звичок

Укус нігтів

"Одна справа, якщо ви нервово гризете нігті під час страшного фільму, наприклад, але якщо це стає звичайною звичкою, це руйнує і те, і інше - і нігті, і шкіру навколо них", - каже доктор. Майкл Шапіро, дерматолог. Мікроби з рота потрапляють на шкіру пальців і навпаки. "Бактерії під нігтями також можуть потрапити в рот, викликаючи інфекції ясен і горла. Інфекції ясен і горла можуть стати джерелом проблем з травленням, інфекціями, аутоімунними та алергічними захворюваннями, сприяє хронічному запаленню. Робіть усе можливе, щоб не гризти нігті або шкіру пальців! Якщо стара порада (лак для нігтів, злипання пальців, чорний перець або гострий перець тощо) не допомагає, спробуйте техніки розслаблення або психотерапії. Особливо, якщо укус часто виходить за межі і ви спричиняєте травми кровотечею.

Кусання олівця або ручки

Бактерії можуть ховатися на кінці губ або олівців, тому ця шкідлива звичка може піддавати вас дії неприємних патогенів, включаючи вірус риніту/застуди. Інфікована людина має на пальцях віруси та бактерії і поширює їх через речі, до яких торкається - ручку, клавіатуру комп’ютера, телефон, ручку мікрохвильової печі тощо. На додаток до ризику зараження та ризику знебарвлення пір’я (чорнила, олівця), пожовтіння письмових інструментів може завдати шкоди здоров’ю зубів та зубів або навіть травмувати м’які тканини та ясна. Перегляньте наше відео, щоб побачити наслідки пошкодження ясен - https://www.youtube.com/watch?v=M5J8tiMVdFs&t=1s

Гра з волоссям

Скручування і скручування пасма волосся навколо пальця. Ви знаєте це, шановні дами? ? Дерматологи знають, що ця шкідлива звичка може врешті-решт призвести до пошкодження волосяних фолікулів - спричиняючи тимчасове або постійне регіональне випадання волосся, а також інфекцію. Тож це звучить зовсім не добре. Нав'язливе покриття волосся може бути ознакою психічного розладу, який називається трихотиломанія, що вимагає психотерапії та прийому ліків. Крім того, ця шкідлива звичка часто пов'язана з введенням волосся в рот, облизуванням та жуванням, що в свою чергу створює величезний ризик зараження, запалення куточків рота, пошкодження мікробіоти ротової порожнини, зараження губ, гінгівіту та подібно до. Вам дуже подобається ваше волосся так сильно, що все це того варте?

Розтріскування шийних хребців

Навмисне скручування голови в одну сторону, а інша рухає газами, що утворюються в суглобах між хребцями, і викликає звук тріщин/тріщин. Цей же механізм викликає розтріскування дрібних суглобів на пальцях. Хоча в даний момент це може бути приємно, повторне «розтріскування шиї» може з часом призвести до гіпермобільності навколишніх зв’язок, зниження стабільності шийного відділу хребта і, таким чином, більшої сприйнятливості до травм або хронічних проблем. Крім того, це надмірне рух може з часом призвести до артриту. Також трапляються рідкісні випадки, коли навмисно потріскана шия викликала раптовий інсульт.

Торкаючись обличчя

Дерматологи попереджають, що повторний контакт з обличчям пальцями або поколювання прищів може призвести до пошкодження мікроскопічно тонкого зовнішнього шару шкіри. Якщо ви викликаєте кровотечу, розтираючи проблеми зі шкірою (висип, екзема, вугрі тощо), можливо, ви щойно створили постійний рубець. Не кажучи вже про те, якщо ви робите це нечистими руками - через те, що багато людей (особливо чоловіки) не миють руки після відвідування туалету, ловлячи ручки та інші предмети загального користування, які ви «наклеюєте» на руки щодня багато бактерій, про які ви навіть не хотіли б знати, не кажучи вже про подряпину їх на шкірі на обличчі. Обробляйте проблемні місця лише відповідною косметикою, а при необхідності - чистими руками. Прочитайте, як боротися з прищами - https://encyklopedia.akv.sk/diagnozy/akne/

Скрегіт зубів

Стискання та скрегіт зубами під час стресу (так званий бруксизм) може серйозно пошкодити ваші зуби. Скрип може призвести до того, що зуб розірветься або зламається, що вимагає відновлення коронки або кореневих каналів. Це також може призвести до пошкодження щелепних суглобів (розлад скронево-нижньощелепного суглоба - ТМК). Незалежно від того, чи стискати зуби та скреготати зубами, це «просто» шкідлива звичка або результат стресу (часто вночі!), Це ризикує для ваших зубів - пошкодження зубів, положення зубів, пошкодження емалі, пошкодження ТМК та погані прикуси. найпоширеніші наслідки. Заходи проти скрипу включають т. Зв ортодонтія стоматологом = корекція положення зубів і щелепи, ін’єкції ботокса в м’язи, які зменшують інтенсивність прикусу і, отже, можливі подальші пошкодження. Як варіант, силіконові протектори для зубів на ніч. Більше інформації можна знайти тут - https://encyklopedia.akv.sk/diagnozy/bruxizmus/

Віджимання твердих цукерок

Якщо ви часто смокчете тверді цукерки, ви постійно «купаєте» зуби цукром, що, звичайно, викликає карієс. Бактерії харчуються цукром, що створює для них ідеальне середовище. Іноді смоктання цукерок, мабуть, добре, за умови, що цукерки не містять цукру і мають низьку кислотність. В іншому випадку вам краще щось зробити з цим якомога швидше. Якщо ви залежні від твердих цукерок, це шкідлива звичка, яка служить для зняття внутрішньої напруги - вирішуйте це за допомогою техніки розслаблення.

Лизати і кусати губи

Нервове облизування губ піддає їх дії ротових травних ферментів та сприяє їх висиханню, особливо в холодні та вітряні дні. Крім того, травні ферменти слини можуть викликати запалення шкіри губ = губи сухі, тріщини, болючі, іноді набряклі. І стресовий укус (прикушування) губ може викликати навіть т. зв фіброми - тверді нарости на плоті, які вимагають хірургічного видалення. Ви хочете щось із цього? Тож припиніть мучити губи своєю внутрішньою нервозністю.

Укус з внутрішньої сторони щоки

Подібно до того, як гризти нігті і кусати губи, кусання щік може стати шкідливою звичкою нервувати і намагатися зняти напругу. Травмовані щоки набрякають і, таким чином, стають легшою мішенню для клювання. Якщо шкідлива звичка зберігається навіть після загоєння рани та набряку, це може призвести до хронічного запалення, кровотечі та рубців на цій ділянці. Це збільшує ризик раку порожнини рота.

Жуйка

Жувальна гумка не тільки дратує ваших колег. Це може становити ризик перевантаження та пошкодження ТМК через надмірне навантаження жувальних м’язів. Жувальна гумка без цукру - ще одна проблема, особливо проблеми травлення. Сорбіт, ксиліт та інші олії можуть мати небажаний послаблюючий ефект, якщо ви «їсте» більше 10 жувальних гумок на день. Крім того, ковтання повітря в бульбашках слини, яке відбувається під час жування, також збільшує ризик метеоризму. Знову ж таки, якщо ви втратили жувальну гумку від контролю, прийшов час взяти під свій контроль внутрішню напругу інакше і краще.

Підготував: Mgr. Петра Галісова та доктор Ігор Буковський
Опубліковано: 3.4.2019