Ви коли-небудь бували в такій точці, коли просто не могли перестати жувати чіпси? Ви б постійно їли молочний шоколад? Не завадить бути обережним з наступними продуктами, оскільки вони легко викликають звикання!

Неписана правда, але, на жаль, найсмачніша їжа може викликати найбільшу звикання! Професори з Університету Колорадо показали, що підсилювачі смаку, підсолоджувачі та консерванти в оброблених харчових продуктах працюють подібно до наркотиків: вони призводять організм до підвищеного стану збудження, яке ми хочемо відчувати знову і знову - ускладнюючи відмову навіть від більшість нездорових продуктів.

Зараз вчені університету класифікували продукти, які можуть викликати харчову залежність, включаючи солодощі, солоні закуски, молочні продукти та бургери швидкого харчування. Їжі об’єднує лише одне: вони містять багато жирів і калорій, містять багато підсолоджувачів та штучних підсилювачів смаку, і вони підвищують рівень цукру в крові від одного моменту до іншого. Тому уникайте їх здалеку в майбутньому!

1. Заморожена піца

Шматочок замороженої піци в магазині містить приблизно 350 калорій і 675 мг солі - це 30% від рекомендованого щоденного споживання, але це не найгірше! Даремно він наповнений помідорами, кукурудзою, ананасами та сиром - піца майже не має харчової цінності, оскільки всі начинки багаті замороженими, консервованими та насиченими жирними кислотами.!

Оздоровча порада: краще зробіть цю просту страву самостійно: ваші макарони можна зробити з житнього борошна, начинку з помідорів вашої бабусі та фарш, придбаний у місцевого м’ясника. Таким чином ви вже можете зробити свою піцу поживною!

звикання

2. Молочний шоколад

На відміну від темного шоколаду, молочний шоколад не містить жодних антиоксидантів, вітамінів або мінералів - правда, ви навіть бачили трохи какао. Більшість молочних шоколадів виготовляються з какао-масла, цукру, сухого молока, гідрогенізованої олії та лише 20-30% какао-порошку. Ці інгредієнти не тільки шкідливі для здоров’я, але й мають високу переробку, тому все, що ви можете знайти в молочному шоколаді.

3. Солоний сухар

Це аксесуар номер один для домашніх вечірок, хоча і погано розважає гостей. Ці закуски виготовляються з обробленого борошна, цукру, кукурудзяного сиропу, що містить фруктозу, і великої кількості солі, тож сумнівно, що можна зробити справжньою їжею? Два сухарики містять в середньому 8 грам цукру, тож це не краще пінного торта!

4. Масляне печиво

Дедалі більше печива з вівса та цільнозернового борошна можна придбати в магазинах, але цього разу вам краще зробити його вдома для себе. Перші три інгредієнти на етикетці масляного печива - це цукор, масло та біле борошно, а потім модифіковані ароматизатори, похідні шоколаду на основі какао-масла та консерванти. Ваше тіло не потребує цих інгредієнтів, тому не варто наповнювати їх!

5. Морозиво

Для виготовлення морозива або морозива зі смаком банана використовують цукор, молоко (у гіршому випадку сухе молоко), олію на рослинній основі та безліч кольорів та ароматів, не кажучи вже про версії з шоколадом чи бісквітами. Совка містить в середньому 15 г вуглеводів, 20-30 г цукру і 10-20 г насичених жирних кислот, які можуть легко запустити нам кілька зайвих кілограмів до кінця літа.