Підпишіться на Vitónica

ключових

Це може бути не перший січень, коли ви вирішили схуднути на новий рік, і все ж вам не вдається. Іноді ми виявляємо, що робимо все те, що повинно бути зроблено і все ж, здається, наш масштаб не хоче співпрацювати з нами. Або, в найкращих випадках, перші тижні ми втрачаємо якусь вагу, але потім її відновлюємо і не знаємо чому.

Реальність така, що стосується дієти, ми все ще маємо спробу схуднути самостійно. Також може трапитися так, що ми підемо до невідповідного професіонала і в кінцевому підсумку запропонуємо нам загальні дієти, які нам не підходять. На жаль, традиційні дієти, як правило, рекомендують ряд продуктів, які не працюють для схуднення, і обмежують інші необхідні. Тому важливо знати з якими продуктами ми помиляємось коли ми сідаємо на дієту.

Їжа, рекомендована деякими дієтами, яка не повинна відповідати

Легкі вироби або 0%

Одне з речей, яке ми найчастіше робимо, коли сідаємо на дієту - це змінити всі звичні продукти в нашому холодильнику іншими, які становлять 0% або менше. Таким чином, йогурти, масло, варення та все інше, що спадає на думку, стає 0% у нашому житті.

На жаль, те, що продукт із низьким вмістом жиру, не означає, що кількість цукру в ньому також є низьким або що це допомагає нам схуднути. У конкретному випадку ароматизованих 0% або знежирених йогуртів кількість цукру вища, ніж у звичайному натуральному йогурті. Також ті, що містять підсолоджувачі може вплинути на смакові якості, викликаючи у нас більше бажання їсти солодке.

Індичка або куряча грудка

Холодне м’ясо курячих або індичих грудок - одна з найбільших зірок багатьох дієт. Нерідкі випадки, коли люди приймають цю їжу на перекус або їдять в середині ранку, тому що ви намагаєтеся схуднути. Реальність така, що ці види продуктів переробки можуть не містити великої кількості жиру, але вони містять доданий цукор у значній кількості.

Мало того, вони також містять підсилювачі смаку, які може посилити наше почуття голоду. Цей продукт зручний і привертає увагу, але реальність така, що він допоможе нам схуднути. Найкращий спосіб їсти індичку або курку - використовувати свіжу курячу грудку.

Фітнес-каші або 0%

Якщо ми оглядаємо супермаркети - або регулярно бачимо рекламу - ми знайдемо багато з цих фітнес-каш o 0% у постачанні товарних круп. Передумова за ними полягає в тому, що вони допомагають тримати вас у черзі, оскільки вони мають низький вміст жиру та, крім того, крупи. Що може піти не так.

Однак, розглядаючи інгредієнти цих круп, ми виявляємо серед них значну кількість доданого цукру. Крім того, вони виготовляються з вишуканою борошном, що не допомагає нашому ситості. Словом, при споживанні цього виду круп ми будемо споживати велику кількість вільних цукрів а крім того, незабаром після цього ми знову відчуємо голод. У будь-якому випадку вони не є хорошим варіантом для схуднення.