напоїв

Сучасний спосіб життя, доданий до забруднення, породив у нашому тілі перевантаження завдань, оскільки йому доводиться вдвічі більше працювати, щоб вивести токсини та відходи, які накопичуються, і, якщо їх не усунути, можуть спричинити різні типи захворювань.

Організм має здатність виводити велику кількість відходів з їжі та забруднення. Але коли ми перевантажуємо його завданнями, він перестає працювати належним чином і вимагає посилення детоксикації.

Детоксикація організму - це спосіб омолодити, очистити, оновити та зарядити його, щоб він міг належним чином виконувати свої функції.

Хоча хороша дієта та хороші звички підтримують детоксикацію, вони також ми можемо взяти до уваги деякі корисні напої, які завдяки своїм властивостям настійно рекомендуються для очищення та детоксикації організму.

Свіжий ананасовий сік

Нічого смачнішого, освіжаючого та кориснішого за ананасовий сік. Цей напій ідеально підходить для очищення організму та стимулювання виведення токсинів та рідин, які він утримує. Ананасовий сік містить ферменти, вітаміни С і В1, які відповідають за детоксикацію та очищення всього вашого тіла, про що ця стаття опублікувала в Міжнародний журнал харчування та харчових наук.

М’ятний чай

Чашка м’ятного чаю на день може змінити ваше здоров’я, оскільки сприяє виведенню токсинів та відновлює баланс товстої кишки для кращого функціонування. Так само, м’ятний чай допомагає контролювати нерви і чудово розслабляє.

яблучний сік

Яблучний сік характеризується високим вмістом вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які є чудовою підтримкою для детоксикації вашого організму. Цей смачний натуральний напій настійно рекомендується для очищення печінки та нирок.

Здоровим напоєм, якого не повинно бракувати в жодному списку детоксикації, є вода. Ця природна рідина сприяє як хорошому травленню, стимулюючи виведення відходів та токсинів, що накопичуються в організмі, так і їх вигнання через травний тракт.

Сирий капустяний сік для виведення токсинів

Хоча капустяний сік (також відомий як капустяний) не здається привабливим напоєм, правда полягає в тому, що його варто спробувати, оскільки він є важливим джерелом вітаміну С та незамінних амінокислот, які допомагають очистити організм та вивести токсини та великий антиоксидант.

Буряковий сік

Одним із найвідоміших соків для детоксикації є сік буряка. Це багате джерело мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які очищають організм та допомагають боротися з вільними радикалами. З цієї причини рекомендується готувати буряковий сік з його плодами та корінням. Таким чином ми максимально використаємо всі його переваги.

Лимонна вода

Лимонна вода або сік - це один з найбільш корисних та економічних напоїв щодо виведення токсинів з організму, як це дослідження опублікувало в Міжнародний журнал аюрведичних та лікарських трав. Лимон містить лимонну кислоту, яка сприяє засвоєнню гідроксиду алюмінію. Так само, Він складається з 8 видів лімоноїдів.

Ці сполуки стимулюють фермент в печінці, який, як вважають, запобігає раку. Це травний засіб, сприяє очищенню крові та допомагає контролювати рН організму.

Морквяний сік

Цей сік характеризується високим вмістом антиоксидантів, вітаміну А та мінералів, серед багатьох інших корисних властивостей для здоров’я. Сприяє виведенню токсинів з організму, крім сприяння усуненню кишкових паразитів, проблем з травленням та запорів.

Зелений чай

Цей знаменитий чай характеризується високим вмістом антиоксидантів які допомагають організму позбутися вільних радикалів. Так само, регулярне споживання може допомогти вивести токсини, крім запобігання передчасному старінню, як це дослідження опублікувало в Праці Японської академії, серія B.

Сік алое вера

Сік алое вера не дуже приємний, але дуже поживний. Він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допомагають виводити токсини з організму та регенерувати. У цьому сенсі його часте пиття може допомогти регулювати кишкову флору. Таким же чином це могло б сприяти хорошому травленню, як опубліковано в цій статті Профілактична медицина.

Імбирний чай

Імбирний чай - ще один хороший напій для детоксикації та природного очищення організму. Цей напій має заспокійливу та розслаблюючу дію що сприяє тілу і розуму. Чашка цього чаю натщесерце допомагає зберегти організм без відходів.

помаранчевий сік

Натуральний сік апельсинів характеризується високим вмістом вітаміну С, мінералів та бета-каротину, які сприяють виведенню токсинів з організму та допомагають запобігти пошкодженню клітин.

  • Алі, Б. Х., Бланден, Г., Таніра, М. О., і Неммар, А. (2008). Деякі фітохімічні, фармакологічні та токсикологічні властивості імбиру (Zingiber officinale Roscoe): Огляд останніх досліджень. Харчова та хімічна токсикологія. ТОВ Elsevier https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування, 25(2), 79-99. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Кліффорд Т., Ховатсон, Г., Вест, Д. Дж., & Стівенсон, Е. Дж. (2015, 14 квітня). Потенційні переваги добавок червоного буряка для здоров'я та хвороб. Поживні речовини. MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • Хоссен, М. Ф., Ахтар, С. та Анвар, М. (2015). Харчова цінність та лікувальні переваги ананаса. Міжнародний журнал харчування та харчових наук, 4(1), 84-88. https://pdfs.semanticscholar.org/3d51/9765af232d4bd9c21b8a86ec282aed59cd44.pdf
  • Вулф, К., Ву, X., і Лю, Р. Х. (2003). Антиоксидантна активність шкірок яблук. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 51(3), 609-614. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf020782a
  • Мартінес-Флорес, С., Гонсалес-Гальєго, Дж., Кулебрас, Дж. М., & Туньон, М. (2002). Флавоноїди: антиоксидантні властивості та дії. Nutr Hosp, 17(6), 271-278. https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf
  • Wylie, L. J., Kelly, J., Bailey, S. J., Blackwell, J. R., Skiba, P. F., Winyard, P. G.,. & Джонс, А. М. (2013). Сік буряка та фізичні вправи: фармакодинамічні та взаємозв'язок дози. Журнал прикладної фізіології, 115(3), 325-336. https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00372.2013
  • Моханапрія, М., Рамасвамі, Л., & Раджендран, Р. (2013). Оздоровчі та лікувальні властивості лимона (Citrus limonum). Міжнародний журнал аюрведичної та фітотерапії, 3(1), 1095-1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
  • Шарма, К. Д., Карки, С., Тхакур, Н. С., І Атрі, С. (2012). Хімічний склад, функціональні властивості та переробка моркви-А огляд. Журнал харчової науки та технологій. Https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-011-0310-7
  • Suzuki, Y., Miyoshi, N., & Isemura, M. (2012). Оздоровчий ефект зеленого чаю. Праці Японської академії, серія B, 88(3), 88-101. https://www.jstage.jst.go.jp/article/pjab/88/3/88_3_88/_article/-char/ja/
  • Люди, О. Г. Ф. І. Н. (1985). Ефект прийому всередину соку алое віра. Профілактична медицина. http://www.desertharvest.com/physicians/documents/DH127.pdf
  • Гомес-Родрігес, Б. Т., Кортес Суарес, С., та Іск'єрдо-Санчес, Т. (2013). Вплив гідроалкогольного екстракту Zingiber officinale Roscoe (імбир) на модель гепатотоксичності у щурів. Кубинський журнал лікарських рослин, 18(3), 431-444. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962013000300010
  • Кано, А. та Арнао, М. Б. (2004). Антиоксидантна активність гідрофільні і ліпофільні ТА УТРИМАННЯ В вітаміну С апельсиновим соком ТОРГІВЛІ: СТАВЛЕННЯ ДО органолептичні властивості ліпофільних і гідрофільні антиоксидантний активності і ВІТАМІН С ЗМІСТОМ КОМЕРЦІЙНОЇ ORANGE СОКІВ: ВЗАЄМОЗВ'ЯЗОК З органолептичних показників ACTIVITIE антиоксиданти гідрофільний і ліпофільний E CONTIDO Вітамін C LARANXA Comerciais СОКИ: ВІДНОСИНА ДО ОРГАНОЛЕПТИЧНИХ ХАРАКТЕРИСТИК. CYTA-журнал про їжу, 4(3), 185-189. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/11358120409487759

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.