рослин

Функція травлення має вирішальне значення для загального стану здоров’я організму. Коли у вас погане травлення, їжа не може засвоюватися добре. З цієї причини відбувається скупчення відходів що згодом може стати потенційною причиною багатьох захворювань.

Крім того, загалом такі типи розладів забирають багато енергії з організму. Через це люди можуть помітити сильного відчуття втоми, стресу, головного болю та інших симптомів які переривають день і перешкоджають правильному виконанню повсякденних дій.

Щоб зменшити ризик поганого травлення або інших проблем з травленням, важливо прийняти здорову дієту, яка правильно поєднує продукти. Додано до цього, добре посилити роботу шлунково-кишкового тракту за допомогою деяких рослин. Його функція полягала б у сприянні кращому засвоєнню поживних речовин, одночасно сприяючи виведенню відходів.

Якщо в останні дні у вас є запалення, гази і навіть болі в області живота, дуже ймовірно, що ви переживаєте проблему поганого травлення. Якщо так, то сміливо розглядайте будь-яку з наведених нижче рослин.

1. Ромашка

Настій ромашки надає заспокійливу, травну та протизапальну дію, згідно з дослідженням. Його споживання перед проблемами з травленням може бути корисним для полегшення болю, позбавлення від газів та лікування виразки. Це найбільш вживана рослина проти поганого травлення.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки сухих квіток ромашки (20 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку доведіть чашку води до кипіння, а коли мова закипить, додайте сушені квіти ромашки. Дайте йому відпочити покритим приблизно 8 хвилин.
  • Через рекомендований час процідіть його і споживайте.
  • Важливо приймати його бажано через півгодини після їжі.

2. М’ята

М’ята перцева - настільки універсальна трава, яку деякі чудово використовують як пряність засіб для лікування нетравлення шлунку, метеоризму та спазмів живота.

Крім того, він також має здатність освіжати дихання і запобігати настирливому халітозу. Згідно з цим дослідженням, ви можете зменшити погане травлення такими способами:

Інгредієнти

  • 2 столові ложки листя м’яти (20 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку закип’ятіть склянку води, додайте листя м’яти і тушкуйте 5 хвилин.
  • Коли будете готові, накрийте кришкою і дайте посидіти ще 10 хвилин.
  • Нарешті, ви можете споживати його до двох разів на день після основних прийомів їжі.

3. Меліса також допомагає проти поганого травлення

Це настійно рекомендується рослина для заспокоєння труднощів травлення, пов’язаних зі стресом. Він має заспокійливу та протизапальну дію може контролювати нерви, борючись зі здуттям живота і газом.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки меліси (10 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Шо тобі варто зробити?

  • Для початку нагрійте воду і, коли мова закипить, додайте мелісу. Зменште вогонь і дайте відвару варитися ще 5 хвилин.
  • Зніміть його з вогню, дайте йому відпочити і прийміть через півгодини після їжі.
  • Ви можете пити до 3 чашок на день, щоб зменшити дискомфорт від поганого травлення.

4. Ульмарія

Ця трава - чудовий засіб для людей, які часто борються з печією та метеоризмом.

Його властивості діють як a природний антацид і може бути корисним при лікуванні гастриту.

У цьому дослідженні є деякі докази його використання з точки зору рослинних ліків від болю та запалення.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки солодкого лугу (20 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку закип’ятіть склянку води, додайте луговий солодкий і тушкуйте ще 3 хвилини.
  • Коли воно буде готове, дайте йому постояти кілька хвилин і випийте його.
  • Споживайте 2 чашки на день, щоб полегшити проблеми з травленням.

5. Імбир

Корінь імбиру характеризується високою травною та протизапальною силою підтримує лікування нудоти, метеоризму та болю в животі.

Він також має антисептичну дію, який можна використовувати для лікування шлунково-кишкових інфекцій.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка меленого кореня імбиру (5 г).
  • 1 склянка води (250 мл).
  • 5 крапель лимона.
  • Мед (за бажанням).

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку піднесіть чашку води до кипіння і додайте свіжий тертий імбир.
  • Залиште на вогні на 5 хвилин, зніміть і дайте відпочити.
  • Перш ніж приймати його, посиліть його дію за допомогою 5 крапель лимонного соку і чайної ложки меду.
  • Приймайте його до 3 разів на день стільки часу, скільки потрібно, поки не полегшиться травлення.

Велика перевага цих альтернативних засобів полягає в тому не породжують негативних наслідків і мають додаткові переваги для організму.

Виберіть рослину, яка найбільше привертає вашу увагу, і починайте приймати її, щоб відчути швидке полегшення від поганого травлення.

Майте на увазі, що результати отримуються не відразу, і вони можуть відрізнятися від людини до людини.

    Шрівастава, Дж. К., Шанкар, Е., і Гупта, С. (2010). Ромашка: фітотерапія минулого зі світлим майбутнім (огляд). Доповіді про молекулярну медицину, 3, 895-901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.