рахуючи

Створення вмісту на іншому рівні. Хочете відкрити режим Gimbal?

Як крок за кроком оптимізувати ПК для Windows, щоб ваші ігри літали

Ми відповідаємо на питання щодо зарядки плагінів-гібридів: де їх зарядити, ціни.

Це будуть домінуючі та нові технології в електричній мобільності в 2021 році

Новорічні рішення: подбайте про екосистему Xiaomi

Твори Урсули К. Ле Гуїн (і її трансгресивна точка зору) актуальні як ніколи

Opel Corsa-e: Чому німецькому бестселеру судилося піти на електрику

Окрім спорту: що враховувати при виборі нового розумного годинника

Вимагальники, фішинг, DDoS. Посібник, щоб не загубитися у величезному світі кібератак

Як отримати максимум від камери нашого смартфона

Ось як спланувати тривалу поїздку на електричному автомобілі, що це змінюється?

42 пристрої та гаджети, щоб подарувати, тепер зі знижкою в El Corte Inglés

GeForce NOW на мобільних, комп’ютерах та телевізорах, усі подробиці потокових ігор, які вас не пов’язують

Підпишіться на Xataka

Я товстий. Можливо, це не найкращий спосіб розпочати статтю, але таким чином ми принаймні позбавляємося евфемізмів і можемо перейти безпосередньо до важливого: схуднути непросто.

Шукаючи нових і креативних способів досягти цього, все більше людей звертаються до Інтернету, щоб розповісти про свою повсякденну боротьбу, щоб схуднути. І працює. Отже, ми дивувались, Як це скинути 60 кілограмів, рахуючи це в Інтернеті?

Підрахунок калорій

Дозвольте познайомити вас з Ронні Брауером. Одного разу Броуеру набридло зайва вага і, насамперед, негативні наслідки зайвої ваги. За його власними словами, він змінив підхід і "почав сприймати це по-справжньому серйозно". Це спрацювало, і він втратив майже 200 кілограмів за 700 днів.

Jsalsb, користувач imgur, каже, що "не схудла, вона повернула їй посмішку". Відтоді, як він почав говорити про свою дієту в Інтернеті, минуло 17 місяців, і він схуд на 62 кг.

Користувачеві Reddit SethIdol вдалося скинути 170 кілограмів. На першій фотографії ви добре бачите різницю між 300 кілограмами, які він мав, коли він починав, і 120, з якими він закінчив. Але, можливо, саме у другому, в якому зниження ваги найкраще оцінено.

Щоб не робити презентації набагато довше, це Джеффрі Глен, ще один користувач Reddit, який схуд на 185 кілограмів.

Але ця історія не є колекцією основних успіхів у схудненні. Насправді це лише найяскравіша частина, але не найцікавіша. Насправді спільним для всіх цих людей є не вага, це Інтернет.

Чи може Інтернет допомогти нам схуднути?

Дін Карлан - професор економіки Єльського університету. Отримавши ступінь доктора філософії в Массачусетському технологічному інституті, він виявив, що набрав досить багато ваги. І не тільки він: у всіх його близьких друзів була однакова проблема. "Навчання вбивало наше здоров'я". Як група молодих лікарів-економістів вирішила вирішити цю проблему?

З стимулами. Виходячи з їх індексу маси тіла, і Карлану, і його другові довелося скинути близько 17 кілограмів із швидкістю близько 600 грамів на тиждень. І вони зіграли половину грошей, які мали. Якщо вони досягли цілей, вони повернули гроші, а якщо ні - втратили. Вони схудли на 6 кілограмів у січні 2002 року.

Так народився StickK, платформа, яка дозволяє взяти на себе державні зобов’язання щодо певних цілей та додати економічні стимули. За даними самої платформи, якщо у нас є хтось, хто стежить за нами, шанси на успіх зростають на два а якщо є гроші, до трьох разів. І є вагомі підстави думати, що це може спрацювати.

Інші змушують нас бути такими, якими ми хочемо бути

"Я не намагався серйозно. Насправді все почалося з жарту між ворогами. Але Facebook зробив все інше. Бували випадки, коли я мав поганий час, правда полягає в тому, що мене пригнічувало невдача перед своїми знайомими. Я думаю, це частково є ключовим ", - пояснює Артур Еванс, програміст, який живе в Кардіффі. "Якби люди давали мені зворотній зв'язок, підбадьорювали або вносили пісні до спільного списку відтворення, який я створив для тренувань, я б кинув роботу ще до того, як почав".

Протягом багатьох років соціальні проблеми, що виникають внаслідок "соціальної атомізації", засуджувались. Самотність - це не тільки одна з проблем нашого часу, але це означає відмову від звичних процедур для навчання, адаптації та досягнення наших цілей. Ми давно знаємо, що люди, які беруть на себе публічні зобов’язання (тобто, які повідомляють про це своїм друзям чи родині), набагато частіше дотримуються своїх цілей. Ми також знаємо, що це явище поширюється на Інтернет, Twitter та Facebook. Тому що головне не навколишнє середовище, а важливі соціальні відносини якість.

Чи є сенс використовувати Інтернет для схуднення?

"Я не могла б зробити це без Інтернету. Я намагалася стільки разів, що втратила надію, поки не побачила, що це спрацьовує на інших", - говорить Енні Лукас, яка живе в Еверетті, неподалік від Сіетла. "Я прийшов у Reddit випадково у новому році два роки тому, і написав у Facebook, що збираюся спробувати".

"Перше, що я сказав би тому, хто про це думає, - це те, що на світі немає нічого, що полегшує цю втрату ваги", - говорить Еванс. "Інтернет, у будь-якому випадку, допомагає продовжувати рухатись, коли все стає некрасивим". На цьому вони обоє згодні. Як я вже говорив на початку, схуднути непросто. Диво-дієт не тільки не існує, але і дієти, як правило, мають погане самопочуття оскільки окремі варіації (фізіологічні, поведінкові та соціальні) ставлять загальні формули у серйозні проблеми.

Отже, поки ми не зустрінемося знову з «точною дієтою», яка використовує генетичний, експресійний та мікробіомічний аналіз для визначення дієт, нам доведеться повернутися до класики: розраховувати на тих, хто нас оточує і вони все частіше і частіше є в Інтернеті.

Поділитися втратою 60 кілограмів, підрахувавши це в Інтернеті