Ви те, що їсте - і це правда, згідно з останніми дослідженнями. Тому що виявляється, що наркомани швидкого харчування можуть страждати від численних проблем зі здоров’ям одночасно.
Нове індійське опитування показало, що ті, хто споживає фаст-фуд щотижня та щодня, мають імунну систему слабкішу за середню.
Ось чому, ось список 5 найпоширеніших проблем зі здоров’ям, які можуть вплинути на вас, якщо ви відвідуєте сусідній бургер!
1. Діабет 2 типу
Найпоширенішим «побічним ефектом» фаст-фудів, які вживаються безвідповідально та у великих кількостях, є діабет 2 типу, який спричинений великою кількістю солей, цукру та нездорових жирів у продуктах. Також не можна нехтувати тим, що ці продукти не містять клітковини, лише багато вуглеводів, що викликає тягу до цукру, ожиріння та резистентність до інсуліну в організмі.
2. Серцево-судинні захворювання
Гамбургери наповнені насиченими та трансжирними кислотами, які різко збільшують частку шкідливого (ЛПНЩ) холестерину в організмі та зменшують кількість хорошого (ЛПВЩ) холестерину - процес, який може призвести до серцево-судинних захворювань.
3. Збільшення ваги
Згідно з дослідженнями, чим більше ми їмо фаст-фуду, тим більше у нас зайвих кілограмів. Цей дискомфорт пов’язаний з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом клітковини (раніше згаданих) у них, через що накопичені калорії відкладаються на нас як жирова подушечка - особливо в області живота, талії та стегон.
4. Метеоризм
Якщо ви самостійно не відчували збільшення ваги, але вже помітили, що після більшої дози картоплі фрі живіт набрякає більше середнього, ймовірно, ваше тіло також відволікається поспіхом, повним шкідливих речовин. Запобігти зневодненню можна мінімум 8 склянками води на день і великою кількістю овочів і фруктів.
5. Проблеми з печінкою
Недавні дослідження показують, що продукти швидкого харчування є принаймні такими ж шкідливими для нашої печінки, як алкогольні напої. Це можливо, оскільки оброблені, генетично модифіковані (ГМО) продукти містять більше токсинів, ніж натуральні та поживні продукти, що згодом може спричинити проблеми з печінкою.
Незважаючи на все це, у вас немає причин хвилюватися, якщо ви лише зрідка придумаєте гамбургер або картоплю фрі в сусідньому барі швидкого харчування. Але переконайтеся, що одне з цих «порушень» не стане частиною вашої їжі.