Завдяки рецептам з сиром для дітей ваші діти не тільки їдять здоровіше, але й можуть розважитися, допомагаючи вам на кухні. Ідеально підходить для холодного та дощового зимового дня!

дітей

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 23 вересня 2020 р.

Останнє оновлення: 23 вересня 2020 р

Сир - це інгредієнт, який не може бути відсутнім у харчуванні ваших дітей, пропонує багато поживних речовин необхідні для їх зростання. Тому в наступній статті ми представляємо вам кілька рецептів з сиром для дітей, які готуються за кілька хвилин і які, в деяких випадках, можуть допомогти їх приготувати самі.

Таким чином ви забезпечите покриття добових потреб у кальції та білках, необхідних для оптимального розвитку. Пам’ятайте, що повноцінне харчування - це основа здоров’я.

Ідеї ​​та рецепти з сиром для дітей

Сир - один з найбільш поживних молочних продуктів, який існує з тих пір забезпечує кальцієм, вітамінами та білками. Він легко засвоюється, більш ніж універсальний і, звичайно, смачно. Ось кілька рецептів з сиром для дітей:

1. Чотири сирні піци

Ми починаємо з класики та рецепту, який є більш ніж цікавим, з яким діти можуть допомогти, оскільки вони люблять замішувати. Для тіста потрібна чашка хлібного борошна, 150 мл води, 1 чайна ложка солі і 15 грам свіжих дріжджів. Все перемішайте і сформуйте кульку з тіста, якому слід дати піднятися протягом півгодини.

Тим часом, поєднуйте по 100 грамів кожного з цих сирів: моцарели, ементалю, свіжого та блакитного. Не забудьте приготувати томатний соус так, як ви зазвичай це робите.

Коли тісто піднялося, витягніть його і покладіть в змащений маслом деко. Викладаємо томатний соус і випікаємо 15 хвилин. Після готовності додайте сири і дайте їм розтанути. Нарешті, можна заправити орегано і додати оливки.

За допомогою цього препарату ви забезпечите якісні вуглеводи, білки та жири. Пам'ятайте, що останні необхідні для гормональної фізіології, згідно з дослідженнями, опублікованими в The American Journal of Clinical Nutrition.

2. Картопляно-сирні кульки

Це чудова ідея для обіду з дітьми, і це теж дуже просто. Потрібно лише 4 картоплини, 3 яйця, 200 грам сиру, масло, панірувальні сухарі, олія та приправи.

Що стосується підготовки, спочатку помийте і очистіть картоплю, наріжте кубиками і варіть з водою. Сформуйте пюре і остудіть.

Потім, нарізати сир невеликими кубиками і збити яйця. Сформуйте з пюре кульки, вставте в центр шматочок сиру і пропустіть спочатку через яйце, а потім - панірувальні сухарі. Нарешті обсмажте на дуже гарячій оливковій олії; їх також можна запікати.

3. Сирні палички

Палички - ще один із рецептів сиру для дітей більше ніж розвага; він ідеально підходить для тих днів, коли немає можливості їх чим-небудь розважити. У них є 1 склянка борошна, півсклянки тертого сиру, 100 грамів розтопленого вершкового масла, 4 чашки свіжого сиру, 1 яйце (лише жовток) і сіль.

Перший крок - змішати борошно, тертий сир, свіжий сир, сіль і масло у великій мисці. Сформуйте тісто без грудочок і поставте в холодильник на півгодини.

Після закінчення цього часу викладаємо валиком і нарізаємо паличками. Покладіть на піднос і зафарбуйте збитим жовтком. Нарешті, випікайте до золотистої скоринки, приблизно 20 хвилин.

"Сир забезпечує кальцієм, вітамінами та білками. Крім того, він легко засвоюється, більш ніж універсальний і, звичайно, смачний "

4. Сирна стружка

Чіпси - це типовий сирний хліб з Парагваю та Аргентини з часів колонії та місій єзуїтів. Для їх виготовлення потрібно 800 грам крохмалю маніоки, 500 грам тертого сиру, 4 яйця, 80 грам кукурудзяної крупи, 2 склянки молока, вершкове масло, розпушувач та сіль.

Спочатку, змішати сухі інгредієнти (крохмаль, кукурудзяна крупа, дріжджі та сіль). Потім додайте яйця, тертий сир, молоко та масло.

Після поєднання добре вимісіть і дайте йому відпочити протягом години. Останнє, що залишилося - сформувати кульки і випікати 15 хвилин, або до золотистої скоринки.

5. Тартак з кабачків, цибулі та сиру

Торти або кіш ідеально підходять для того, щоб наші діти їли овочі "майже не усвідомлюючи цього". У цьому випадку ми поєднуємо кабачки з сиром, і смак смачний.

Щоб зробити цей рецепт, вам потрібна скоринка для пирога, 4 яйця, 1 склянка жирних вершків або жирних вершків, 200 грам блакитного сиру, 2 кабачка, 1 цибулина, олія, сіль і приправи.

Починаючи з підготовки, наріжте кабачки кубиками і варіть у воді і солі. Подрібніть цибулю і злегка обсмажте на оливковій олії.

Потім, Додайте кабачки, вершки і синій сир; збийте яйця і додайте їх у препарат. Потім посоліть і приправте за смаком. Нарешті, викладіть терпке тісто на круглий піддон і додайте начинку, а потім випікайте все протягом 20 хвилин.

Пам’ятайте, що споживання овочів виявилося важливим для запобігання складним захворюванням. Маскування його смаку сиром може стати відмінним варіантом, щоб уникнути відмови.

Складайте корисні рецепти з сиром

З цими смачними рецептами з сиром для дітей, вони не тільки витратять весело і чудово провести час на кухні, але до того ж удома всі їстимуть здоровіше. Найкраще, коли малюки допомагають у домашніх справах, вони більше усвідомлюють певні речі, наприклад, важливість правильної дієти.