Ви можете збагатити ранкову чашку кави, додавши певні приправи, які, крім аромату, також забезпечують цінні поживні речовини.
Цілком ймовірно, що ви пропускаєте прийом необхідних щоденних вітамінів, які рекомендують фахівці, або що ви забудете з’їсти пару шматочків фруктів, які вам слід. Але, звичайно, ви ніколи не пропустите чашку кави відразу після пробудження або після їжі, так?
Ну, давайте дамо вам трохи скільки ідей щоб ви максимально використали момент розслаблюючої чашки, збагачуючи його природним чином невеликою дозою вітамінів або антиоксидантів. Як? С основні інгредієнти що у вас напевно є на вашій кухні і які мають більше властивостей, ніж ви думаєте.
1. Додайте чайну ложку кориці в чашку кави
Ви коли-небудь пробували каву з корицею? Ця спеція - це не тільки хороший спосіб замінити рафінований цукор, який ми зазвичай додаємо до кави, це також чудовий спосіб збагатити вашу каву антиоксидантами, оскільки це одна з найбагатших продуктів, що допомагають нам захищати клітини від окисних пошкоджень.
У кількох дослідженнях було зазначено, що кориця також може запобігати серцево-судинним захворюванням, може покращити когнітивні функції, а також має протизапальні властивості.
2. Додайте куркуму до кави для поліпшення травлення
Ця спеція з Південно-Східної Азії з трохи пікантним смаком - коробка сюрпризів. Мало того, що він має протизапальні та антиоксидантні властивості, як кориця, він також може сприяти травленню. Насправді, у китайській медицині його роками використовують з цією метою. Його склад сприяє секреції шлункового соку, прискорюючи процес травлення, але також служить для викиду газів, запобігаючи набряку кишечника.
Половинки чайної ложки куркуми в каві буде достатньо, щоб скористатися її перевагами.
3. Дотик імбиру для зменшення м’язових болів
Чи знали ви, що імбир використовується як природний засіб від нудоти? Але, крім того, дослідження показують, що він також має інші переваги: він є джерелом антиоксидантів, допомагає підтримувати рівень холестерину стабільним, сприяє травленню і, що здається нам найбільш цікавим: зменшує біль у м’язах завдяки протизапальні властивості.
Ви можете посипати кавою a чайну ложку меленого імбиру або натерти шматочок його кореня.
4. Підсолоджуйте каву какао, а не цукром
Але робіть це з тим, який є чистий або принаймні містять a 70% какао, оскільки це спосіб, яким ми дійсно можемо скористатися його властивостями. Таким чином ми також уникнемо додавання непотрібного цукру в каву. Какао - один із найпотужніших антиоксидантів. Також було показано, що він діє як протизапальний засіб і корисний для зниження артеріального тиску. І не тільки це: він також здатний покращувати настрій, оскільки діє як природний антидепресант. Для його прийому фахівці рекомендують додавати столову ложку какао-порошку на чашку кави.
5. Замінник меду Манука цукром
Нещодавно ми розповіли вам кілька цікавинок щодо манука мед, ексклюзивний суперпродукт, який походить від відомого чайного дерева і містить антибактеріальні властивості. Це ідеальний засіб для полегшення ран або застуди, насправді його застосовували в традиційній медицині як природний антибіотик. Отже, якщо ваш захист дещо низький, спробуйте замінити цукор, яким ви підсолоджуєте каву, на пару чайних ложок цього виду меду.