Їжа може бути нашим союзником, коли справа стосується зняття стресу. Деякі продукти допомагають заспокоїти вас та протидіють його наслідкам

Додати в обране

продуктів

Ритм роботи, навчальних годин, дорожнього руху, покупок. Здається, все працює разом, щоб збільшити стрес. Щоб протидіяти цьому, нічого кращого, ніж регулярно займатися фізичними навантаженнями, витрачати час на розслаблення та відпочинок та звертати увагу на наш раціон.

Саме їжа може бути не підозрюваним союзником у боротьбі зі стресом. Деякі продукти мають властивості, які допомагають боротися зі шкідливими наслідками надмірної активації:

1. Горіхи

Вони багаті вітамінами групи В, допомагають протидіяти симптомам втоми та стресу.

Серед найбільш вказаних - волоські горіхи та фісташки.

2. Молоко

Це ще один чудовий союзник під час стресу, і це є його вітаміни та мінерали допомагають боротися з його наслідками.

Також можуть допомогти інші види молочних продуктів, такі як йогурти.

3. Настої

Особливо липа, копейка та валеріана, вони допоможуть вам заспокоїти нервозність і знизити обороти.

Крім того, момент прийому настою може стати приводом для перерви та розслаблення.

4. Синя риба

Він багатий мікроелементами, а також прекрасний союзник у боротьбі з наслідками стресу.

5. Темний шоколад

У малих дозах (рекомендується максимум 40 грамів на день) і з якомога більшим індексом какао це також чудова допомога для зменшення стресу.