25.7. Солодощі 2016 року спричиняють не лише збільшення ваги та великий живіт. Ось п’ять найгірших шкідливих звичок, які потрапляють у нашу шкіру, та поради щодо того, що з ними можна робити.

обличчя

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!

Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!

Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?

Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!

Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!

Пов’язані статті

Ви страждаєте від нестерпного болю в м’язах, суглобах і кістках? Цей чудодійний рецепт принесе вам полегшення

Пов’язані з темою

Гарна шкіра

Компенсуйте на літо

Жіноче здоров’я

Бабусина порада

Цукор може старіти шкіру так само, як алкоголь. Недавні дослідження показують, що зниження еластичності шкіри та поява зморшок призводять до популярного в народі "цукрового обличчя".

Але на думку експертів, це не єдиний гріх, який відображається на шкірі обличчя. Фахівці стверджують, що 10 і більше років додадуть шкірі цукор, каву, алкоголь, куріння та використання комп’ютера.

ЦУКР

Симптоми:

◗ Темні кола під очима

Що говорить експерт:

Факти свідчать, що глікемічний процес, спричинений високим рівнем цукру в організмі, погіршується та прискорює старіння, тому що викликає як дрібні, так і глибші зморшки.

Що ви можете зробити:

Доданий цукор не складає більше 5% калорій, які ви отримуєте щодня від їжі та пиття. Це близько 30 г на добу. Будьте обережні, адже фруктові соки та мед також враховуються. Уникайте солодкого сніданку зі злаками, розбавляйте фруктові соки чистою водою і поступово зменшуйте вміст цукру в гарячих напоях, каві, чаї, какао, поки не припините їх повністю підсолоджувати. Подивіться, як з часом змінюється ваш статус.

КАВА

Симптоми:

◗ Збільшення частоти стресів та висипань на червоних венах

◗ темні кола під очима

Що говорить експерт:

Кофеїн може розширити кровоносні судини та вени та спричинити почервоніння у когось. Однак кава - не найгірше, що шкодить вашій шкірі, але все ж насолоджуйтесь нею в міру.

Що ви можете зробити:

Експерти підрахували, що ми не повинні вносити в організм більше 400 мг кофеїну на день - це приблизно дві-чотири чашки. Але це також залежить від розміру чашок, сорту кави, ступеня смаження та інших властивостей чорного лікерного напою. Якщо є сумніви, випийте дві і досить.

КОМП'ЮТЕР

Симптоми:

◗ Так званий індичка тех-шия

◗ Зморшки від моргання і наморщювання

◗ Зморшки навколо очей

Що говорить експерт:

Дивлячись на комп’ютер цілий день, це може призвести до збільшення зморшок, і якщо ви проводите цілий день у приміщенні, це дійсно висушує шкіру та очі.

Що ви можете зробити:

Експерти виявили, що регулярні короткі перерви в роботі з комп’ютером краще, ніж довші, але рідше. Отже: після години за комп’ютером зробіть 10-хвилинну перерву. І використовуйте зволожуючі спреї для обличчя, щоб надати шкірі відсутню вологу.

КУРЕННЯ

Симптоми:

◗ вертикальні зморшки над верхньою губою

◗ інші значні збитки

Що говорить експерт:

Давно відомо, що куріння викликає передчасне старіння. Але ця шкідлива звичка також посилює ситуацію з теплом і димом.

Що ви можете зробити:

Кинути палити непросто, але існують різні спеціальні програми та допоміжні засоби, які допоможуть вам. Але найбільше, вам слід вирішити і усвідомити, що якщо ви курите, то у п’ятдесят років ви будете виглядати шістдесятьма.

АЛКОГОЛЬНИЙ

Симптоми:

◗ Падіння шкіри навколо підборіддя

◗ набряклі слинні залози

Що говорить експерт:

Алкоголь розширює судини, викликаючи почервоніння шкіри та розацеа, червоні плями та висип.

Що ви можете зробити:

Подумайте над вживанням алкоголю, щоб перевірити, чи дійсно варті ваші червоні щоки та очі чи тріщини в котушках. У деяких країнах цим питанням займається навіть уряд, який дає рекомендації людям - наприклад, максимум 7 келихів вина на тиждень, звичайно поступово, не за один день. Для освіження підійде винний спрей або т. Зв безалкогольні напої з низьким вмістом алкоголю.

Їжте ці 3 прості продукти, і ваше обличчя буде виглядати здоровішим і молодшим.

1. Листя салату

У його листі повно вітаміну А, який оживляє шкіру та прискорює обмін речовин. Калій, у свою чергу, робить шкіру свіжою, а кисень покращує кровообіг. Крім того, у листі салату багато рідкісного вітаміну К, який, згідно з останніми дослідженнями, активує білок, який сприяє здоров’ю судин.

2. Помідори

Простіше кажучи, якщо ви їсте червону їжу, ви уникнете почервоніння шкіри. Добровольці, які споживали 5 столових ложок м’якоті томатів, повних лікопіну, вони мали на 25% більше захисту від сонця через три місяці, ніж ті, хто не їв помідори. Ще краще, шкіра отримує необхідний колаген, який захищає від в’ялості обличчя. Ну, це ще не все, більше помідорів у вашому меню означає, що утворення зморшок сповільнюється. Крім того, лікопен захищає серце від серцевого нападу, згідно з одним науковим дослідженням на цілих 34%.

3. Яблука

Кверцетин, антиоксидант, що міститься у багатьох сортах яблук, забезпечує фантастичний захист від шкідливого впливу сонячного світла та раку шкіри. Тож наступного разу, коли ви підете на сонце, з’їжте принаймні одне яблуко і киньте одне в сумку. Крім того, якщо ви їсте два або більше яблук на тиждень, ви мінімізуєте ризик смерті від серцевих захворювань на 15%. Який би сорт ви не вибрали, кожен здоровий.