Автор: Данія Декле
Мексика є однією з країн з найбільшим поштовхом у світі, в останні місяці ми відчували стрес, коли звучить сейсмічний сигнал або коли сусід кричить "Це трясеться!"
Це одна з найгірших емоцій, тому що наші нерви атакують нас, ноги тремтять, і ми не знаємо, як реагувати на кризу.
Хоча найкраще зберігати спокій і не засмучуватися, у цих ситуаціях це дуже складно, але є кілька продуктів, які можуть допомогти нам знизити рівень стресу, і сьогодні я поділюсь, якими вони є:
Їжте ті, які мають дуже насичений зелений колір, такі як брокколі або шпинат. Його властивості забезпечують високий рівень енергії, допомагаючи розслабити м’язи. Це дозволяє відчувати себе спокійніше.
Стрес впливає на нервову систему, спричиняючи дисбаланс нашої травної системи, що призводить до проблем з травленням та запорами. Вживайте продукти з високим вмістом пробіотиків для боротьби з будь-якою проблемою шлунка.
Сірковмісні продукти, такі як яйця, цибуля та часник, мають здатність сприяти процесу зв’язку між нейромедіаторами. Бажано їсти яйця після стресового епізоду, оскільки ми можемо відчувати себе загубленими або розгубленими.
Такі продукти, як овес, мигдаль, коричневий рис, брюссельська капуста, риба та сочевиця, дозволять вам належним чином підтримувати клітинні функції та енергія не зменшується.
Ми маємо на увазі ті, що містяться в маслинах, горіхах, оливковій олії, авокадо, кокосі та вершковому маслі, які допоможуть нашому мозку знаходити рівновагу і тіло працюватиме належним чином перед тремором.
Ми рекомендуємо відвідати спеціаліста, якщо ви страждаєте від епізодів стресу та нервів у будь-якій катастрофічній ситуації.