здоров

Діуретики - це речовини, основною функцією яких є допомогти організму позбутися зайвої води та натрію. Згідно з численними дослідженнями, його прийом стимулює функції нирок, але вони мають багато інших властивостей. Чи знаєте ви найкращі природні діуретики?

Однак перед тим, як почати споживати діуретики, необхідно сходити до лікаря, знати можливі протипоказання та найбільш показані для вас.

Хоча вони доступні у фармакологічних презентаціях для лікування деяких захворювань, існують також варіанти природного походження. Ці останні сприяють полегшенню затримки рідини у хворих на цироз печінки, згідно з цим дослідженням, а тіазії знижують ризик високого кров’яного тиску, як було науково доведено.

Найкраще, їх можна регулярно включати в раціон, оскільки містять корисні для організму поживні речовини. Нижче ми детально розповімо вам, що вони собою являють і яких ефектів від них можна очікувати. Відкрийте їх!

Найкращі природні діуретики для догляду за своїм тілом

Діуретики часто застосовуються при лікуванні гіпертонії. Вони відповідають за зменшення кількості рідини в судинах і завдяки цьому вони регулюють рівень артеріального тиску. Деякі трави та продукти харчування мають ці властивості, однак перед їх вживанням важливо проконсультуватися з лікарем.

Далі ми розглянемо природні діуретики, які можна додати як доповнення до збалансованої дієти. Хоча вони, як правило, не мають побічних ефектів, їх слід вживати обережно, особливо якщо ви приймаєте інші ліки. Тому ми наполягаємо на консультації з фахівцем, перш ніж починати споживати їх самостійно.

Кульбаба

Кульбаба, наукова назва якої - Taraxacum officinale, є однією з рослинних добавок, відомих своєю діуретичною дією. За даними деяких наукових досліджень, його екстракти збільшують кількість сечі та допомагають зменшити запалення.

Ця якість пояснюється значним внеском калію, речовини, яка допомагає ниркам краще розподіляти натрій і воду. Хоча для підтвердження його впливу на людину потрібні додаткові дослідження, Його застосовували з давніх часів як засіб проти затримки рідини.

Кінський хвіст

Ця лікарська рослина, також відома як Equisetum arvense, це хороший природний сечогінний засіб. Його можна придбати як у природному стані, як у пакетиках чаю, капсулах та рідких екстрактах.

Його властивості порівнювали з ефектом гідрохлоротіазиду як діуретичного препарату. Тим не менше, тривале споживання не рекомендується. Пацієнти, у яких раніше були проблеми зі здоров'ям, такі як діабет або ниркова недостатність, не повинні приймати їх.

Зелений чай і чорний чай

За поширеною думкою, зелений чай і чорний чай містять кофеїн і сприяють витісненню рідин, що затримуються в тканинах. Крім того, завдяки своїй концентрації антиоксидантів, вважається, що він використовується для боротьби з окислювальним стресом.

Кавун

Кавун в основному складається з води. Він низькокалорійний і забезпечує такі поживні речовини, як вітамін А, вітамін В та калій. Хоча досі немає доказів, що підтверджують це, в народі вважається, що його регулярне споживання сприяє зменшенню набряків, оскільки стимулює функції нирок. Крім того, він підтримує контроль високого кров'яного тиску.

Чорний кмин

Чорний кмин, який у науковому плані називають Nigella sativa, - це пряність, споживання якої Його рекламували завдяки його лікувальним властивостям, хоча науково вони ще не підтверджені. За поширеною думкою, він вважається одним з найкращих природних сечогінних препаратів за його передбачувану протизапальну силу.

В ході досліджень на тваринах було встановлено, що екстракт цього інгредієнта може збільшити вироблення сечі та знизити артеріальний тиск. Поки досліджень на людях бракує, його регулярне споживання може бути ефективним проти затримки рідини та пов'язаних з цим проблем.

Щоб мати на увазі!

Як ми вже згадували, ці природні діуретики є доповненням до збалансованого харчування, особливо для тих, хто має затримку рідини або неконтрольований артеріальний тиск. Тим не менше, вони ні в якому разі не повинні замінювати ліки, призначені лікарем.

Якщо ви приймаєте наркотики, слід попередньо проконсультуватися, щоб уникнути небажаних взаємодій. З іншого боку, Бажано доповнювати споживання щоденним споживанням води та дієтою з низьким вмістом натрію. Це, крім фізичних вправ, може суттєво сприяти підвищенню добробуту.

  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Діуретичний ефект на суб’єкти людини екстракту листя Taraxacum officinale протягом одного дня. Журнал альтернативної та додаткової медицини. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
  • Хук, І., Макгі, А., та Хенман, М. (1993). Оцінка кульбаби на діуретичну активність та зміну вмісту калію. Фармацевтична біологія. https://doi.org/10.3109/13880209309082914
  • Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C. D. D., Zoghaib, I., Cardoso, F. F. D. S. E. S., Tresvenzol, L. M. F.,… Cunha, L. C. Da. (2014). Рандомізоване подвійне сліпе клінічне випробування для оцінки гострого діуретичного ефекту рівнокопитного коня (польового хвоща) у здорових добровольців. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних. https://doi.org/10.1155/2014/760683
  • Tago, Y., Wei, M., Ishii, N., Kakehashi, A., & Wanibuchi, H. (2010). Оцінка субхронічної токсичності дієтичного еквіваленту Equisetum arvense у щурів F344. J Токсикол Патол. https://doi.org/10.1293/tox.23.245r0576 [pii]
  • Abeywickrama, K. R. W., Ratnasooriya, W., & Amarakoon, A. M. T. (2010). Пероральна діуретична активність гарячої водної інфузії чорного чаю Шрі-Ланки (Camellia sinensis L.) у щурів. Журнал «Фармакогнозія». https://doi.org/10.4103/0973-1296.71788
  • Фігероа, А., Санчес-Гонсалес, М. А., Перкінс-Веазі, П. М., та Арджманді, Б. Х. (2011). Вплив добавок кавуна на артеріальний тиск на аорті та відбиття хвиль у осіб із передгіпертензією: Пілотне дослідження. Американський журнал гіпертонії. https://doi.org/10.1038/ajh.2010.142
  • Leong, X. F., Rais Mustafa, M., & Jaarin, K. (2013). Nigella sativa та її захисна роль у окисному стресі та гіпертонії. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних. https://doi.org/10.1155/2013/120732

Закінчив перекладацьку діяльність Університетом Святого Серця (Перу) у 2014 році. Еліана Дельгадо проводила перекладацьку діяльність в організаціях соціальної допомоги з питань, пов’язаних зі здоров’ям та добробутом. Прожив у Мадриді 2 роки, де і працював курс дієти та харчування у 2018 році в Інституті ActivaTres. Закінчивши навчання, він продовжив навчання допрофесійне стажування у "Середземноморському здоров'ї", відомий травник. Власне, працює перекладачем, перекладачем, редактором та коректором, що спеціалізується на медичних текстах, тези досліджень, розроблені на цю тему, журнали, дидактичні посібники з питань харчування, інформативні тексти та тексти, пов’язані зі здоров’ям загалом.