Постійна втрата ваги і 2 фунти на тиждень за вирахуванням карибської дієти.
Спробуйте смачну фруктову дієту, яка допоможе вам назавжди схуднути!
Основним девізом карибської дієти є дієта, яка постійно знаходиться в тонусі. Якщо ви спробуєте цю здорову та різноманітну дієту, ви теж можете переконатися в реальності свого раціону. Ви можете домогтися поступової втрати ваги, зниження ваги до одного-двох фунтів на тиждень.
Екзотичні фрукти, інгредієнти дієти, нещодавно були знайдені лише в Карибському басейні і були доступні лише місцевим жителям та мандрівникам світу. Однак відтоді світ дуже змінився, тож тепер їх можна отримати у полярних овочівників чи більших продуктових магазинах.
Як діє ця дієта?
Карибська дієта не є блискавичним лікуванням, тому не є короткочасною. У Карибському морі це насправді не дієта, а такий собі спосіб життя, щоденний раціон для місцевих жителів. Як результат, вони можуть залишатися у формі, здоровими, бадьорими і стрункими.
Карибські фрукти сприяють зниженню ваги завдяки своїм спалюючим жири ферментам та клітковинам. Манго, банани, ананаси та кокосові горіхи - це лише деякі з багатьох карибських фруктів, про ефекти спалювання жиру яких уже згадувалося.
Дієта частково спирається на вплив цих фруктів, а також пропонує здорову їжу, таку як гарбуз, цибуля, солодка картопля, баклажани, кукурудза, горох, квасоля, апельсини, дині та грейпфрути., Сливи, вишня, лимон, лайм або яблука.
Спеції також можуть допомогти регулювати апетит і поліпшити травлення. Це може зробити ваші дієтичні меню в Карибському басейні більш ефективними. Сюди входять материнка, петрушка, лавровий лист, чорний перець, каррі, чебрець, перець чилі, білий перець, часник, імбир, лайм, лимон, мускатний горіх, гвоздика, кориця, мигдаль, ваніль.
Крім того, дієтичне харчування можна зробити ще смачнішим з паприкою та томатним соусом, рослинною олією та оцтом, які також часто використовують місцеві жителі.
На перший погляд, не слід боятися вживати екзотичні фрукти, оскільки карибський раціон легко перевести і в побутові умови. Все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на поповнення раціону корисними фруктами, багатими клітковиною та ферментами, будь то тропічні делікатеси або домашні делікатеси.
Під час дієт віддавайте перевагу білому м’ясу та гарніруйте рисом або одним із карибських фруктів.
Зразок дієти для карибських дієт
Перший день дієти
Сніданок: Наріжте ківі на шматочки, змішайте з двома кружками мюслі і залийте 2 деци молока.
10:00: 3 деци свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід: Пару 20 курячих грудок дека і приготуйте фруктовий салат з манго та ананасів у будь-якій кількості.
Перекус: Сік в будь-якій кількості.
Вечеря: Три кружки нарізаних фруктів.
Другий день дієти
Сніданок: Кухоль фруктового салату.
10:00: Змішайте дві кружки мюслі з подрібненим бананом.
Обід: Очистіть два авокадо середнього розміру, виріжте м’ясо і змішайте його з підготовленим крабом з креветок, а потім знову залийте в авокадо.
Перекус: два ківі.
Вечеря: Садовий салат в будь-якій кількості.
Третій день дієти
Сніданок: половина дині.
10:00: Грейпфрут.
Обід: Смажте на грилі курячі грудки 20 дека і подайте з кухлем пропареного рису у супроводі кількох кілець ананасів.
Перекус: Три скибочки поспішаючої півкружки з баклажановим кремом.
Вечеря: Дві тарілки фруктового супу без вершків.
Четвертий день дієти
Сніданок: Дві кружки фруктового рису.
10:00: Банан.
Обід: Смажте по 20 дека морської риби з кожного боку і подайте з кухлем фруктового салату.
Перекус: Дві варені мозолі.
Вечеря: Смажте на грилі курячі грудки 20 дека і з’їжте біля них кухлик овочевого салату.
П’ятий день дієти
Сніданок: Половина дині.
10:00: Змішайте дві кружки мюслі з одним бананом.
Обід: 20 дека копченого лосося з трьома свіжими помідорами.
Перекус: Три скибочки поспішаючої півкружки з баклажановим кремом.
Вечеря: Будь-яка кількість овочевого салату з яблуками, апельсинами та мускатним горіхом.
Шостий день дієти
Сніданок: Половина кружки крему з авокадо з трьома скибочками сухарів.
10:00: Банан.
Обід: Дві креветки з авокадо середнього розміру, фаршировані крабом.
Перекус: Дві варені мозолі.
Вечеря: Смажте на грилі курячі грудки 20 дека і з’їжте біля них кухлик салату.
Сьомий день дієти
Сніданок: Дві кружки фруктів.
10:00: Два банани з двома кухлями мюслі.
Обід: Тарілка фруктового супу та друга страва помідора 20 дека, макарони з непросіяного борошна.
Перекус: Банан і папайя.
Вечеря: Будь-яка кількість фруктового салату з ананасів та ківі.
Для вимірювання порцій використовуйте дві кружки для вирішення. Ви також можете тримати дієту довго, поступово збільшуючи споживання білків і вуглеводів.
Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади.
Попросіть поради у своєї сім’ї, перш ніж розпочати дієту!
Пов’язані статті про схуднення:
Ми хочемо ефективної дієти з карибською дієтою!