Коли я почав оптимізувати свій спосіб життя близько 10 років тому, я швидко зрозумів це хороша їжа зіграє дуже важливу роль. Ну, я не уявляв, що, виявляючи, що насправді і на 100% працює, мені доведеться дослідити десятки альтернатив на практиці, і це займе у мене майже десятиліття мого життя.

тривожних

На жаль, це було так, і дуже ймовірно у вас є подібна проблема. У неприродному світі, в якому ми живемо, ми втратили здатність жити так, як це для нас є найбільш природним. Ми йдемо проти нашого тіла, ми пробуємо різні крайнощі, і жодне з них не приносить нам справжнього задоволення.

Що стосується здоров’я, якби не зміцнення нашого тіла, продовження життя і найголовніше очищення нашого розуму та принесення справжнього задоволення від життя?

Тільки так людина може здійснити свою справжню сутність. У Бгагавад-Гіті, стародавньому писанні про суть життя, написано:

камася нендрія-прітір
дуже добре
jīvasya tattva-jijñāsā
nārtho yaś ceha karmabhiḥ

"Бажання людей у ​​житті ніколи не повинно бути задоволенням почуттів. Слід лише хотіти жити здорово і підтримувати своє тіло в порядку, адже мета його життя - задавати питання, що стосуються Абсолютної Істини. Ніщо інше не повинно бути метою його діяльності ".

Знайти Абсолютну Істину означає знайти те, що принесе нам справжнє щастя та задоволення в житті. Сухе задоволення почуттів, пожадливість і надмірне прагнення до задоволення почуттів жодним чином не приведуть їх до нас. Зберігати здоров’я - так, бо це наближує нас до справжньої суті нашого життя.

А здоров’я, фізичне чи психічне, - це не що інше, як наше травлення. Навіть Гіппократ, батько медицини, ідеально підсумував це у своїх цитатах:

"Погане травлення - корінь усього зла".

Сьогодні вже існує стільки різних теорій щодо їжі та травлення, що в них просто заблукаєш. Як би я був загублений майже 10 років. Тож дозвольте мені навчити вас суті того, про що я дізнався за 10 років стрибків з однієї крайності в іншу.

І повірте, це не над особистим досвідом. Я жив у команді цілодобово та без вихідних. Це був мій спосіб життя, основний предмет вивчення та моя робота з клієнтами.

Але тепер я більше не розтягуватимусь і почнемо негайно з 5 тривожних причин дисфункціонального травлення, які суттєво руйнують ваше здоров’я, життєвий тонус та душевну рівновагу.

ПРИЧИНА 1

Ви не те, що їсте!

"Ти те, що ти їси" - це величезний міф сучасної "здорової індустрії". Чому? Вживання їжі або «чудодійних» харчових добавок недостатньо, щоб з’їсти, щоб отримати від них користь (у більшості людей така концепція: швидко змішати деякі «здорові» смузі і змусити їх «вийти» по дорозі до машини). То як ви отримуєте максимум від енергії, яку ми постачаємо до вашого тіла? Правда в тому, що ми насправді є тим, що витрачаємо. Хоча джерело енергії є важливим, наскільки ефективно (або взагалі) ми можемо переробити це джерело енергії важливіше в 100 разів. Тому "ЩО" не так важливо. Набагато важливіше "КОЛИ"І"ЯК“. Звичайно, Аюрведа базується на тому, що люди їдять вегетаріанську їжу, що є однією з основних умов. Однак дотримання цих правил також допомагає «хижакам», які ще не позбулися звички.

МАЛИЙ ІНТЕРСПЕКТИВ:

Ви голодні перед їжею? У вас сильний апетит? Вам спокійно під час їжі? Як впливає на вас довкілля? Ви в правильному настрої чи засмучені? Вам подобається їжа?

Це все надзвичайно важливі питання, за якими ви можете відповісти на них, точніше визначити, чи є ваша їжа ліками чи отрутою для вас.

✓ ПРАКТИЧНИЙ КРОК:

Перестаньте слідувати всім універсальним теоріям, які сьогодні пролітають на нас з усіх боків. Натомість вивчіть і дізнайтеся, як насправді працює ваше тіло, а головне, навчіться сприймати і контролювати його. Тоді ви станете справжнім експертом і точно будете знати, що корисно для вашого життя, а що погано.

ПРИЧИНА 2

Страх голоду

Знати, як працювати з голодом, означає контролювати своє травлення і вміти підтримувати сильний травний вогонь. Парадоксально, але у більшості людей такий розлад травлення, що вони взагалі не можуть сказати, що таке голод, і вони не знають, як з ним працювати. Вони його бояться, а тому не дають йому місця. Однак голод насправді є найбільшим лікарем, але вам потрібно змінити свій погляд на нього.

Голод приносить величезну користь. Це апетит і смак не тільки в їжі, а й у житті. Голод - це наш травний вогонь. А пожежа відповідає за перетворення. У випадку з їжею це перетворення сирої форми енергії (буквально отрути) у форму енергії, яка може бути використана нашим організмом (медицина). Сильний травний вогонь також може перетворити отруту на ліки. Навпаки, для поганого травлення нектар також буде отрутою.

