Ваш метаболізм сповільнюється, тому ви повинні бути обережними при виборі продуктів дня

Реальність про вегетаріанство

Здорові хижаки, ніж вегетаріанці: дослідження

Ви дістаєтеся до 30 років і ти починаєш новий етап у своєму житті: ти стаєш більш відповідальним, ти віддаєш перевагу сидіти вдома, ніж виходити на вулицю, ти більше думаєш про своє майбутнє, але обмін речовин сповільнюється, тому ти повинен бути обережним при виборі продуктів дня тому що деякі, що вони тобі сподобались, і вони зробили тобі добре зараз, їх не буде, принаймні не так сильно. Ми згадаємо, які продукти помірний якщо ви вже ввели 30 років.

після

Закуски
Як ви виконуєте більше років Ви часто ризикуєте цукровим діабетом 2 типу; крім зайвої ваги та впливає на вашу травну та кровоносну систему. В недавньому дослідженні The Journal of Nutrition вони згадують, що споживання солодких безалкогольних напоїв у Мексиці збільшує ризик діабету у мексиканських жінок. Тому помірнуйте безалкогольні напої та краще споживайте воду.

Ароматизований йогурт
Багато з нас споживають це їжа вранці думаючи, що це здорово, і, безсумнівно, багато хто, але він також містить високий рівень цукру та жиру. Крім того, досягнення 30 років наш метаболізм погано засвоює лактозу, тому ми можемо страждати від кишкового дискомфорту. Найкраще вживати простий йогурт або, принаймні, йогурт із вмістом цукру менше 30 грам на порцію 150 мілілітрів.

Алкогольні напої
Загальновідомо, що ці напої впливають на нас у міру дорослішання; пошкоджують нашу нервову систему, погіршують такі захворювання, як остеопороз, діабет, втрата пам'яті, високий кров'яний тиск, виразка та настрій.

Національний інститут старіння (Національний інститут старіння) Сполучених Штатів повідомляє, що коли ви старієте і вживання алкогольних напоїв не припиняється, ви страждаєте від забудькуватості, розгубленості та депресії. Тому ці напої слід пом’якшити, щоб не потрапити в деякі з цих проблем.

Кава
Гарна кава вранці допомагає нам активізуватися у важкий робочий день на роботі чи в школі, але в довгостроковій перспективі це може призвести до зневоднення, тому травна система працює швидше і не може належним чином засвоювати поживні речовини.

Крім того, досягнення 30 років І після споживання декількох чашок кави протягом багатьох днів це може бути одним з винуватців плям на зубах і неприємного запаху з рота; вживання занадто багато кави збільшить ризик розвитку остеопорозу та інших хвороб озії. Нарешті, слід зазначити, що щоденне споживання кофеїну впливає на якість сперми, згідно з дослідженням Національного центру біотехнологічної інформації (NCBI, його абревіатура англійською мовою).

Консерви
Такі види їжі, як супи, тунець, креми, соуси, серед іншого містять високий рівень натрію, що спричиняє затримку рідини та підвищений артеріальний тиск. Що ще гірше, вони містять речовину під назвою BPA, яка пов’язана із збільшенням ваги, безпліддям та раком, повідомляє Школа громадського здоров’я Гарвардського університету. .