Вживання наступних продуктів не призведе до чарівного лікування захворювань щитовидної залози від одного моменту до іншого, але вміст їх поживних речовин значною мірою сприятиме оптимальному функціонуванню щитовидної залози.

здорової

Мільйони чоловіків і жінок борються із симптомами втоми, неможливістю схуднути, випаданням волосся та постійно повторюваною уповільненою роботою мозку. За допомогою цих симптомів організм намагається сигналізувати, що корінь проблеми глибший і щитовидна залоза може потребувати підтримки.

Модифікація дієти, вироблення належних звичок сну, зменшення стресу та усунення дефіциту поживних речовин можуть бути корисними для поліпшення аномальної функції щитовидної залози.

Ці 5 продуктів допомагають здоровій роботі щитовидної залози

Ви також можете прочитати більше про те, які 5 продуктів корисні для здоров’я щитовидної залози і чому.

Бразильські горіхи

Окрім чудового смаку бразильських горіхів, він також є чудовим джерелом селену. Споживання 2-4 зерен бразильських горіхів на день вже покриває кількість селену, необхідного для роботи щитовидної залози. Згідно з дослідженням, селен, що потрапляє з їжею (особливо бразильським горіхом), є більш ефективним, ніж дієтична добавка.

Устриця

Високий вміст цинку в устрицях підтримує імунну систему та здорове функціонування щитовидної залози. Цинк необхідний для утворення білих кров'яних тілець, які допомагають боротися з патогенами. Високий вміст цинку та міді в устрицях дуже важливий як для роботи щитовидної залози, так і для синтезу колагену.

Дюль пластівці

Червоні пальмові водорості містять йод, який щитовидній залозі необхідний для виробництва потрібної кількості гормону щитовидної залози. Достатнє споживання йоду допомагає запобігти зобу, а в деяких випадках може покращити його стан.

Авокадо

Авокадо, багате фітонієнтами, містить удвічі більше калію, ніж банани, а також мононенасичені жири, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та забезпечувати щитовидній залозі енергію, необхідну для нормального функціонування.

Листяні овочі темного кольору

Окрім свого нейропротективного (тобто захищаючого нейронів) ефекту, листові овочі також мають позитивний вплив на організм завдяки своїй протизапальній дії. Ці овочі також містять антиоксиданти та каротиноїди, які допомагають зменшити шкідливу дію вільних радикалів.

Багатьох можуть турбувати гоітрогенні речовини (пошкоджують функцію щитовидної залози), які природно містяться в темнолистих овочах та хрестоцвітній капусті, але жодне дослідження на людях не показало, що споживання хрестоцвітних овочів призводить до гіпотиреозу. Гейтрогени дійсно перешкоджають засвоєнню йоду в організмі, але, готуючи овочі та вживаючи морську зелень, щитовидна залоза все одно зможе засвоїти кількість йоду, необхідного для нормальної роботи.

Реклама

Я рекомендую до вашої уваги такі продукти: