Якщо ви хочете провести детоксикацію нирок, перше, що слід врахувати покращуйте свої харчові звички та переглядайте, наскільки добре ви зволожуєте. Як тільки це буде зроблено, ви можете розглянути можливість включення деяких соків у свій раціон, таких як ті, про які ми поговоримо пізніше.
Нирки - це органи, відповідальні за фільтрацію токсинів та відходів з крові. Тому, якщо їм заподіяно шкоду (головним чином через погані життєві звички, такі як споживання надмірної кількості кави, цукру, натрію та насичених жирів, наприклад), і вони перестають працювати належним чином, здоров’я страждає.
Майте на увазі, що коли ви харчуєтесь збалансовано, ваше тіло може отримувати всі поживні речовини, необхідні для виконання своїх функцій. Але коли це не так, важливо змінити свої харчові звички (дотримуючись рекомендацій лікаря).
Наступні соки для детоксикації нирок допоможуть вам отримати всі ті поживні речовини, які потрібні вашому організму, щоб бути здоровим.
Напої для детоксикації нирок
Напої, які ми вам запропонуємо можна легко приготувати вдома з різними інгредієнтами загальний (фрукти, овочі, зелень, овочі, насіння тощо).
- Пам’ятайте, що ви завжди можете створювати власні версії та створювати нові рецепти відповідно до своїх уподобань.
- Не додавайте до цих препаратів цукор та інші підсолоджувачі.
Буряковий сік
Іспанський фонд харчування вказує, що буряк є джерелом білка, клітковини, калію та фолатів. З цієї причини є люди, які вважають, що вживання його соку може допомогти вам детоксифікувати нирки. Так само містить бетаїн, поживну речовину, яка може підтримувати здоров’я нирок.
Інгредієнти
- 1 буряк.
- Необов’язково: морква.
- 1 склянка води (250 мл).
Підготовка
- Очистіть, наріжте і покладіть буряк в блендер.
- Якщо хочете, подрібніть моркву і додайте її.
- Додайте воду і обробляйте стільки часу, скільки потрібно, щоб все добре включилося.
- Випийте відразу.
Журавлинний сік
Вважається, що, Завдяки вмісту антиоксидантів та вітаміну С, вживання таких фруктів, як чорниця (натуральна або в напоях), може допомогти вам детоксифікувати нирки. Ви можете приготувати його вдома з наступними інгредієнтами.
Інгредієнти
- 1 склянка чорниці (250 мл).
- ½ склянки води (125 мл).
- 1 столова ложка лимонного соку (15 мл).
Підготовка
- Чорницю помити.
- Обробляти до утворення однорідної суміші.
- Випити на даний момент.
Кавуновий сік з базиліком
Кавун - це фрукт, що має високий вміст води і мінімальну кількість вуглеводів. Однак це не джерело з високим вмістом поживних речовин має внесок калію та вітаміну А, які сприяють здоров’ю нирок та сечовивідних шляхів.
Вважається, що регулярне вживання його соку може допомогти зменшити прилипання бактерій до сечового міхура та уретри. Звичайно, також вважається, що це може допомогти детоксифікувати нирки.
Інгредієнти
- 4 склянки свіжого кавуна.
- Жменя свіжого листя базиліка.
Підготовка
- Помістіть кавун у блендер і збивайте його, поки він не стане рідким. Ви також можете зробити те саме за допомогою міксера.
- Якщо ви хочете більше рідини, можете додати трохи води.
- Прикрасьте листям базиліка.
- Випити на даний момент.
Сік петрушки
Петрушка - це трава, відома тим, що вона є частиною приправ різних рецептів. Тепер, коли він входить до складу напоїв для регулярного споживання, Вважається, що він має сечогінну дію, здатну боротися із затримкою рідини та накопиченням токсинів.
На думку експертів Іспанського фонду харчування, він містить білки, клітковину, кальцій, залізо, калій, вітамін А, фолати, тіамін та флавоноїди, які можуть сприяти здоров’ю нирок.
Інгредієнти
- 1 склянка свіжої петрушки.
- 1 зелене яблуко.
- Сік ½ лимона.
- 1 шматок свіжого імбиру.
Підготовка
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте пару хвилин або поки все добре не інтегрується.
- Подавати без проціджування і пити.
Лимонад для детоксикації нирок
Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів, лимонад вважається напоєм, який може підтримати здоров’я нирок та допомогти вам детоксифікувати нирки. Крім того, вважається, що лимонна кислота підвищить рівень цитрину в сечі, що є сполукою запобігає утворенню каменів у нирках.
Інгредієнти
Підготовка
- Витягніть сік з лимонів і додайте його у склянку води.
- Перемішайте ложкою пару разів.
- Випити на даний момент.
Вважати
Майте на увазі, що хоча ці напої можуть допомогти вам залишатися зволоженими та доповнити ваш раціон, вони не є ліками від будь-якої хвороби. Вживайте їх в помірних кількостях і уникайте додавання цукру або інших підсолоджувачів.
Дотримуйтесь хороших звичок у способі життя і, якщо у вас є якісь проблеми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Капада G, А. ) і лінії клітин раку молочної залози (MCF-7). Антиракові агенти Med Chem [Інтернет]. 2011 р. (Цитоване 28 листопада 2018 р.); 11 (3): 280–4. Доступно з: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21434853
- Al-Yousofy F, Gumaih H, Ibrahim H, Alasbahy A. Петрушка! Механізм як противролітіазний засіб. Am J Clin Exp Urol [Інтернет]. 2017 р. [Цитоване 28 листопада 2018 р.]; 5 (3): 55. Доступно з: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5698599/
- Jepson RG, Craig JC. Систематичний огляд доказів щодо журавлини та чорниці у профілактиці ІМП [Інтернет]. Т. 51, Молекулярне харчування та дослідження харчових продуктів. 2007 [цитоване 2018 листопада 28]. стор. 738–45. Доступно за посиланням: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17492798
Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.