Сучасна ера інформації та швидкості доступу до різних типів інформації дозволяє нам мати можливість шукати та читати будь-які статті на будь-яку тему. Джерела цієї інформації в Інтернеті практично необмежені. Просто введіть у своєму браузері, і ви зможете переглядати веб-сторінки навіть тиждень.
Однак часто таких людей бентежить така кількість інформації та даних, оскільки багато джерел та авторів суперечать одне одному, і не зовсім зрозуміло, де правда. Це найчастіше у сфері охорони здоров’я, правильного харчування, харчових добавок або ефективних фізичних вправ, де ви експерти часом суперечать собі.
Звичайно, людина є помилковою істотою, вона все ще вчиться, і з цієї причини знання, які ми отримуємо під час різних досліджень, а також з досвідом, постійно змінюються.
У цій статті ми пропонуємо вам 5 продуктів, які часто називають непридатними для здоров'я, в деяких випадках навіть шкідливими для здоров'я, тоді як все навпаки! Включаючи ці продукти в достатній кількості у свій раціон, ви лише допоможете своєму організму та підтримаєте своє здоров'я.
1. Кава
Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Тому що вміст кофеїну, що у великих дозах може мати несприятливий вплив на організм, але над ним висить питання про те, наскільки вона здорова і чи взагалі.
Незважаючи на те, що вчені не погоджуються одноголосно, переважна кількість досліджень свідчить про це кава корисна для здоров’я, вона має багато переваг для здоров'я, імунної системи і може навіть трохи продовжити життя.
Користь кави для здоров’я:
Чи знали ви, що вживання кави може продовжити ваше життя?
Звичайно, кава також може якимось чином зашкодити. Вживати його потрібно в помірних кількостях. Рекомендована добова доза кави відповідає приблизно 4 чашкам кави (400 мг кофеїну на день). Якщо рекомендована доза перевищена, це може мати проносний вплив на організм.
Кофеїн також є речовиною, що викликає звикання, і одним із побічних ефектів вживання кави є розвиток звикання та результуюча толерантність до кофеїну. У разі толерантності дозу згодом збільшують, а у разі нестачі кофеїну виникають неприємні симптоми абстиненції у вигляді головного болю, дратівливості або втоми.
Незважаючи на негативний вплив, який вживання кави може мати на наш організм, переважують користь для здоров'я, що нам приносить споживання кави. Регулярне та розумне вживання кави насправді лише підтримає ваше здоров’я.
2. Заморожені та консервовані овочі
Люди часто вважають консервовані та заморожені овочі менш поживними, ніж свіжі овочі. Однак правда полягає в тому, що овочі втрачають свою додану вартість лише транспортом до магазину, тоді як дослідження це показали Заморожуючи та зберігаючи овочі свіжими, овочі зберігають більшу частину поживних речовин.
Свідченням цього є дослідження BBC, яке проаналізувало понад тисячу сирих продуктів з точки зору харчових цінностей. Заморожений шпинат з у рейтингу BBC (Найпоживніша їжа у світі) розміщений вище, ніж свіжий шпинат.
Він зайняв 24 місце зі 100 найбільш поживних продуктів у світі, тоді як свіжий шпинат займає "лише" 45 місце в рейтингу (за інтересом мигдаль був на першому місці).
Звичайно, це не означає, що правильно замінювати свіжі овочі, особливо ті, що безпосередньо з саду, замороженими. Справа в тому, що заморожені та консервовані овочі не повинні турбуватися, оскільки вони містять те саме. порівнянні, а в деяких випадках навіть вище, кількість поживних речовин як свіжих овочів.
Заморожені овочі нічим не гірші свіжих
3. Сіль
Вже кілька років медичні установи звертають нашу увагу на шкідливий вплив солі на наше здоров’я. На їх думку, сіль сприяє багатьом проблемам зі здоров’ям, таким як високий кров’яний тиск, що може призвести до серцево-судинних захворювань та збільшити ризик інсульту.
Рекомендована добова доза солі відповідно до цих установ становить 6 г, що становить приблизно одну чайну ложку. Однак така заява не обґрунтована жодними надійними та відповідними доказами, і, крім того, кілька клінічних досліджень це показали вживання надзвичайно малих кількостей солі навіть шкодить здоров’ю.