Почувши слово салат, ми всі думаємо про легкі, швидкі та корисні закуски. Однак, на думку експертів з дієтології, існують продукти, які називаються салатами, які, незважаючи на свою назву, шкодять нашому харчуванню більше, ніж жирний гамбургер.

жирніше
Грецький салат
Хоча ця вічна улюблена страва містить багато корисних інгредієнтів, таких як огірок, помідор або цибуля, інгредієнти, що надають грецькому салату характерний характер, - це сотні зайвих калорій для нашого організму, і якщо ви не можете втримати його, ступінь, безумовно, може зіпсувати ваш дієта. Близько 300 калорій - це основа салату, до якого ви додаєте 2dkg сиру фета, і це число вже зросло на 150 калорій, тоді як оливки містять 100-200 калорій і містять 200-400 мг солі. Хоча в цілому це не така погана закуска, важливо не перестаратися під час дієт.!

Салат Кобб
Ця класична основна страва складається з ряду апетитних інгредієнтів, включаючи блакитний сир, авокадо, бекон, курку та індичку. Однак, залежно від розміру порції, миска салату може містити до 1300 калорій і 10-12г насичених жирів.

Салат Фієста
Салат "Фієста" - це по суті тако, замасковане під здорову закуску, або, якщо хочете, буррито, рясно загорнуте у сир, рис та смужки тортилії. Не кажучи вже про добавки, такі як гуакамоле або сметана, що може означати 800-1200 калорій, 14 г насичених жирів і 1400 мг солі плюс.

Азіатський салат з курки на грилі
Назва позначає оманливо здорову їжу, але тим часом включає такі страви, як смажені макарони, мигдаль та соєвий соус, повний солі, і це може ускладнити ваш раціон до 1200 додаткових калорій.!

Салат з куркою, тунцем, кукурудзою та яйцями
Ми всі знаємо, що ці салати, незважаючи на їх назви, навіть віддалено не пов’язані із здоровими супутниками зеленого листя. Завдяки майонезу, цукру та жиру в них калорійність великої ложки еквівалентна Big Mac.