Сила волі - це надзвичайно важлива частина нашого життя, яка, на мій погляд, є надто занедбаною річчю в сучасному світі. Тим не менше, це залежить від самої сили волі, наскільки ви успішні в житті. Наскільки ви задоволені своєю фігурою? Наскільки ви задоволені товщиною гаманця? Наскільки ви задоволені своїм колом друзів, соціальним життям, роботою, романтичними стосунками чи, можливо, своїми дітьми?

гуру
У кого б ви не запитували, більшість з них незадоволені тим чи іншим, або деякі з нас незадоволені усім і хочуть більшого. Це чудово. Це природна риса людини, що ми хочемо більшого. Але незадоволення, як правило, привертає негативні енергії, і погодьмось, якщо є рішення, чому б ми жили своє життя в негативній енергії?

Правда в тому, що сила волі схожа на м’яз, тому потрібно тренуватися!

Що ви робите, якщо хочете збільшити м’язи? Ви починаєте тренувати м’язи. Що ви робите, якщо хочете більше і сильнішої сили волі? Ви починаєте тренуватися так само.

Перш ніж переходити до розділу "як це зробити", дозвольте поділитися з вами своєю історією особисто:

“Сила волі є життєво важливим ключем до задоволеного життя. Я настільки вірю в це, що працюю над цим щодня і відчуваю вплив. За старих часів, одразу після пробудження вранці, я зварив каву, викурив 4 сигарети і випив 2 красних бичка. Сьогодні, завдяки своїй силі волі та дисципліні, я досяг рівня, коли вранці встаю з ліжка, прямую прямо на кухню і випиваю півлітра води зі свіжовичавленим лимоном (без будь-якої іншої приправи) і через пів годину медитації і правильно, я готую сніданок. "Зелений смузі", я починаю планувати свій день і починаю працювати над своїм майбутнім. Наскільки відрізняється малюнок? Мені довелося пройти дуже довгий шлях, і я повинен сказати, що мені дійсно потрібна була сильна сила волі ".

Ось кілька вправ, які ви можете використовувати для зміцнення себе та сили волі в будь-який час і в будь-якому місці. Тоді в самому кінці я розкриваю великий секрет, який є НОМЕР ОДИН практику, яку можна і коли-небудь використовувати для загострення сили волі! Тому:

Оскільки ваша сила волі схожа на м’яз, давайте нарешті дотримуватися вашого плану тренувань:

Харчування

Все вирішується в мозку. Ви напевно вже чули цю фразу. А науково доведено, що дієта мозку є глюкозою. Якщо ви не отримуєте достатньо, ви не можете контролювати свої думки, тому ваша сила волі знищується. Ось чому їм кажуть також не приймати важливих рішень до обіду.

Тому дуже важливо звертати увагу на своє харчування. Вибирайте продукти з низьким вмістом глюкози, такі як насіння, фрукти, овочі, сир, риба, м’ясо, авокадо тощо. Це забезпечує постійне і безперервне постачання мозку енергією, щоб він міг функціонувати у високій мірі, забезпечуючи постійну силу волі.

Спати

Як і глюкоза, це хороший енергетичний запас для мозку. Напевно втомлене тіло і мозок не можуть нормально функціонувати, тому вони не можуть приймати правильні рішення і мати відповідну силу волі. Для мене сон є святою справою і відіграє страшенно велику роль у моєму житті. Не тільки тому, що сон прикрашає, відновлює, лікує і ТАК дами - він споживає! Але ще й тому, що після нормального сну ваша сила волі також дуже сильна. І оскільки сила волі вичерпується до кінця дня, як зайчик Duracell, важливо мати можливість розпочати свій день з гарної суми вранці! Спіть для свого успіху та щастя. Я чув виправдання, що "я не маю часу спати" - я просто кажу, що людина має час на те, для чого хоче. Можливо, замість того, щоб дивитись на світ увечері, приємний сон виявиться кориснішим. У будь-якому випадку, це слід враховувати.

Потрібно розуміти, що успіху і щастя потрібно не тільки бажати і бажати для цього, але й робити, робити і робити для цього.

Прийняття рішень

Потренуйтеся у прийнятті рішень скорочення. Я знаю, це звучить дивно. Спочатку я не розумів, поки не почав спостерігати ... Що мені забрати вранці, що їсти на сніданок, що готувати на вечерю, що сказати цьому чоловікові, де купити, що купити магазин, коли гладити, що відповісти на цей електронний лист, прийняти рішення про те чи інше, їхати праворуч або ліворуч, де припаркуватись… мозок схожий на високотехнологічний комп’ютер і постійно - я маю на увазі БЕЗПЕЧНЕ - приймає рішення. Це основна функція самого мозку. А безперервне прийняття рішень вичерпує потужність мозку і це також вбиває силу волі. Тож давайте спробуємо прикрасити своє життя так, щоб нам довелося приймати якомога менше рішень. Наприклад, у відомого власника більярдного Facebook Марка Цукерберга у своїй шафі є 20 однакових костюмів із 20 однаковими краватками. Він визнає, що, зменшуючи ранкові рішення, він матиме більше сили волі і, отже, самодисципліни протягом усього дня і набагато важливіше.

