продуктів

5 продуктів, яких не може не бути при збалансованому харчуванні

Щоб підтримувати фізичну форму та вести здоровий спосіб життя, дуже важливо знати, як поєднувати продукти, щоб ви мали збалансоване харчування. Харчуватися збалансовано - запорука міцного здоров’я, зміцнення імунітету, хорошого фізичного стану та уникнення можливих проблем у майбутньому.

Тому сьогодні ми представляємо 5 важливих продуктів харчування, які нам слід інтегрувати у нашому щоденному раціоні:

Поперше, овочі та фрукти, багаті вітамінами, клітковиною та мінералами, вони є прекрасними союзниками для вашого здоров’я. Клітковина регулює кишковий транзит, всмоктування вуглеводів і очищає ваш організм. Морква, кабачки, часник, помідор, ківі, апельсин, яблуко ...список довгий і є для кожного щось!

Другим харчовим компонентом є крохмаль, Він забезпечує енергією і вважається основним паливом для нашого організму. Ці продукти багаті клітковиною і змушують почуватися ситими. Вони є джерелом поживних речовин (вітаміни групи В, мінерали, магній) і допомагають зменшити втому. З цієї причини ми пропонуємо їсти високоякісну їжу, таку як італійську пасту. Молісана, виготовлений з найкращою манною крупою з твердої пшениці, джерельною водою, бронзовою цвіллю та повільним висиханням. Не помиліться, не макарони роблять нас товстими, а соуси. Замість того, щоб вибирати, наприклад, кетчуп, що містить високий відсоток цукру, ми рекомендуємо використовувати більше натуральних соусів, таких як томатний соус. Сакла, зроблені з помідорами черрі.

овочі Вони складають третю групу продуктів, характеризуються тим, що вони багаті клітковиною, вітаміном B та мінералами, а також мають високий вміст білка.

Четвертою основною групою є м'ясо та риба, біла риба, що має нижчий вміст жиру, наприклад, тріска, хек або путас, і виділяється серед м’яса, біле м’ясо, яке містить нижчий рівень калорій, легко готується і допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

І останнє, але не менш важливе, ми говоримо про спеції та приправи, важливо надати особливий штрих вашим рецептам. Дотримання збалансованої дієти не повинно бути синонімом нудьги, а навпаки. Щоб приготувати різноманітні та смачні страви, чудовим рішенням буде приправити їх спеціями та натуральними соусами, такими як, наприклад, бальзамічний оцет з Монарі Федерцоні або оливкова олія першого віджиму від Acesur.

Цей запропонований список покупок включає основні типи їжі, які дозволяють вам здорово та збалансовано харчуватися. Почніть зараз, щоб піклуватися про своє тіло і розум і отримати таке благополуччя, якого ви так хочете.

В Делісур Європа ми хочемо поставити світ на ваш стіл.