Уявіть своє травлення як вогнище. Якщо ви підтримуєте сильний вогонь, ви можете годувати його найгрубішими і твердими колодами деревини, які будуть горіти без проблем, і в той же час величезна кількість енергії буде вироблятися під час цього процесу. Але що станеться, якщо вогонь слабкий? Концентрована форма енергії загасить її, фокус буде диміти і виробляти токсини.

МАЛИЙ ІНТЕРСПЕКТИВ:

Ви відчуваєте справжній голод та апетит під час їжі (такий, який задовольнить навіть звичайний рис з топленим маслом)? Чи залишаєте ви достатньо часу для повного витрачання їжі? Або ви часто споживаєте щось «маленьке» між прийомами їжі? Ви надзвичайно задоволені після їжі? Або ви в ідеалі не перетравлюєте їжу, і ваш розум постійно турбує тяга до чогось?

✓ ПРАКТИЧНИЙ КРОК:

Їжте лише тоді, коли ви голодні і маєте справжній апетит. Зробіть перерву між прийомами їжі, щоб правильно засвоїти їжу. Навчіться відрізняти справжній голод від підробки. Якщо ви справді голодні, вам сподобається майже будь-яка проста їжа, а крім того, такі прості і корисні продукти природно почнуть вас приваблювати.

ПРИЧИНА 3

Надмірне споживання води.

Надзвичайно величезна проблема, яка послаблює наше травлення - це вживання величезної кількості рідини. Сьогодні майже всі заражені теорією, що для того, щоб залишатися зволоженим, потрібно пити багато води. Що це здорово для організму. Навіть лікарі це підтверджують, і це особливо те, що штовхає виробництво напоїв у вашій голові.

Однак реальність така, що розумна людина точно знає, коли і скільки пити. Зрештою, він спрагне цього! Природна потреба. Коли я голодний, я здаю в оренду. Коли я спрагну, я п’ю. Коли мені потрібно помочитися, я мочуся. Серйозно кажучи, у нас сьогодні навіть немає такої щіпки інтелекту?

Вода повинна засвоюватися, як і їжа. Насправді у більшості людей надзвичайно порушено травлення води, через що у них постійно спрага. Вони не можуть використовувати ті кванти води, і чим більше вони п'ють, тим більше це коло порочне.

✓ ПРАКТИЧНИЙ КРОК:

Посилити травлення води. Подібно до того, як ви вчитесь працювати з голодом, ви вчитесь працювати зі спрагою. А коли настане справжня спрага, природна потреба, пийте повільно і спокійно. Скільки потрібно. Покладіть воду в рот, ковтайте. Я гарантую вам, що кількох ковтків буде достатньо, щоб підживити вас. Особливо, якщо це буде вода з невеликою кількістю вапна, природного цукру та щіпки кам’яної солі ... максимально зволожує.

Кілька склянок води на день цілком достатньо (але також слід враховувати такі фактори, як фізична активність, погода, клімат, сезон; однак це ускладнення спростить ваша чутливість і сприйняття спраги, оскільки це ваш внутрішній інтелект, який враховує всі фактори).

ПРИЧИНА 4

Нерегулярне харчування.


Чергування дня і ночі задає певний ритм. Це називається циркадним ритмом. Це природний шлях природи, але також і нашого тіла. У природі все відбувається в певних ритмах. Тому регулярність не тільки способу життя, але в даному випадку, особливо в харчуванні, є дуже важливим фактором. Якщо ми їмо регулярно, скажімо 2 або 3 рази на день, наші дієтичні переваги будуть у кілька разів вищими.

Регулярне харчування призводить до того, що наш організм сподівається на їжу регулярно, в один і той же час щодня. Саме в цей регулярний час ми автоматично відчуватимемо голод та апетит. Крім того, в наш час наш організм буде виробляти підвищену кількість травних ферментів та кислот, тому їжа, яку ми споживаємо, буде використовуватися набагато краще.

✓ ПРАКТИЧНИЙ КРОК:

Намагайтеся їсти приблизно в один і той же день щодня. Не їжте нічого між їжею (2 або 3 на день), крім фруктів. Ви можете робити це щоразу, коли відчуваєте «тягу до чогось».

ПРИЧИНА 5

Психічне травлення.

Так, навіть на рівні нашого розуму воно нас перетравлює. Дозвольте навести приклад. Вам не подобається їжа? Він не засвоюється на психічному рівні (а оскільки тіло і розум пов’язані, навіть не на фізичному), і буде джерелом токсинів в організмі. Отже, психічне травлення надзвичайно важливо. То що це означає? Це означає тримати свій розум у якості добра.

Аюрведа описує 3 режими матеріальної природи: саттва (якість добра), раджас (якість пристрасті), тамас (якість незнання). Саттва - це природна якість нашого розуму, раджас і тамас - це її порушення. Саттва приносить нам радість і задоволення, раджас приносить біль і страждання, тамас хаос і абсолютну розгубленість.

