десертом для будь-яких випадків та температур, будучи десертом par excellence, обраним для різдвяної вечері, дати, яка цього року обіцяє перевищити 30 градусів.

Однак якщо до морозива додати традиційну ванну в шоколаді, вершках та інших, то калорії стрімко зростають. «Додавання вершків, шоколадних соусів, делікатесів, карамелі та чіпсів може бути калорійно оцінено в діапазоні, який сягає від 60 зайвих калорій (порція чіпсів) до приблизно 200 (поєднання соусів). Вафля, залежно від виду та розміру, може забезпечити ще 60 калорій. А погане морозиво може забезпечити в цукрі та жирах близько 700 калорій, не кажучи вже про те, що є надмірно великі порції, де ця калорійність може бути легко подвоєна ”, - говорить фахівець.

Тому дієтолог дає наступні п’ять рекомендацій споживати менше калорій, маючи морозиво:

1. Перш ніж пити морозиво, зволожтесь

Майте морозиво для задоволення смаку, а не для того, щоб втамувати апетит або спрагу.

2. Якщо ви поєднуєте смаки, починайте з найсолодшого

Таким чином ви швидше почуватиметеся ситими і матимете меншу тенденцію повторювати порцію.

Майте на увазі, що аромати, приготовані з кремом, такі як шоколад, укус, крем з лукуми та ожини, а також морозиво, що включає карамель або інші види солодких соусів, надзвичайно калорійні.

3. Уникайте додавання вершків, соусів, шоколаду, чіпсів та вафель

5. Вживайте морозиво протягом дня

Рекомендується вживати морозиво вдень, а уникати його вночі, оскільки буде час допомогти усунути зайві споживані калорії.