Чи дотримуєтесь дієти з низьким вмістом солі? Вам зручно зустрічати цих не підозрюваних ворогів, які можуть зіпсувати ваші зусилля, оскільки ви не уявляєте, що це продукти з дуже високим рівнем натрію.

високим

Добре відомо: надлишок солі шкодить здоров’ю. Не можна повністю відмовлятися від солі, оскільки вона потрібна і нашому організму, але надлишку солі може призвести до гіпертонії, серцево-судинних або ниркових проблем. Загалом, радиться готувати, використовуючи морську сіль, більш природний і менш оброблений, ніж інші, і перш за все, контролювати кількість солі що ми додаємо до їжі та bвживання продуктів, які не містять його в надлишку. Однак на нашому столі є справжні «троянські коні», продукти, які, як ми не уявляємо, мають високий вміст солі. Нам буде добре їх знати:

- Крупи для сніданку. Вони справді вводять в оману. Мало того, що в них немає шоколаду, карамелі чи інших добавок, ті простіші та базовіші містять високий вміст солі. Погляд на етикетку покаже нам його високий рівень натрію.

- Готові салати. Вони швидкі та смачні, і у нас складається враження, що ми вибрали щось дуже корисне для вживання, але не обманюйте себе, Ці прості у приготуванні та вживанні мішки з овочами заправляються висококалорійними солоними соусами. Навіть ті, що одягнені у вінегрети, виготовляються з оцтом Модена з високою калорійністю. Краще купуйте салат та решту елементів окремо, і готуйте їх самі, дбаючи про сіль, яку ми додаємо.

- Гарячий шоколад. Це їжа, яка змушує нас думати про концентрацію цукру, тому ніхто не повинен містити стільки солі. ІЦе просто приховано в солодкому смаку.

- Хумус та вершковий сир. Етнічна кухня давно увійшла в наші звичаї, як правило, на краще, і навіть хумус - це їжа це рекомендується при дієтах. Однак зверніть увагу на важливе питання: той, який ми готуємо вдома, не такий, як той, який купуємо вже готовим. У другому випадку рівень солі дуже високий.

- Майонез. Можливо, це продукт, який ми не дивуємось бачимо у списку заборонених продуктів. Але трапляється, що про нього думають лише про його вплив на вагу він містить багато жиру і тому виключається при дієтах для схуднення. Але поза цими випадками, це не вважається їжею, якої слід уникати І все-таки він має ще одну характеристику, яка робить його недоцільним навіть для тих, хто не має проблем із вагою: високий вміст солі. Тому людям з високим кров’яним тиском слід бути обережними з прийомом майонезу.

Пов’язані новини