Існує багато продуктів, пов’язаних із втратою ваги при різних дієтах, і в цьому випадку в Centro Mujer ми хотіли проаналізувати їх, щоб з’ясувати, чи є вони реальністю чи міфом.

худнете

Крістіна Торрес 24 липня 14

  • 0 Коментар
  • Поділіться у Twitter
  • Поділитися у Facebook
  • Поділіться в Google+

Ми продовжуємо говорити про харчування у нашому блозі Centro Mujer. І це те, що з приходом літа занепокоєння з приводу дієти та схуднення збільшується. І хоча немає нічого поганого в тому, що ми хочемо подбати про себе, щоб виглядати краще, насправді така ситуація полягає в тому, що в багатьох випадках ми потрапляємо в міфи, які є зовсім не точними, і ми в кінцевому підсумку впадаємо у відчай, не досягнувши своєї мети. Тому сьогодні ми хочемо поговорити з вами на цю тему, проаналізувавши деякі з тих продуктів, які, як кажуть у народі, допомагають нам схуднути, і перевіривши, чи є у них наукове обгрунтування, чи це міф, який передається з вуст в уста будь-який сенс. Тож якщо ви хочете знати, чи буде втрата ваги, яку ви шукаєте, справжньою, а точніше, це буде щось, що не трапляється, оскільки немає жодних доказів того, що ця дієта вам допомагає, зверніть увагу на те, що ми вам говоримо сьогодні.

Міфи та істини продуктів, за допомогою яких можна схуднути

  1. Календула: існує тенденція думати, що гостра їжа здатна змусити нас схуднути. Насправді це не зовсім так, хоча правда, що календула має властивості всередині, які можуть допомогти нам схуднути. Це працює так: всередині цієї маленької паприки ми знаходимо речовину, відому хімічно як капсаїцин, яка, засвоюючись нашим організмом, в кінцевому підсумку стає знижувачем голоду. Тобто, якщо ми вживатимемо цей овоч регулярно, ми побачимо, як зменшується наш апетит. Сам по собі це не змушує нас худнути, але стимулює наше тіло не відчувати занепокоєння, коли сидимо на дієті.
  2. Кавун: Міф про те, що кавун містить компоненти, які змушують нас худнути, широко поширений. Насправді з кавуном трапляється те ж саме, що і з іншими фруктами чи овочами з дуже малою калорійністю через те, що це практично чиста вода. Таким чином, вживання великої кількості кавуна не призведе до схуднення, оскільки в ньому немає речовини, яка впливає на ваш метаболізм. Але наповнення ним змушує споживати дуже мало калорій порівняно з іншими продуктами, і саме тому поширився помилковий міф про те, що саме ця їжа змушує вас худнути.
  3. Кориця: це насправді ще один із тих істинних міфів. Кориця може активувати наш метаболізм і наказати їй спалювати до 20 разів більше калорій. Що трапляється, це має негативні наслідки при надмірному споживанні. Хоча мені це особливо подобається, я думаю, що найлогічніше - це використовувати його в десертах, з якими ми потураємо собі тій довгоочікуваній забаганці, коли сидимо на дієті, або, наприклад, приготувати з нею гарну каву. Він має багато застосувань, і хоча це натуральний продукт, бажано не зловживати ним.
  4. Вівсянка: Хоча саме по собі це не змушує нас худнути, оскільки воно також містить кілька калорій, що робить його включенням до будь-якого дієтичного комплексу, коли справа доходить до підрахунку калорій, які ми маємо, правда полягає в тому, що в цій каші ефект усунення Жир у крові та його насичуючий ефект також пов’язані з втратою апетиту та зменшенням тривожності, яку в багатьох випадках викликає дієта. Він не втрачає вагу сам по собі, оскільки в ньому немає компонентів, що активізують метаболізм, але рекомендується худнути через вищезазначене.
  5. Цільнозерновий хліб та макарониНезважаючи на те, що існує безліч дієт, які виключають їх з дієти, щоб схуднути одним ударом, правда полягає в тому, що серед продуктів, які допомагають нам відновити лінію і усунути те, що у нас залишилося, є клітковина. І саме вона включає цей тип продуктів. Ви повинні обережно вводити їх, щоб не перевищувати калорій, але без сумніву вони вважаються справді схудливими, а також позитивними для нашого кишечника.

Вага і схуднення

На додаток до всього сказаного, слід пам’ятати, що часом втрата кілограмів сама по собі не є формулою для схуднення. Насправді багато аксесуарів намагаються змусити нас усунути воду, що насправді шкідливо і обманює масштаби. Ми не помітили, що любовні ручки зникли, і ми не виглядаємо худшими, але вага говорить про те, що нам вдалося скинути кілограми. Як ми завжди говоримо, найкраще дотримуватися збалансованої дієти, в яку включені всі поживні речовини, і якщо кінцевою метою є схуднення, то для цього питання немає кращого союзника, ніж клітковина. Тож будь-яку їжу, яка включає великі дози цього, буде позитивно включати в той режим, який ми пропонували робити. Все інше, крім винятків з медичних досліджень, які їх підтримують, так Ви бачили сьогодні, як правило, популярний помилковий міф.