Якщо ви один з багатьох людей, які шукають ефективні продукти харчування, які допоможуть вам зменшити целюліт, або хоча б те, що він не продовжує розширюватися, тут ми називаємо 5.

Целюліт розкривається, коли шматочки жиру притискаються до сполучного шару під шкірою. А оскільки цей жир має помітну кількість клітин, які залучають воду, рідина потрапляє в нього і осідає, що призводить до появи грудочок.

продуктів

Грудка шкіра в більшій мірі у жінок, і у чоловіків спостерігається набагато менше рецидивів. За своєю природою тканини шкіри жінок набагато тонше і менше вбираються. Існує безліч елементів, які можуть сприяти розвитку целюліту, включаючи стать, генетику, гормональний дисбаланс, спосіб життя, еластичність шкіри, проблеми кровоносної системи та найважливіший чинник харчування!

Однією з найбільших причин утворення целюліту є надмірне вживання високоопрацьованих продуктів харчування, тобто штучних продуктів харчування, і ці невдалі варіанти спричиняють вироблення множинних гормональних реакцій, які позбавляють організм поживних речовин, необхідних для функціонування. ., і збільшити ризик набору жиру.

Харчові продукти, які рекомендуються для пом’якшення целюліту, - це, як правило, ті, що складаються з великої кількості поживних речовин або мають характеристики, що сприяють оновленню сполучної тканини шкіри та сприяють зменшенню утворення жиру.

Зазвичай такий вид їжі повинен бути частиною дуже збалансованої та здорової дієти. Правильне харчування допоможе вам м’якше стегна.

Найкращий спосіб розпочати боротьбу зі злом - це створити антицелюлітну дієту.

Щоб антицелюлітна дієта працювала для вас, ви повинні їсти продукти з високим вмістом незамінних жирних кислот, антиоксидантів та мінералів. Цей вид їжі допоможе вам скорегувати метаболізм жиру в організмі.

Створюючи дієту для зменшення целюліту, основним є те, що ви зосереджуєтесь на тому, щоб зробити її надприродною.

Це 5 продуктів, які можуть допомогти вам зменшити целюліт

1- Банани

Банани - це справді одна з їж з найвищим вмістом калію, тому вони є чудовим фруктом для вживання в закуски, якщо ви одна з багатьох жінок, які піддаються показу апельсинової кірки. Сіль збільшує затримку рідини, але калій має абсолютно протилежний ефект.

З іншого боку, банан викликає хороший кровообіг. Маючи хороший кровообіг у крові, ваші клітини можуть краще засвоювати поживні речовини, необхідні вашому організму.

Хороший кровообіг допомагає вашому організму краще виводити токсини, які є однією з причин розвитку целюліту.

Насолоджуйтесь бананами як простою закускою, змішайте їх з нежирним йогуртом, наріжте крупами або киньте у фруктовий салат. Тримайтеся подалі від бананових чіпсів, оскільки вони насичені калоріями та містять додані жири та цукор.

2- Яйця

Яйця повинні бути частиною кожної антицелюлітної дієти. Вони є чудовим джерелом білка, але дуже низьким вмістом калорій і жиру.

Окрім забезпечення білками та безліччю вітамінів та мінералів, яйця можуть допомогти вам схуднути. Дослідження, проведені в Рочестерському центрі ожиріння в США, показали, що вживання яєць на сніданок може обмежити споживання калорій протягом решти дня більш ніж на 400 калорій. Це трапляється через те, що яйця довше відчувають шлунок.

Яєчний жовток, навпаки, досить калорійний, жировий та холестериновий. Однак ви можете включити половину яєчного жовтка в омлет із цільної пшениці, оскільки жовтки є концентрованим джерелом різноманітних важливих мінералів і вітамінів, включаючи цинк, йод, залізо, вітаміни A, D, E, а також B12.

3- Вичавлений лимонний сік

Свіжий лимонний сік допомагає організму проголосувати за всі накопичені токсини. Це найкращий рідкий напій для цієї мети. Він складається з досить великої кількості антиоксидантів та вітаміну С. Додайте лимон у велику склянку води двічі на день, щоб допомогти у боротьбі з целюлітом.

4- папайя

Папайя - справжня дієтична сила і чудова їжа, яку потрібно включити у свій раціон, якщо ви схильні до целюліту. Показано, що папайя допомагає запобігти пошкодженню тканин під шкірою. Крім того, це одне з найкращих природних джерел вітаміну С (навіть краще, ніж апельсини).

Дослідження підтвердили, що існує дуже прямий зв’язок між низьким рівнем вітаміну С та накопиченням жиру, що, безсумнівно, погіршить появу целюліту. Цей вітамін також відіграє важливу роль у зміцненні здорової та непереможної сполучної тканини. Сприяє посиленню хорошого кровообігу та крові на селезінці.

5- Клітковина

Їжа з високим вмістом клітковини допомагає вивести всі застійні токсини в організмі. Дослідження показали, що існує зв’язок між продуктами, багатими клітковиною, і зменшенням целюліту.

Їжа, наповнена клітковиною, має хорошу харчову цінність і легко засвоюється організмом. Це також допомагає скинути кілограми. Клітковина вже відома тим, що допомагає нам зберегти здорове та життєво важливе тіло завдяки своєму природному очисному ефекту. Кускус, ячмінь, дикий рис та лобода - ось кілька прикладів продуктів, наповнених клітковиною, які можна включити у свій щоденний режим харчування.

Нарешті, і підведення підсумків

Включіть ці 5 продуктів у свій раціон, щоб помітно поліпшити целюліт і зменшити затримку рідини. На додаток до додавання відповідного типу дієти, вам слід додати план вправ у свій розпорядок дня. Отримуйте щонайменше 20-30 хвилин фізичних вправ або 50 хвилин на день, або розділені на багато сегментів протягом дня.

Вправи допоможуть зменшити появу целюліту, покращуючи кровообіг і кровотік по всьому тілу. Спробуйте тренування, спрямовані на сідниці, ноги та внутрішню поверхню стегон.