вірусні гепатити типу В і С За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), це вражає понад 325 мільйонів людей у ​​всьому світі. Якщо їх не лікувати, ці інфекції призводять до раку печінки та цирозу, що разом спричинило понад 1,3 мільйона смертей лише у 2015 році, детально повідомляє ВООЗ.

продуктів

печінка це один з найважливіших органів нашого організму. Це головна особа, відповідальна за детоксикацію, оскільки будь-яка речовина, яка всмоктується кишечником, спочатку проходить через печінковий фільтр, а потім надходить у кров.

Давайте дивитися правді в очі більшість з нас не піклується про вашу печінку як слід, особливо коли вечірок та відмовок від вживання алкоголю достатньо. Однак є деякі продукти, які ви можете їсти, щоб дати печінці відпочити.

1. Часник

Часник допомагає вашій печінці активувати ферменти, які можуть вивести токсини. Крім того, він має високий вміст природних сполук аліцину та селену, які допомагають очистити печінку. Наприклад, алліцин має антиоксидантні, антибіотичні та протигрибкові якості, тоді як селен посилює дію антиоксидантів.

2. Кава

За даними WebMD, кава також має властивості, які можуть допомогти знизити ризик захворювання печінки, хоча вчені точно знають, чому. Одне дослідження показало, що вживання двох чашок кави на день знижує шанси розвитку захворювання на 44%.

Однак, незважаючи на позитивний вплив на печінку, дослідники підкреслюють, що кава сама по собі не може змінити наслідки надмірного вживання алкоголю.

3. Авокадо

Як ніби вам потрібна інша причина їсти авокадо, деякі дослідження показують, що авокадо дуже корисний для печінки. Це пов’язано з тим, що він містить антиоксидант, який називається глутатіон, який відповідає за фільтрацію шкідливих речовин з печінки та захист клітин печінки від пошкодження.

4. Куркума

Ця спеція дуже корисна для печінки. На думку Livestrong, куркума може допомогти зменшити кількість пошкодження вільними радикалами печінки або пошкодження дуже нестабільними молекулами. Крім того, повідомляється, що куркума допомагає нашому організму відкладати жири та створювати жовч, яка діє як природний детоксикант для печінки.

5. Грейпфрут

Високий вміст вітаміну С та антиоксидантних властивостей допомагає виводити токсини з організму та запобігати пошкодженню клітин. Крім того, дослідження 2006 року показало, що екстракт грейпфрута під назвою нарінгенін може активувати хімічні речовини, відповідальні за окислення жирних кислот. У довгостроковій перспективі це може допомогти запобігти жирові захворювання печінки.