Чи є ідеальна вага? Яких вказівок нам слід дотримуватися? Ми даємо вам поради, які ви повинні врахувати ... і не голодувати

досягнення

Ми прагнемо досягти ідеальної ваги, дотримуючись моди, необхідної для її досягнення. Але яка ідеальна вага? Чи точна цифра, яку ми повинні отримати? Френ Сабал, автор книги Емоційне харчування і творець Школа емоційного харчування Він відповідає: «Ідеальна вага - це та вага, з якою ви дійсно почуватиметесь комфортно, спритно, з необхідними силами, щоб виконати все, що ви задумали, і яка також дозволить вам виконувати свої повсякденні справи без надмірних навантажень. Найважливіше для набуття ідеальної ваги - це пізнати своє тіло і прийняти себе такими, якими ми є в цей момент ".

Ми маємо визнати, що кожна людина різна, і тому точних цифр не існує, але головне почуватись комфортно із собою і, перш за все, бути здоровим і щасливим.

Френ Сабал дає нам 5 порад, щоб досягти нашої ідеальної ваги:

Розмовляйте одне з одним із любові. Коли ми використовуємо повідомлення від любові, ми можемо досягти своїх цілей, оскільки завдяки позитивним повідомленням наш мозок почувається комфортно і не встановлює обмежень. З іншого боку, коли ми говоримо собі з обмеженнями, ми ставимо бар’єр, який викликає у нас стрес і змушує нас постійно боротися із собою, заважаючи шансам досягти своєї мети.

Знайте наше тіло. Для досягнення ідеальної ваги важливо знати, яким є наше тіло. Прийняти себе такими, якими ми є, є надзвичайно важливим кроком. Тому що з того моменту, як ми це зробимо, ми будемо над цим працювати через позитивні повідомлення і для досягнення реалістичних цілей.

Займіться фізичною активністю, яка нам подобається. Заняття спортом - надзвичайно здорова звичка, але не тоді, коли працюєте від страждань. Сьогодні потрібно здійснити тисячі видів діяльності, тому рекомендується знайти той, який вам найбільше подобається, щоб мати можливість ефективно працювати.

Їжте якісну їжу. Харчування є ключовим фактором. Якщо ми споживаємо натуральну та цільну їжу, ми будемо давати своєму тілу найкраще, і це відображається на нашому тілі. Є тисячі можливостей харчуватися смачно, здорово і здорово, тому повноцінне харчування не повинно бути зусиллям. Коли ми виявимо можливість, що нам доводиться здорово насолоджуватися їжею, ми будемо здоровішими та щасливішими.

Керуйте нашими емоціями. Емоції безпосередньо впливають на наш організм. Більшість з нас не навчали керувати своїми емоціями, ані думками, тому в більшості випадків ми вдаємося до їжі, щоб змогти їх замовкнути. У довгостроковій перспективі єдине, що досягається - це набрати вагу і нашкодити.