Після великої ластівки купа кусочків теж не допомагає./Фото: Northfoto

речей

Важливо звернути на них увагу.

Ви коли-небудь замислювались, як те, що ви робите відразу після їжі, впливає на ваш організм? Ну, правда полягає в тому, що деякі заходи не слід робити з повним шлунком, або навпаки, у нас не повинен бути повний шлунок до певних дій.

Наші харчові звички є головними факторами розвитку нашого здоров’я. Однак нам потрібно звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, а й на те, коли і як це вводити. Давайте подивимося, що не слід робити відразу після насичення.

1 # Сон

Більшість сиділо б на зручному дивані після більшого прийому їжі і засинало принаймні годину, але це зовсім не гарна ідея, оскільки це може спричинити здуття живота, рефлюкс кислоти та біль у шлунку. Відразу після їжі ми не повинні розташовуватися горизонтально лише через кислий рефлюкс.

Крім того, якщо це можливо, не їжте нічого протягом 2 годин перед сном вночі, оскільки це може погіршити якість сну вночі.

2 # Пийте чай

Поширена звичка пити чай або каву після великої їжі, але ці напої містять танін, рослинну діючу речовину, яка пригнічує роботу деяких травних ферментів, що сприяють засвоєнню заліза.

3 # Їжте фрукти

Що стосується фруктів, ми ніколи не повинні забувати про вміст фруктози, який набагато вищий у деяких фруктах (наприклад, бананах, винограді), ніж у інших. До речі, у випадку з овочами, фрукти мають у середньому в 3 рази більше калорій. Не бажано вживати більше 100 г фруктів на день, особливо після їжі, оскільки вони можуть мати відгодовуючий ефект.

4 # Куріння

Окрім того, що шкідливий для легенів, якщо запалити його відразу після їжі, нікотин зв’язує надлишок кисню, який був би важливий для травлення. Організм поглинає більше канцерогенних речовин, ніж повинен. Дослідження показують, що куріння відразу після їжі рівносильно викурюванню 10 сигарет ниткою. Якщо ви впевнені, що запалили, почекайте принаймні 1-2 години.

5 # Займіться спортом

Твоєму тілу потрібен час на перетравлення, і це повинно відбуватися перед вправами. Якщо ви переїдете одразу після більшого прийому їжі, ваше травлення буде недостатнім, у вас може виникнути нудота та біль у животі. Між прийомом їжі та спортом слід пропустити щонайменше 2 години.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову