Діти шкільного віку потребують правильного та збалансованого харчування, оскільки існує потреба відповідати вимогам, щоб досягти своїх оптимальних рівнів росту та розвитку, як фізичного, так і розумового, а також тому, що вони потребують адекватних результатів у навчальний час.
Хлопчики та дівчатка з поганим харчуванням зазвичай мають проблеми з навчанням, як правило, повільніше працюють у школі і менше роблять фізичних навантажень на перерві, оскільки вони занадто втомлені.
Важливо зазначити, що при збалансованому та різноманітному шкільному харчуванні запобігаються проблеми, пов’язані з неправильним харчуванням, такі як зміни в навчанні та поведінці, анемія та інфекційні захворювання. Тому, оскільки наші діти, як правило, їдять у школі, дуже важливо, щоб батьки надсилали їм шкільні ланчі, які покривали різні потреби у поживних речовинах, які потрібні дітям протягом дня.
Протягом шкільного періоду дитина формує більш незалежний стиль харчування і подалі від батьківського нагляду, тому життєво важливо, щоб ми виконували такі кроки як вдома, так і під час шкільного харчування:
ï Заохочуйте дитину їсти п’ять разів на день. (Сніданок-закуска-обід-закуска та вечеря)
ï Пропагуйте сніданок перед виходом з дому. На сніданок включають молочні продукти або продукти тваринного походження, каші, що забезпечують енергією, і фруктовий або натуральний фруктовий сік.
ï Щодня включайте фрукти та овочі, бажано від 2 до 4 порцій. Хорошим варіантом завжди буде включення фруктів в ланч-бокс.
• Включіть продукти, багаті клітковиною, такі як цільні зерна та бобові.
ï Сперся на крупи. Вони допомагають дитині у зростанні та забезпечують здорову та стійку енергію, як фізичну, так і розумову. Вони укріплені і допомагають покрити поживні речовини, які не були поповнені іншими стравами, а також мають ту перевагу, що їх можна змішувати з молоком.
ï Нехай діти допомагають у плануванні та підготовці їжі, вчать їх робити здоровий вибір, надаючи можливість вибору продуктів на основі їх харчової цінності.
ï Приготуйте збалансовану закуску, але перш за все привабливу, яка запрошує їх її з’їсти і що їх не спокушає їжа з високим вмістом жирів і цукру та бідною поживними речовинами, що іноді продається у школах.
Nestlé, як провідна компанія у галузі харчування, здоров'я та благополуччя, підтверджує свою прихильність харчуванню, пропонуючи найкращі пластівці для сніданку, у яких протягом багатьох років знижується рівень цукру, зберігаючи той самий чудовий смак, завдяки чому діти процвітають, веселячись під час їжі Пластівці Nestlé на сніданок, перетворюючи час на сніданок та перекуси у світ веселощів.
Менша кількість цукру та такий самий смачний аромат - це результат інвестицій у дослідження та розробки, які злаки Nestlé робили протягом багатьох років, щоб забезпечити домініканські сім'ї найкращою харчовою якістю. Ми знаємо, що пластівці для сніданку є важливою частиною раціону, і що, крім того, що вони багаті, вони повинні забезпечувати харчування дітей та дорослих, щоб вони могли розвивати свою ранкову діяльність.
Профілактика захворювань
Важливо зазначити, що при збалансованому та різноманітному шкільному харчуванні запобігаються проблеми, пов'язані з неправильним харчуванням, такі як зміни у навчанні та поведінці, анемія та інфекційні картини.
Доктор Патрісія Мехія
/ Клінічний дієтолог
Фахівець з харчування/Nestlé Dominicana.