Якщо ви хочете демонструвати волосся і мати міцне та блискуче волосся, запишіть ці п’ять продуктів, які ви повинні включити у свій раціон прямо зараз.

міцного

"Ми те, що їмо". Популярне вираження невідомого походження, яке стало об’єктом дослідження та однією з мотиваційних фраз усіх тих людей, які занурені у формування найкращої версії себе шляхом перевиховання своїх харчових звичок.

Завдяки своїм поживним речовинам існують такі продукти, які особливо рекомендуються залежно від того, які хвороби чи частини тіла. Таким чином, існує також ряд продуктів для міцне волосся, і що ми збираємось відкрити в цьому блозі.

Здорове і міцне тіло і розум

Всім відомо, що хороша дієта, підтримувана здоровою та збалансованою дієтою, запобігає таким захворюванням, як серцево-судинні, дегенеративні, суглобові або депресивні. Коротше кажучи, здорове харчування допомагає зберегти наше тіло молодим, здоровим і міцним.

Якщо ці переваги недостатньо високі, щоб перейти до здорової їжі, пам’ятайте, що нездорова дієта впливає на здоров’я волосся. Настільки, що разом з іншими факторами вони можуть спричинити дефіцит поживних речовин. У цій ситуації волосся стає ламким, ламким і тьмяним, або надмірно жирним, і випадає. Якщо ви хочете демонструвати волосся і мати міцне та блискуче волосся, запишіть ці п’ять продуктів, які ви повинні включити у свій раціон прямо зараз.

Годуйте волосся

  1. Овочі. Важливі для оксигенації шкіри голови, вони допомагають поліпшити кровообіг і запобігти випадання волосся. Можна виділити баклажани, селеру або спаржу, багаті цинком. Цей мінерал необхідний для підтримки волосся в хорошому стані. Він бере участь у формуванні ДНК і підтримує гормональний баланс. Шпинат також особливо корисний для здоров’я. Завдяки високому вмісту заліза, кальцію та вітамінів А і С вони живлять і зміцнюють волосся. Зокрема, вітамін А, який також міститься в яйцях, печінці, рибі, соняшниковій та оливковій олії, запобігає втраті волосся. Цей вітамін діє, блокуючи висихання сальних залоз, необхідних для змащування волосяного фолікула та зменшення випадіння волосся.
  2. Овочі. Сочевиця, нут та квасоля, серед іншого, забезпечують білки, залізо, цинк та біотин, які дуже важливі для зміцнення волосся та запобігання його руйнуванню. Біотин - це речовина, яка має силу зміцнювати волосяні фолікули та стрижні та допомагає відновлювати ослаблене волосся.
  3. Горіхи. Загалом вони багаті омега-3 жирними кислотами. Зі свого боку, волоські горіхи також є джерелом вітаміну В та фолієвої кислоти. Ці властивості сприяють оксигенації крові волосяних фолікулів. Крім того, волоські горіхи містять мідь, мінерал, який допомагає підтримувати природний колір волосся.
  4. червоне мясо. Їжа, багата залізом, життєво важлива для зміцнення волосся та зростуть його міцним та здоровим. Цей мінерал також необхідний для оксигенації шкіри голови та пігментації волосся.
  5. Фрукти. Цитрусові, такі як апельсин і лимон, є джерелом вітаміну С. Цей вітамін бореться з випаданням волосся завдяки тому, що він стимулює захист колагену, необхідного для того, щоб пасмо волосся залишалося здоровим і міцним. Крім того, вітамін С допомагає засвоювати залізо і дозволяє відновлювати пошкоджені частини волосся.

Пивні дріжджі.

Окремо слід згадати цю надзвичайно поживну добавку, яка покращує здоров’я волосся, нігтів та шкіри. Це природні поживні речовини, які забезпечують найбільше вітамінів групи В, а також значну кількість незамінних амінокислот та інших мінералів, таких як фосфор.

Серед варіантів на ринку можна виділити пивні дріжджі Arkocaps 48 капсули з покриттям рослинного походження: гідроксипропілметилцелюлоза та всі переваги пивних дріжджів для волосся.

Nuggela Martinn Hair 60 Tablets також використовує пивні дріжджі у своєму складі. Завдяки своєму активному складу він живить з коренів, одночасно очищаючи наше тіло та усуваючи бактерії, які можуть накопичуватися у волоссі.

У форматі пластівців ми знаходимо пропозицію натуральних пивних дріжджів Soria на 150 г, у складі якої є магнієва сіль жирних кислот.

Вам потрібно більше причин, щоб почати додавати маленькі жести, які ведуть вас до здорового способу життя? Робіть це для свого волосся, для свого здоров’я та для себе.