Але не будемо брати за приклад більярд, правильно?

Моя особиста тактика включає: одягатися, приймати їжу, приймати рішення. Зізнаюся, раз на рік я їду купувати одяг, а потім купую ВСЕ, що мені потрібно того року. Тому мені не потрібно постійно переглядати журнали для одягу, я не тільки звільняю час, але й зберігаю рішення для себе.

Харчування - це інша справа ... Я сам переконуюсь, що це не найкраща тактика, але я люблю замовляти будинок. Коли я працюю і зосереджуюся цілими днями, я не можу думати про те, що буду готувати або що потрібно віднести в магазин, тому що тоді робота мого цілого дня застрягає, я втрачаю свою концентрацію і використовую свою цінну енергію для щось ще. А домашнє замовлення за 1 хвилину, і вам навіть не потрібно мити посуд. Звичайно, це не обов’язково найдешевший спосіб завжди вибирати. Жертви та інвестиції на майбутнє справді мають бути зроблені, як би це не боліло.

Ще раз, щоб уникнути непорозумінь, це моє особисті моя тактика полягає в тому, як зменшити кількість рішень, які я приймаю у важливі, продуктивні дні. Роблячи це, я дозволяю своєму мозку зосередитись на реально важливих речах, захищаючи більшу частину своєї сили волі від швидкого виснаження.

Я вирішив прибирання з жахливо талановитою і доброю прибиральницею. Єдине рішення, яке я повинен прийняти щодо прибирання, - це коли приходить допомога. Якщо ви можете це зробити, також попросіть свого прибирального персоналу придбати засоби для чищення. З одного боку, він знає, з чого вистачати, а з іншого - ваш мозок повинен знову приймати менше рішень, залишаючи вам більше сили волі та дисципліни.

Спорт

Немає сумнівів, що регулярні заняття спортом сприяють формуванню сильнішої сили волі і, отже, вищого рівня самодисципліни. Не даремно є одна з найвідоміших статистичних даних про те, що 90% успішних людей займаються спортом і лише 26% бідніших людей. Це насправді говорить само за себе.

ТАЄМНО

Ми дійшли до золота 5. Усі попередні чи майбутні моменти, дописи в блозі, навчання, дії, сила волі, дисципліна чи щось інше - НІЩО до цього останнього золото 5 балів ми не розуміємо, не приймаємо та не застосовуємо.

Ми можемо делегувати стільки часу, скільки хочемо, зменшувати кількість щоденних рішень, спати 16 годин на день, харчуватися так і зміцнювати цю силу волі, але якщо це єдине, що недоречне, це майже даремно. І це сама жвава фортеця, ваше бажання, ваше бачення, “чому”, Ваша мета та мотивація. Що б ми не називали, це означає - Чому ти хочеш того, що хочеш?

Ви марно цього хочете насамперед посилити силу волі, якщо ми цього навіть не усвідомлюємо ЧОМУ ми хочемо посилити. Неправда?

Наскільки гарячковим є усвідомлення того, що у вас буде більше сили волі? Наскільки сильно запалюється ваше серце? Ви йдете вулицею, раптом думаючи, що з сьогоднішнього дня у вас буде більше сили волі і ви відчуєте, як у вашому серці загорівся вогонь? Звичайно, ні! Це не викликає у мене чи когось лихоманки. Сила волі - це лише засіб досягнення того, що насправді приносить жар. Правда? Оскільки ви не прокидаєтесь вранці, ви стрибаєте прямо з ліжка. У вас вже є? Ви вже знайшли "чому”-Редагувати? Бачення, краще тіло, здоров’я, любов, більше грошей, свобода, незалежність, пляжні канікули, кращі людські стосунки, щоб дати своїм дітям більше на взірення та взірець, більше успіху, більше визнання тощо. Ти назвав це.

Що викликає у вас лихоманку? Що ти хочеш і що це може тобі дати? Чому тобі буде краще? Чому ТЕБЕ ПОТРІБНО це отримати, ти повинен досягти цієї мети, цього бачення? Чому це важливо для вас? Що змінило б ваше життя? Який спосіб життя ви могли б забезпечити собі та своїм близьким? Що він дасть вам духовно, як тільки ви досягнете свого "чому"? Що він дасть вам фізично?

На жаль, більшість людей не знають про цю важливу річ і дивуються, чому у них немає плавучості, чому вони не можуть працювати над своєю силою волі і чому вони не можуть довше зберігати свою мотивацію? Вони застрягають і роблять одне і те ж на білочному колесі роками, десятиліттями і дивляться на них, якщо отримують однакові результати низької якості ... ну чому? Офіційна концепція психічних захворювань полягає в тому, що людина робить те саме і очікує іншого результату.

Знайдіть своє "чому", і ваше життя ніколи не буде однаковим.

Знайдіть своє "чому", і у вас більше не буде проблем з дисципліною

Знайдіть своє "чому", і ви зможете робити те, про що навіть не думали уві сні.