І як утримати найлегше в саттві? Вибирайте свій раціон за якістю користі і уникайте дієти за якістю пристрасті та невігластва.

“Їжа, яка приємна людям за якість блага, продовжує життя, очищає існування та додає сили, здоров’я, щастя та задоволення. Така їжа поживна, смачна, соковита, жирна і радує серце ».

«Їжа, яка занадто гаряча, занадто кисла, солона, гостра, суха, гаряча і гаряча, приємна людям у якості пристрасті. Така їжа викликає біль, страждання та хвороби ».

"Залишки їжі інших людей, їжа, приготовлена ​​більше ніж за три години до прийому, їжа несмачна, несвіжа, розкладена і нечиста приємна людям в якості незнання".

Бхагавад-Гіта

✓ ПРАКТИЧНИЙ КРОК:

Вживайте тонізуючу та поживну їжу, яка одночасно заспокоює тіло та розум. Готуйте такі продукти, як рис, манго, варені овочі, фрукти, нерафіноване борошно, молоко, масло, топлене масло, нерафінований цукор, прісна вода ... Це найбільш корисні та омолоджуючі продукти. Просто спробуйте кілька днів, і ви побачите різницю.

НАШІ НАСТУПНІ СЕМІНАРИ

У цій статті я підсумував найпоширеніші причини, через що у людей надзвичайно порушено травлення.

Але скільки з вас хотіли б більше? Скільки з вас хотіли б заглибитися? Скільки з вас справді хотіли б зрозуміти, як працює наше травлення, щоб вони нарешті могли взяти своє здоров’я у свої руки?

У мене було два варіанти ...

Я міг написати цю коротку статтю, сподіваючись, що хтось щось з неї візьме, або ...

Створіть семінар, в якому ми підемо більш глибоко. Семінар, який зробить ваше травлення настільки сильним, що не тільки з часом усі ваші хвороби згорять у своєму полум’ї, але ви також матимете набагато більше енергії та життєвої сили, а також отримаєте врівноважений і задоволений розум (в ідеалі в поєднанні з медитацією).

Я визначився з другим варіантом. І саме про це буде прийдешній семінар, 4 СЕКРЕТИ ДОБРОГО ПЕРЕВАРУВАННЯ, який ми організовуємо у співпраці з Reinkarnacia.sk та Центром відкритого розуму.

Семінар 4 СЕКРЕТИ ДОБРОГО ПЕРОБАРЕННЯ включатиме:

  • Дві з половиною години лекція на 4 уроках про те, як побудувати "Гарне травлення" і продовжувати з ним працювати
  • Суттєвий і практичний урок про це, як насправді працює травлення (з точки зору Аюрведи)
  • Точна інструкція до нього, як правильно підходити до їжі, щоб бути вашим ліками
  • Практичне керівництво до нього, як оптимізувати травлення

Але найголовніше, що після закінчення семінару ви можете:

  • Забезпечте організм достатньою кількістю їжі з раціону і дотримуйтесь цього більше енергії для активного способу життя
  • Розкрийте причину, чому травлення не працює як би ви собі уявили
  • Створіть план харчування, який допоможе вам Ви відчуєте фізичну та психічну свіжість тіла
  • Впорядкуйте своє травлення за допомогою 4 секретів і значно Покращуйте свій апетит та задоволення від їжі
  • Позбавтеся від низки (хронічних) проблем зі здоров’ям, причина якого починається у вашому травному тракті
  • Природно детоксикуйте свій організм і виведіть усі токсичні відходи та неперетравлені токсини з вашого «живота»

Я зібрав усе, що ви тут дізнаєтесь, таким чином, що це принесе вам справжню користь, а семінар буде для вас максимально практичним.

Я проводжу вас крок за кроком до всіх, що потрібно знати про хороше травлення, я покажу вам на конкретних прикладах із практики, що працює для мене та моїх клієнтів та поясніть точний принцип, чому це працює.

Ви просто вивчите практичні методи, які матимуть великий вплив на ваше здоров’я, травлення та загальне життя.

Цей семінар допоможе вам краще пізнати своє травлення, а також те, як працює ваше тіло. І все це у веселій формі, яку всі зрозуміють, і особливо це можна відразу перевірити практичними експериментами. Якщо ви до цього часу недооцінювали своє травлення, це може повністю змінити ваше життя. І я зовсім не перебільшую!

"4 СЕКРЕТИ ДОБРОГО ПАРУВАННЯ“Це спеціальний тренінг із практики, в якому я переходжу безпосередньо до суті. Щось на зразок точного рецепта, який допоможе вам запалити внутрішній травний вогонь природним чином і покращити травлення до декількох разів.

Ви можете знайти більше інформації на нашому заході в FB, де ви можете підтвердити свою участь.

Ви можете заповнити заявки на веб-сайті Центру Open-mind безпосередньо за цим посиланням.

Я з нетерпінням чекаю участі кожного з вас цієї суботи, 2 лютого 2019 року. У разі хороших відповідей ми регулярно продовжуватимемо семінари.

Автор: Марк Керул - BAMS (бакалавр аюрведичної медицини та хірургії) 2010-2019