Регулярно, коли складаєш дієту чи починаєш її, перше, що спадає на думку, це те, що я повинен відмовитися від хліба, я повинен відмовитися від вуглеводів, я повинен зупинитися ...

трапляються

Правда полягає в тому, що мова не йде про припинення прийому їжі, бо вірите чи ні, але більшість поживних речовин, навіть ті, що містяться в хлібі, необхідні в нашому організмі, все залежить від кількості.

Чи знаєте ви, що відбувається з вашим тілом, коли ви дієтуєте без хліба? тут ми вам говоримо:

5 речей, які трапляються, коли ви перестаєте їсти хліб

  • Ви втрачаєте вагу води: Коли ви починаєте виводити вуглеводи, природно, і перше, що виводиться з організму, - це вода. Ви схуднете логічним і майже негайним чином, але це не завжди пов’язано з дієтою або повноцінним планом харчування. Крім того, цю вагу можна відновити дуже легко.

Припинення прийому їжі не завжди є рішенням, іноді нам потрібно виміряти кількість з’їденого та подивитися, який тип хліба ви споживаєте. Завжди віддайте перевагу цільнозерновому хлібу, хлібному зерну замість білого та коробчастому. Те саме з джерелами цукру. Можна віддати перевагу фруктам перед солодощами.

Дієти без хліба та без цукру загалом можуть мати досить серйозні наслідки для організму, тому завжди буде краще дотримуватися плану здорового харчування та не ризикувати самостійно.

В InstaFit Ви можете знайти дуже прості рецепти для приготування, а найкраще те, що ви можете споживати і включати хліб у свій щоденний раціон.