поганого

Сьогодні ми розглядаємо дуже поширений стан, диспепсія або синдром поганого травлення, які можуть траплятися зрідка або стати хронічними проблемами. Великі прийоми їжі, певні ліки, тютюн або алкоголь можуть це посилити, тому не завадило б знати про деякі здорові звички для полегшення симптомів і запобігти більшим злам.

Написати цей пост мені допомогла моя подруга Франциско Беллідо, який є спеціалістом з питань травних захворювань. Окрім того, що він сказав мені про ступінь диспепсії - більше, ніж ми можемо подумати -, він дав мені кілька здорових рекомендацій, якими повинні дотримуватися всі, хто страждає нею.

Що таке диспепсія і які існують типи

Диспепсія стосується будь-якого болю або дискомфорту, який знаходиться у верхній та центральній частині живота. Тепер, залежно від походження цього болю, ми можемо встановити два типи диспепсії:

а) ОРГАНІЧНИЙ: коли походження проблеми відомо, або через гастрит, або через прийом певного ліки, виразки тощо. Коли причина усувається, диспепсія зникає.

б) ФУНКЦІОНАЛЬНІ: коли немає явної хвороби, яка б виправдовувала симптоми пацієнта, які варіюються від болю у верхній частині живота, до печії або здуття живота, до втрати апетиту, позивів до блювоти або частих незручних відрижок. Відтепер ми зосередимося на цьому типі диспепсії.

Значна частина населення страждає проблемами "поганого травлення" або функціональної диспепсії. Справжні причини проблеми поки не відомі. Відомо лише те симптоми, що проявляються, посилюються під час стресу або емоційного напруження, як зазначив доктор Беллідо. Але чи існує ефективне лікування?

Лікування функціональної диспепсії

Після виключення будь-якої органічної причини (виразка, гастрит та ін.) Лікар діагностує функціональну диспепсію, і пацієнт з нетерпінням чекає чудових ліків, які є ліками від його хвороб. Але в багатьох випадках справа не така проста, оскільки важко вирішити проблему, коли її причини невідомі.

Єдине, що можна зробити, це полегшити симптоми за допомогою деяких ліків і дотримуватися ряду здорових звичок. Може бути, що при такому лікуванні та дотриманні цих звичок проблема не вирішується повністю, хоча певного полегшення можна досягти. Однак не у всіх людей з функціональною диспепсією виявляються однакові симптоми, тому лікування в кожному випадку має бути індивідуальним.

Як ми робили з порадами для схуднення та видалення зайвих кілограмів, замість того, щоб складати список дозволених і заборонених продуктів, набагато ефективніше виконувати низку звичок та звичок з часом (і постійно) здоровими рекомендаціями, доповнення до вказівок лікаря. Ось кілька прикладів:

1. Виключіть тютюн та алкоголь, оскільки вони дратують слизові шлунково-кишкового тракту.

2. Уникайте тривалого вживання певних ліків, такі як протизапальні засоби, протиревматичні засоби або аспірин, які часто пошкоджують шлунок.

3. Розподіліть денний прийом на 4 або 5 порцій і уникайте важкої їжі або рясні. Краще їсти менше, робити це частіше і завжди залишатися трохи голодним, а не ситим. Крім того, його слід жувати добре, повільно і не поспішаючи.

4. Не лягайте відразу після їжі або їжте тверду їжу безпосередньо перед сном.

5. Уникайте дуже гарячої або дуже холодної їжі, оскільки вони можуть дратувати шлунок, особливо у найчутливіших людей або з більшою проблемою травлення.

6. Не вживайте багато рідини -і уникайте газованих напоїв - під час їжі, щоб уникнути перевантаження шлунка та уповільнення процесу травлення.

7. Зменшіть смажене і надлишок клітковини. Тим, у кого є серйозні проблеми, їм слід приймати фрукти та овочі без шкірки та бобових в пюре.

8. Уникайте вживання кави, наскільки це можливо, оскільки викликає печію. Будьте обережні, кава та чай без кофеїну також надмірно стимулюють шлункову секрецію і можуть спричинити дискомфорт. Бажано замінити його м’якими настоями, такими як ромашка, м’ята або аніс (вони також сприятимуть травленню).

9. Уникайте надмірно гострої їжі і уникайте томатних та цитрусових соків.

10. Практикуйтеся в техніках розслаблення і уникайте стресових станів чи емоційного напруження. Хоча це дуже важко, вам доведеться спробувати, оскільки симптоми можуть погіршитися.

Існують захисні продукти від поганого травлення

Є певні продукти, які створюють захисну плівку на шлунку, наприклад, яблуко, банан або рис.

  • Банан містить захисні речовини, такі як лейкоціанідин, із групи флавоноїдів, що захищає клітини та діє як протизапальний засіб.
  • Вміст пектину в яблуках робить їх природним антацидом.
  • Рис - особливо у своєму суповому варіанті - полегшує проблеми травного тракту.
Загалом, м'яка їжа менш агресивна до стінок шлунка, ніж суха їжа.

Я впевнений, що, дотримуючись цих здорових звичок та вказівок лікаря, ви зможете полегшити своє «погане травлення».

!Будь-який коментар буде вітатися! Залиште свій електронний лист тут, і я надішлю вам наступний запис поштою!

Салют

Поділіться публікацією у своїх соціальних мережах!