Ми можемо їсти продукти швидкого схуднення І чи смачні вони теж? Звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але реальність схуднення така, що зводиться до простої математики. Ми повинні їсти менше калорій, ніж спалюємо.

Деякі продукти для швидкого схуднення можуть не суперечити нормальному харчуванню, ви також можете допомогти нам довше почуватися ситими, допомагаючи зменшити почуття тривоги. Деякі продукти навіть допомагають нам звіряче активувати метаболізм, навіть запускати ваш метаболізм.

Як би там не було, ми повинні бути в курсі того, коли купуємо, які види їжі можуть допомогти нам швидко і стійко схуднути з часом. Не всі продукти мають однакові властивості, тому корисно, що ми їх знаємо.

вдома

Продукти для швидкого схуднення - квасоля

Вони дешеві, їх легко знайти, і вони є чудовим джерелом білка. Крім того, вони також багаті клітковиною і повільно засвоюються. Це означає, що вони допомагають нам почуватися ситими довше, що може допомогти нам схуднути як побічний спосіб. У будь-якому випадку, це не зручно зловживати, оскільки вони калорійні і, щоб бути корисними при складанні дієти, ми повинні споживати помірну кількість квасолі.

Швидке схуднення - темний шоколад

Хочете насолоджуватися шоколадом між прийомами їжі? Проведене дослідження показало, що люди, які споживали дві унції темного шоколаду перед їжею, вживали менше загальної кількості калорій без дієт. Це пов’язано з тим, що вони допомагають нам контролювати апетит, оскільки це дуже повноцінна їжа.

Продукти для швидкого схуднення - волоські горіхи

Дослідження показують, що, коли волоські горіхи вживаються в помірних кількостях, споживання неадекватних у поживному відношенні продуктів різко зменшується. Вони є одним з найпотужніших джерел здорового жиру, який існує, є ідеальним доповненням до будь-якої дієти для схуднення.

Продукти для швидкого схуднення - яблуко

Незалежно від того, чи їмо ми його сирим, пюре або соком, яблуко - це виняткова їжа. Окрім того, що вони є їжею, яка допомагає нам бути задоволеними, вони викликають наш метаболізм як мало продуктів. Насправді, споживаючи їх у невеликих кількостях, вони віднімають калорії, замість того щоб додавати їх в результаті зусиль, які доводиться робити нашому організму, щоб їх перетравити.

Продукти для швидкого схуднення - апельсин

Так, апельсин - один з найкращих продукти швидкого схуднення. Вони є джерелом глюкози, що підходить для будь-якого типу дієти. Згідно з дослідженням, проведеним в клініці Скриппса в Сан-Дієго, було виявлено, що коли люди, що страждають ожирінням, споживали половину апельсина перед кожним прийомом їжі, вони втрачали півтора кілограми за 12 тижнів, дотримуючись тієї ж дієти у всіх інших аспектах.