У цей важкий сезон грипу, який ще не досяг свого піку і в якому діагностовано понад 80 000 випадків, ви не зможете уникнути його зараження або принаймні знати когось, хто його хворіє. Якщо ви забули отримати вакцину, це перше, що вам слід зробити, оскільки, хоча відомо, що її ефективність не є загальною, це зменшує ризик ускладнень.

слід

У будь-якому випадку, якщо трапиться найстрашніше, і ви захворієте на грип, ми дамо вам кілька основних порад щодо того, що робити і чого уникати:

Що робити

1. Якщо ви страждаєте на хронічний стан здоров'я, такий як астма або діабет, вагітні або старше 65 років, зверніться до лікаря, як тільки ви підозрюєте, що він у вас є. Поряд з дітьми віком до 5 років, люди з цими ознаками є частиною груп ризику і мають більше шансів на розвиток ускладнень, тому дуже важливо звернутися до лікаря. Це дозволить не тільки зробити тест, який підтверджує діагноз грипу або грипу, але також призначити противірусні препарати, які ефективніше скорочують хворобу та зменшують її тяжкість, якщо приймати їх протягом перших 48 годин прояву симптомів, хоча докази цього можуть допомогти, якщо лікування розпочнеться навіть пізніше.

2. Гідрат. Ця ж стара порада стосується і застуди. Якщо ви захворіли на грип, дуже важливо, щоб ви залишалися зволоженими та пили багато води, настоїв, соків або курячого бульйону, якого бабуся робила для нас і творила чудеса. Експерти кажуть, що не чекайте спраги; Бажано випивати склянку щоразу і стежити, щоб рідина завжди була під рукою. Це допомагає не тільки боротися з зневодненням, яке часто трапляється при високій температурі, але і пом’якшує виділення.

Пов’язані

Едельберрі або бузина: природний засіб від грипу, який найбільше лютує в цей сезон грипу

3. Спробуйте кілька домашніх засобів. Серед домашніх засобів, які увійшли в моду цього сезону грипу, - мед манука, який має добру репутацію в боротьбі з вірусами, і екстракт бузини, широко відомий як едельберрі. Протягом останніх кількох тижнів цей продукт був розпроданий у численних аптечних мережах США, і багато людей засвідчують його переваги у скороченні тривалості захворювання. Інші традиційні засоби - це лимон, який можна додавати у настої, що забезпечують приємний смак; часник, один з продуктів з найвищими противірусними властивостями, і материнка або її олія.

Так само: провітрити приміщення і використовувати зволожувач повітря. Настійно рекомендується використовувати свіже повітря та сонячне світло, а також провітрювати місце, де пацієнту добре, не тільки для дотримання гігієнічних заходів, рекомендованих фахівцями, щоб зменшити ризик зараження, але й для забезпечення комфорту пацієнта. Зволожувач також може допомогти при перевантаженні та кашлі. Звичайно, переконайтеся, що ви дуже добре очищаєте його, дотримуючись інструкцій виробника.

4. Часто мийте руки і закривайте рот при чханні або кашлі. Грип дуже заразний, і хоча існують дослідження, які вказують на те, що ми можемо передати його навіть просто дихаючи, ми повинні вжити всіх необхідних заходів, щоб уникнути передачі його іншим людям. Часте миття рук милом та гарячою водою є важливим, а також дезінфекція будь-якої поверхні, до якої ви торкаєтесь. В ідеалі, поки симптоми тривають, вам слід залишатися в одній кімнаті і не ділити ванну кімнату ні з ким іншим. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, ви можете заразити інших людей від доби до появи симптомів до 5 чи 7 після того, як захворієте, хоча діти та люди з певними захворюваннями можуть поширювати це довше.

5. Гарно відпочинь. Відпочинок у ліжку - це те, що вам найбільше хочеться, коли ви переживаєте процес грипу, а також те, що потрібно організму. У зручному місці, не холодно, але не накриваючи себе занадто сильно, щоб уникнути генерування більше тепла і, як наслідок, зневоднення. Гарний час закінчити цей роман, написати далекого кузена або закінчити улюблену серію.

Чого не можна робити

1. Залишайтеся повністю рівними. Навіть якщо вам хочеться, лежачи (лежачи в повністю горизонтальному положенні) може бути не найкращою ідеєю, оскільки це положення ускладнює ефективний кашель, а бактерії можуть потрапити в дихальну систему. У гіршому випадку це може призвести до пневмонії, одного з найнебезпечніших ускладнень грипу. Тому намагайтеся лежати більше «сидячи» за допомогою декількох подушок.